Varför är jag fortfarande kall? 8 skäl till att du ofta känner dig kall

Du vet inte varför du fortfarande är kall? Förpackar du din halsduk när andra tar av sig tröjorna? Fryser du på kontoret, även om dina kollegor är varma? Det är värt att kontrollera varför det är så. Här är åtta skäl till varför vi kan känna oss kalla under lång tid.

Innehållsförteckning:

1. Varför är jag fortfarande kall?
• Lågt blodtryck
• Näringsbrister
• Anemi
• Stress och trötthet
• Åldrande av kroppen
• Hypotyreos
• För lite kroppsfett
• Alkoholmissbruk

Varför är jag fortfarande kall? Det kan finnas flera svar på denna fråga / Orsaken till konstant frysning kan vara vissa systemiska sjukdomar, störningar i cirkulationssystemet eller sköldkörtelns sekretoriska funktioner.

Livsstilen är också viktig, t.ex. utmattning eller dålig näring. Fettvävnad spelar en viktig roll eftersom det inte bara är ett energilager för celler. Om det inte finns tillräckligt med det har kroppen inte tillräckligt isolerande skikt och tappar värmen den producerar snabbare.

Människan är, liksom andra däggdjur, en varmblodig varelse. Detta innebär att vår kropp strävar efter att upprätthålla en temperatur (vanligtvis 36-40 ° C), oavsett yttre förhållanden.

Det uppnår detta tack vare ett komplext termoreguleringssystem vars kommandocenter ligger i hypofysen. Det är här information om processerna som äger rum i hela kroppen flyter, och därifrån skickas signaler som utlöser olika reflexer för att bibehålla en konstant kroppstemperatur.

Vi skakar när luften är för sval och svettas när den är för varm. Ibland misslyckas dock termoreglering och vi börjar känna oss för kalla.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video

Varför är jag fortfarande kall?

Lågt blodtryck

Om det inte är ett resultat av en hjärt-kärlsjukdom utan bara en enskild funktion kan du rädda dig själv genom att lägga lite salt i maten. Livsstil och kost kan också få dig att känna dig ständigt kall. Därför är det värt att öka fysisk aktivitet och också systematiskt återfukta kroppen (drick minst 3 liter vätska om dagen).

Näringsbrister

Allvarliga vitamin- och mineralbrister kan utvecklas i kroppen om vi ständigt går ner i vikt eller hoppar över grundläggande måltider. En kalorifattig diet innebär också att kroppen inte har tillräckligt för att generera tillräckligt med energi för att upprätthålla en normal kroppstemperatur. Den enda lösningen är att ändra dina matvanor, det vill säga ta 4-5 måltider om dagen med jämna mellanrum.

Anemi

Dess symtom kan inkludera känslan av kyla som inte står i proportion till klimatförhållandena. Anemi kan utvecklas av ett antal skäl, inklusive ockult blodförlust, blodsjukdom eller dålig näring. Om antalet röda blodkroppar, som är ansvariga för transport av syre till alla organ i kroppen, sjunker, är vävnaderna under-syresatta, vilket översätts till störd ämnesomsättning. Den energi som genereras, till exempel från mat, värmer inte kroppen tillräckligt. Ett blodprov måste göras för att bestämma orsaken till anemin. Det är bättre att inte dröja med en sådan undersökning!

Stress och trötthet

Mental eller fysisk utmattning av kroppen orsakade bland annat av stress får hjärnan att rikta det mest syresatta blodet till de viktigaste organen i kroppen, t.ex. hjärtat. Det sympatiska nervsystemet bestämmer att mindre viktiga organ kan förbli undernärda och hypoxiska. Det är därför vi har kalla händer och fötter. I den här situationen är det enda rådet att sakta ner, spendera mer tid på att sova och koppla av.

Åldrande av kroppen

Vi har lite inflytande på de biologiska förändringarna till följd av att värmeceptorerna försvinner. Med åldern minskar tröskeln för termisk känslighet, både till känslan av kyla och värme. Äldre kan stödja kroppen genom att till och med lite motion, ta på sig varmare kläder, äta varma måltider och dricka värmande te, t.ex. med ingefära, kanel, hallonjuice. Du kan också lägga till några senapsfrön i teet, vilket värmer upp och förbättrar drycken.

Hypotyreos

Köldkänsla är ett av symtomen på en underaktiv sköldkörtel. Sjukdomen utvecklas på grund av brist på tyroxin och därmed - otillräcklig verkan av triiodotyronin. Sjukdomen kan orsakas av jodbrist i maten. TSH-nivåer i blodet bör mätas och om det är för högt bör behandlingen påbörjas.

För lite kroppsfett

Fettvävnad är som ett isolerande lager som skyddar kroppen från onödig värmeförlust. Förkylningen kan särskilt kännas av människor som blev av med överflödiga pund på kort tid. Detta betyder dock inte att du behöver gå upp i vikt snabbt. Snarare bör du fokusera på mer intensiv träning som bygger dina muskler, eftersom deras arbete genererar värme i kroppen. Om musklerna inte fungerar produceras inte energi. Dessutom sjunker blodtrycket, vilket innebär att vissa delar av kroppen inte får tillräckligt med blod.

Alkoholmissbruk

Att dricka alkohol utvidgar blodkärlen så att blodet kan cirkulera snabbare runt kroppen. Men levern, som måste hantera alkoholens toxiska effekter, kan inte värma blodet till rätt temperatur. Därför kan frossa uppstå efter alkoholmissbruk. Det enda rådet - begränsa ditt drickande.

månadsvis "Zdrowie"

Läs också:

Hur undviker man termisk chock?

Kalla fötter och händer: vilken sjukdom kan jag indikera?

Hur hanterar jag kalla fötter med hemmet?