Tomatdieten är mer än en bantningsdiet. Tomater, som är grunden för kosten, främjar inte bara viktminskningsprocessen utan har också en positiv effekt på den allmänna hälsan (t.ex. de sänker blodtrycket) och förbättrar tillståndet för hud, hår och naglar. Vad är tomatdieten? Vilka är dess effekter? Hur mycket vikt kan du gå ner på en tomatdiet?
Tomatdieten är en 10-dagars bantningsdiet, vars bas är tomater - frukt (grönsaker inkluderar dem som livsmedelsprodukt), 100 g endast 18 kcal, 94% vatten och stora mängder fiber, tack vare vilken efter att ha ätit dem uppstår en känsla av fyllighet snabbt. Tomatdieten är emellertid inte bara attraktiv för tomatens bantningsegenskaper utan också för deras hälsoegenskaper.
Vilka är hälsofördelarna med tomat?
En tomat är en källa till många vitaminer, mineraler och andra ämnen som är värdefulla för hälsan. Först och främst är det en rik kaliumkälla (237 mg / 100 g), vilket minskar blodtrycket och nivån av "dåligt" kolesterol - LDL, vilket minskar risken för stroke och åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom, tillsammans med natrium- och kloridjoner, reglerar det kroppens vattenbalans och hjälper också till att upprätthålla dess syra-basbalans. Bland vitaminerna innehåller den mest vitamin A (833 IE / 100 g), vilket har en gynnsam effekt på ögon, hud, hår och naglar. Men viktigast av allt, av alla grönsaker och frukter är det tomater som innehåller den högsta koncentrationen av lykopen - en kraftfull antioxidant som hjälper till att förhindra många sjukdomar, inklusive vissa cancerformer, inklusive cancer i bröstet och livmoderhalsen.
Läs också: Tomatdiet - Recept. Recept som utgör menyn i tomatdieten Tomatdiet: meny. Exempelmeny i en vecka i en tomatdiet ... Lökdiet: principer och effektivitet. Hur mycket vikt kan du gå ner i lökdieten?Tomatdiet - vem är det för? Vem ska inte använda det?
Tomatdieten är avsedd för alla som kämpar med onödiga kilo. Särskilt personer som är bantande och utsatta för högt blodtryck bör använda den.
Gravida kvinnor, ammande kvinnor och personer med njursjukdomar bör ge upp tomatdieten.
Tomatdiet - regler. Vad är tomatdieten?
Tomatdieten är låg i kalorier - måltids dagliga energivärde är 1000 kcal. Menyn domineras av färska tomater, men det finns också plats för andra produkter, även de som i allmänhet anses vara kaloriska, t.ex. pasta. Det är viktigt att äta dem i små mängder för att inte överskrida din dagliga kalorigräns.
När du följer tomatdieten bör du dricka cirka 8-10 glas vätska varje dag, inte bara i form av stilla mineralvatten utan även soppor, te eller kornkaffe.
VIKTIG! Konserverade tomater ska inte användas under behandlingen eftersom de vanligtvis innehåller socker.
Tomatdiet - vilka tomater ska du välja?
Tomatdieten behöver inte bara dominera tomaten. Det är också värt att nå andra typer av tomater som finns i Polen, t.ex. dvärgtomater, som är saftiga, köttiga och har en distinkt smak när som helst på året, eller doftande hallontomater med en delikat, lite söt smak. Bull-heart-tomater finns också på menyn, de är fasta, har lite juice och frön, så de är perfekta för sallader. Sallader kan också göras med små och söta körsbärstomater och peppartomater.
I butiker och bås hittar du inte bara röda tomater utan också gula med en söt örtsmak, gröna med en smak som påminner om zucchini och till och med svarta, vilket utan tvekan kommer att ge variation i din tomatdiet. Oavsett vilken tomatvariant du väljer, vet att varje tomat är lika värdefull.
TIPS - när du köper tomater, välj endast de som har en distinkt lukt (särskilt med stjälken). Det betyder att de mognades i solen, inte i lager.
Tomatdiet - effekter. Hur mycket vikt kan du gå ner på en tomatdiet?
Inom tio dagar efter kosten kan du gå ner i 1,5-2 kg. Kosten kan upprepas varje månad.
