En diet för diarré bör vara lätt smältbar och rik på lösliga kostfiberfraktioner, som binder vatten i tjocktarmen och förtjockar matinnehållet. En viktig del av kosten i diarré är också en tillräcklig tillförsel av vatten och juice, vilket kommer att fylla på vätskebristen och balansera nivån av elektrolyter i kroppen. Läs eller lyssna för att ta reda på hur en diarrédiet ska bestå och vad du ska äta om du har diarré.
Diet för diarré. Hör vad du ska äta när du har diarré. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
En diet för diarré bör vara lätt smältbar och med lite fiber. Tillräckligt vätskeintag är också viktigt, eftersom avföring passerar genom kolon mycket snabbt under diarré, vilket förhindrar att kroppen absorberar vatten. Konsekvensen av denna process är uttorkning av kroppen, förlust av elektrolyter och störd absorption av näringsämnen från maten.
Därför rekommenderas att dricka min. 2 liter vätskor om dagen, inte bara i form av mycket mineraliserat vatten utan också i form av drickande yoghurt eller fruktjuicer (helst svarta vinbär, blåbär eller chokeberry). Människor som kämpar med diarré bör också äta små mängder av vissa livsmedel, med 2-3 timmars mellanrum.
Diet för diarré hjälper till att lindra symtom:
- diarré, som är en tillfällig störning i matsmältningssystemet, oftast orsakad av att äta en inaktuell produkt eller matallergi;
- diarré, som är en kronisk sjukdom, t.ex. hos personer med irritabelt tarmsyndrom.
partnermaterial
Vad ska jag äta när jag har diarré? Lista över angivna produkter
Produkterna som listas nedan är rika på lösliga kostfiberfraktioner, som binder vatten i tjocktarmen och förtjockar chymen.
- frukter: blåbär, svarta vinbär, chokeberry; aprikoser, bananer (de innehåller mycket kalium, ett element som förloras under uttorkning).
- grönsaker: morötter, pumpor, potatis, liknande frukt, kokta eller bakade,
- spannmål från ärtfamiljen, dvs ris, risvälling, korngryn;
- skorpor eller gammalt bröd;
Vätskor
- starkt mineraliserat vatten;
- starkt te;
- växtbaserade infusioner: växtbaserad primula, kamomill, lakritsrot, fältklöver, malurt;
- infusioner av björnbärsblad och vilda jordgubbsblad;
Om diarré varar mer än några dagar, kontakta läkare. Långvarig diarré kan orsakas av virus- och bakterieinfektioner. Orsaken till frekvent avföring av flytande avföring kan också vara förekomsten av parasiter och till och med kolorektal cancer.
Diarrédiet - förbjudna produkter
Produkter som är förbjudna i kosten för diarré innehåller mycket olöslig fiber, vilket påskyndar tarmperistaltik.
- fullkornsbröd, bovete, havregryn,
- grönsaker: broccoli, rödbetor, blomkål, rosenkål, baljväxter,
- rå frukt, t.ex. äpplen, grapefrukt;
- fet mat: kött, kallskuret, såser;
- gräddblekta soppor;
- heta kryddor;
- socker (i vilken form som helst som honung och godis);
- sötningsmedel (på grund av innehållet av sorbitol, som när det konsumeras i större mängder har laxerande egenskaper).
Vätskor
- varma drycker,
- alkoholer,
- äppel- och plommonjuice, drycker eller kompott,
- grönsaksjuice,
- mjölk (för personer som är laktosintoleranta).
