Det finns många dieter och alternativ för viktminskning. Alla försöker vad de tycker är bäst för sig själva. Men vad gör kändisar som Jennifer Aniston, Cindy Crawford och Sarah Ferguson för att gå ner i vikt snabbt? Vilka dieter följer de? Hur går de ner i vikt?
Jennifer Anistons diet
Jennifer Aniston, stjärnan i serien "Friends", har uppnått en tunn figur tack vare ZONE-dieten. Det bygger på principen att 40 procent. kalorier bör komma från kolhydrater, 30 procent. från protein, 30 procent från fetter. Dessa förhållanden måste hållas vid varje måltid för att insulin och glukagon (hormoner som är ansvariga för fettförvaring och -förbränning) ska förbli i jämviktszonen (zonen). Du äter produkter med låg fetthalt. I kosten ingår många livsmedel som är rika på omättade fettsyror. Antalet kalorier minskas till 1000-1200. Efter två veckor förlorar du 2-3 kg, sedan 2-3 kg per månad. Kosten bör inte användas av personer med njursjukdom och artrit.
Läs också: Hur blir du fet? Kroppsfettindex WHR
Cindy Crawford specialdiet
Cindy Crawford är tunn tack vare en diet speciellt utvecklad för henne. Han undviker bröd, fett kött och godis. Hennes frukost är mineralvatten och exotiska frukter: papaya, ananas, mango och banan eller äpple. Till middag grillad fisk, ris eller sushi (en maträtt med rå fisk, ris och alger). Middagen är ganska riklig: grillad kyckling utan skinn, ångade grönsaker med tomatsås, glas champagne eller vin.
Sarah Fergusons diet
Sarah Ferguson förlorade 25 kg tack vare Weight Watchers diet. Du går ner i vikt långsamt (1 kg per vecka), så du riskerar inte jojo-effekten. Vi räknar inte med kalorier, bara poäng. De kan användas för alla produkter från vilken näringsgrupp som helst. Beroende på vikt, ålder och kön tjänar den 18-26 poäng per dag. De tar hänsyn till produktens energivärde, fiber- och fettinnehållet. Du kan äta 1250-1650 kalorier om dagen. Fetter ska bara ge 20 procent. av dem. Du bör dricka minst 1,5 liter vatten om dagen.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
