Att diagnostisera manlig depression är en svår uppgift - män gillar inte att erkänna svaghet och symtom som kronisk trötthet, svårigheter med att fokusera och komma ihåg eller förlust av intresse för sex är inte alls förknippade med själens sjukdom.Vilka är de faktorer som delar upp depression i man och kvinna? Vilka är dess symtom?
I mitt terapeutiska arbete med män som upplever depression har jag upprepade gånger känt att de behandlar sig själva som "en bil, jag som en mekaniker" och förväntar mig en snabb reparation eller ett recept för att fixa sig själva. Detta är ett exempel på visar hur mycket människor är ovilliga att möta detta problem. Detta gäller till stor del män som har svårt att erkänna sina svårigheter och söka hjälp. Detta framgår tydligt av det kulturella och sociala sammanhanget.
Hör om orsakerna till och symtomen på depression och vad Gestalt-metoden handlar om. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Läs också: Vila är inte inaktivitet! Hur man vilar för att inte bli uttråkad? Stämningsstabilisatorer (humörstabilisatorer) - typer, åtgärder, biverkningar Män svimmar oftare när de ser blod - ta reda på varför!Aktuell forskning tyder på att 12% av männen i hela befolkningen har upplevt depression under hela sitt liv.
Kulturella och sociala orsaker till manlig depression
Från barndomen införs pojkar regler och normer (kallas introjekt i Gestalt-metoden), som syftar till att förbereda dem för livet i vuxenlivet. Deras huvudsakliga tonvikt ligger på utvecklingen av den rationella sfären. Pojken ska vara familjens chef i framtiden. Den emotionella och fysiska sfären blockeras, utelämnas eller generas effektivt av föräldrar. Det är inte riktigt för pojkar att gråta, bli arg eller sörja. Desto mer så att uppleva olika kroppsliga drivkrafter (t.ex. sexualitet, aggression), för man tror att de då överskrider gränserna för etablerade normer och är oförskämda.
Läs också: Alexithymia är emotionell analfabetism, dvs. brist på ord för känslor
För att assimilera och utveckla denna typ av kulturellt och socialt budskap tvingas ett barn att stelna sitt naturliga uttryck och avskärma sig från områden som inte är välkomna. Följaktligen utvecklar detta ett mekaniskt sätt att hantera sig själv, som sedan styrs av rationalitet. Jag associerar det med den installerade programvaran som ser till att datorn utför sina funktioner effektivt och felfritt. Detsamma gäller en mans huvud, fokuserat i detta sammanhang på implementeringen av ett antal roller, normer, uppgifter, uppgifter och mål - som en maskin.
I vuxenlivet definieras en riktig man av priset för familjens huvud eller en ledare som måste ta itu med allt som händer med honom på alla områden i livet. Samtidigt är det viktigt för honom att uppnå betydande framgångar och sätta sig alltmer ambitiösa mål för framtiden. Som ett resultat är all svaghet, ineffektivitet, misstag eller att gå utöver vissa normer bevis på en mans livslöshet. Detta är en mycket vanlig upplevelse för män som kommer till terapi. Kraften i det kulturella och sociala budskapet är då så stor att det fördjupar processen att förlora balans. Vanligtvis är män inte medvetna om denna process.
Manlig depression symptom
Att fungera i en sådan konstruerad värld kan orsaka oförklarliga humörsvängningar och till och med depression. Vissa män upplever symtom som är svåra att förklara.
1. På rationell nivå: problem med minne och koncentration.
2. På kroppsnivå: trötthet, huvudvärk, konstant spänning och stress.
3. På känslomässig nivå: deprimerat humör, irritabilitet, tillstånd av ilska och nervositet, brist på nöje och intresse.
4. På nivå med vardagligt beteende: svårigheter med att somna, sexuell aktivitet, dagliga aktiviteter och sociala roller.
5. På den sociala nivån: villighet att dra sig ur kontakter och gömma sig.
Ibland åtföljs ovannämnda symtom av somatiska sjukdomar som härrör från många års undertryckande känslor. Dessa inkluderar sjukdomar i hjärt-, immun- och matsmältningssystemet, smärta i olika delar av kroppen och andra.
Män förknippar ofta dessa symtom med svårigheter eller misslyckanden på jobbet, långvarig arbetsbelastning, oförmåga att ta ledighet, olöst konflikt i en partnerrelation eller en ohälsosam livsstil. De letar sedan efter olika sätt att hantera situationen eller att reagera på den. För detta ändamål sträcker de sig efter alkohol, smärtstillande medel och sömntabletter, droger, spel, Internet, dataspel, extremsport och gym. Som ett resultat fördjupar de sitt tillstånd och kommer efter en tid till det så kallade väggar. De vet inte vad och hur kan hjälpa dem. Vissa män, trots sin skam och motstånd, erkänner för sig själva att de behöver hjälp. Vanligtvis bestämmer de sig också för att nå hjälp från andra människor, inklusive terapeutisk hjälp.
Läs också: Beror beroende på kön?
Behandling av manlig depression (gestaltterapi)
Vid gestaltterapi behandlas inte depression som ett symptom som måste elimineras till varje pris, t.ex. med läkemedel eller terapeutiska tekniker. Depression ses som toppen av ett isberg som är synligt ovanför vattenytan. Under ytan är det mesta av det (kärnan i problemet), vilket orsakar depression. Den del som jag tänker på består av olika faktorer. Om man bortser från dem genom att minska symtomen på sjukdomen leder vi följaktligen till dess återfall i framtiden.
Begreppet Gestalt föreslår ett annat sätt att möta det som ligger under ytan och bli medveten om de faktorer som orsakar depression. Det är en process som tar tid och tar självförtroende för att få de resultat du vill ha. Farmakologiskt stöd är då vanligtvis en aktivitet som stöder denna process - på grund av dess intensitet och djup. Under behandlingen är det chockerande för klienter att upptäcka att upplevelse av depression räddar dem. Aldrig tidigare skulle de ha låtit sig stanna och verifiera att deras nuvarande sätt att fungera var hälsosamt. Depression är händelsen som avslöjar det faktum att man avskärmer sig från sig själv och anpassar sig kreativt för att möta de kulturella och sociala kraven. Den visar ett antal styva beteendemönster, reaktioner och tänkande, liksom olika typer av utvecklade försvarsmekanismer.
Under behandlingen upptäcker mannen att depression är hans omedvetna svar, vilket visar att han inte kan och inte vill fungera längre, eftersom det är destruktivt för honom. Han börjar också upptäcka sitt sanna Själv, utveckla en medvetenhet om sin egen emotionalitet och kroppsprocesser, gradvis återfå sin balans och bestämmer mer medvetet hur han vill fungera. Samtidigt lär han sig att nå andra människors stöd i vardagen utan att uppfatta dessa situationer som ett uttryck för svaghet eller personligt misslyckande.
Gestaltterapi är därför en helt annan syn på depressionens problem. Inte bara det som upplevs av män utan också av kvinnor. Det gör det möjligt att medvetet gå igenom depression och lösa detta problem permanent.
Rekommenderad artikel:
Mittlivskrisen hos män: hur länge varar den och hur manifesterar den sig?
