En muskelspänning, även kallad en ligamentstam, motsvarar kontinuiteten i muskelfibrerna som utgör en muskel. Fibrerna i en vävnad riva på grund av plötslig och plötslig rörelse.
Idrottsaktiviteter kan återupptas under medicinsk övervakning. För idrottare på hög nivå bör det emellertid vara gradvis och det kommer att ta tid innan tävlingarna startas med mer intensitet.
BasketThought
Taggar:
Cut-And-Barn Diet-Och Näringslära Psykologi
Varför muskelrivning inträffar
Det förekommer i de flesta fall under intensiv fysisk ansträngning och orsakar svår smärta och orörlighet. Ett mer eller mindre viktigt hematom kan bildas till följd av rivning.Vilka är symtomen på muskelspår
Muskelrivning orsakar: sprickbildning, klickning, under träning; svår och svår smärta; Plötslig immobilisering kommer distentionen av ett ligament att orsaka ett omedelbart stopp av ansträngningen som gjordes. Därför är det omöjligt för personen att mobilisera musklerna i det drabbade området. Utseendet på ett blåmärke i tårområdet.Hur man vet om jag har muskelspår
Diagnos är i allmänhet lätt. Intensiv fysisk ansträngning avbryts som svar på muskelrivning och den kliniska undersökningen visar smärta och oförmågan (eller åtminstone svårigheter) att mobilisera den drabbade muskeln. Diagnosen kan bekräftas med en ultraljud i området eller en skanner vid behov, men detta är vanligtvis värdelöst.Hur man lindrar smärtan i ett muskelspår
Behandlingen av ett muskelspår är baserat på: långvarig vila i flera veckor, med avbrott i fysiska aktiviteter; administration av smärtstillande medel för att lindra smärta; omundervisningssessioner när muskeln är läkt, för att lära sig att flytta den försiktigt.Idrottsaktiviteter kan återupptas under medicinsk övervakning. För idrottare på hög nivå bör det emellertid vara gradvis och det kommer att ta tid innan tävlingarna startas med mer intensitet.
Förebyggande av muskelspår
Förebyggande kan göras genom att öva lämplig förvärmning innan du börjar träna. Uppvärmningen gör att musklerna kan vara förberedda på den ansträngning den måste göra efteråt. Behåll ett hälsosamt vardagsliv: balanserad kost, få tillräckligt med vila (och därmed slappna av musklerna) och dricka före, under och efter träning. Dessa regler för livshygien kan i allmänhet förhindra skador. Det är också viktigt att göra stretchövningar efter träning. Detta hjälper till att slappna av musklerna, som kommer att vara väl förberedda för kommande sessioner.BasketThought
