Jag är en amatör som skriver dieter. Nyligen kom en tjej (21 år gammal) till mig, en tidigare anorektisk, bulimisk (läkt vid 18 års ålder, som ett resultat av att hon förmodligen fick 80 kg ), som inte hade kunnat gå ner i vikt på tre år, för att hon var på fasta, vilket hon slutade efter några dagar (max veckor) med övermålsstadier. För ett halvt år sedan satte hon in en diet (enligt min mening fortfarande hungrig) bestående av 3-4 måltider om dagen, var och en bestod av 1 föremål (frukt, en bit knäckebröd, en bit kött, lite mejeriprodukter), som körde runt i staden cykla ungefär en timme om dagen. För 3 månader sedan började hennes bulimiska tendenser komma tillbaka till henne, så hon började använda amfetamin och äta en liten måltid om dagen - frukost - för att inte svälta ihjäl; nu har hon varit ren i två veckor, går till en psykolog, men lever fortfarande om frukost, för hon är rädd för att äta normalt. Han väger cirka 50 kilo, är för mager vid 170 och tappar därmed ytterligare. Hon säger att det enda alternativet för henne att gå upp i vikt är bara att få muskelmassa - hon vill inte ens höra om ett lätt fettlager, hon säger att "Jag vill ha en diet för massa, inte för en stor röv" - en uppsättning övningar ska bestämmas av någon, Jag måste bara berätta för henne vad och hur man ska äta och hur intensivt hon kan träna. Jag beräknade hennes kaloribehov på 1800-1900 kcal / dag +300 för vinst, men jag är inte säker på om kroppen inte kommer att lagra det som fett på grund av den långsamma ämnesomsättningen. Så vad är dess kaloribehov i en sådan förstörd kropp (av sjukdomar och droger) och kan den möta denna efterfrågan omedelbart, eller bör den uppnås gradvis (+200 kcal / vecka)? Ska jag vägra att dieta henne på grund av risken för min okunnighet om hur droger och ätstörningar påverkar min ämnesomsättning? Vilka övningar kan jag rekommendera henne så att hon inte får hjärtinfarkt och att hon bygger upp denna muskelmassa? Det här är det enda sättet hon kan väga och äta ordentligt.
Du bör vägra att sätta ihop hennes diet eftersom du inte är expert på detta område och skicka henne till en dietist.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
