Det magiska ögonblicket när vi packar upp gåvor under julgranen är trevligt inte bara för dem som fick dem. Den som sätter dem där är lika nöjd när han ser glädjen i mottagarnas ansikten. Vad är det som gör det roligare än att ta emot?
Det är inte att ta emot gåvor utan att ge dem det som gör dem riktigt glada - detta är slutsatsen i många psykologiska och sociologiska studier. Och gåvan är inte bara materiella saker. Man kan riskera ett uttalande om att det finns många mer immateriella. Varje dag erbjuder vi någon tid, stöd och osjälvisk hjälp.
Det ger oss tillfredsställelse även när vi inte känner till personen som vår gåva ska gå till eller om vi just har träffat honom. Gåvan är en hedervärd bloddonation som ger plats i bussen och visar vägen till en förlorad turist. En gåva är till och med en liten sak som ett leende och en uppriktig komplimang till en kollega från jobbet, som vi möter på morgonen i hissen.
Alla kommer ihåg glädjen de kände att de kunde göra någon lycklig, göra en tjänst, rädda dem från problem. Som om det nöje eller lättnad vi har gett någon återvände det omedelbart till oss med ett leende på mottagarens ansikte.
Forskning bekräftar förekomsten av en medfödd altruism
Att njuta av att hjälpa andra är djupt inbäddat i människans natur. En studie publicerad i PLoS One, online-publikationen av Public Library of Science, beskrev ett experiment som visade att barn under 2 år var lyckligare att ge godis än de små som gjorde. Avhandlingen om den medfödda mekanismen för ren altruism verkar bekräftas av forskarnas arbete under ledning av Dr. David Rand från Yale University, som analyserade 50 fall som ansågs vara civila hjältemod, som att rädda någons liv i en brand eller att återuppliva en döende under farliga omständigheter. Forskare fann att de flesta människor som riskerade sina liv i sådana situationer agerade instinktivt när de bestämde sig för att hjälpa dem, inte analyserade riskerna för framgång eller förutsäga konsekvenserna. Föräldrar gör detsamma när de försvarar sitt barn.
Denna mekanism är också känd i djurvärlden, men hos människor överlappades den med ytterligare evolutionära och sociala processer som möjliggjorde en lättare överlevnad för en grupp vars medlemmar samarbetade nära och stödde varandra istället för att konkurrera.
Varför är det så roligt att ge?
Så mycket för teorin. Hur översätts detta till individuell upplevelse? Varför är det så roligt att ge? Vad känner vi när vi ger något eller hjälper? Varje gång vi gör något för någon får vi reda på att vi var effektiva, användbara, behövde. En sådan situation förbättrar vårt välbefinnande och bygger oss, eftersom det ger oss en känsla av handlingsfrihet, styrka och till och med fördel. Det är därför vi växer i våra egna ögon, stärker vår självkänsla och mycket mer än när vi tar emot gåvor eller hjälp.
Detta bekräftas av forskningen av Elizabeth Dunn och Michael Norton, författare till den berömda boken "Happy Money: The Science of Happier Spending". De genomförde en serie experiment där de undersökte hur spendera pengar för olika ändamål ökade lycka och livsglädje. Det visade sig att i alla sociala grupper kom den största tillfredsställelsen från att investera pengar som tjänats in i andra människor. Till och med att ge någon en dollar var effektivt för att lyfta givarnas stämning.
Läs också: Lycka är en färdighet. Vad är lycka och vad hjälper till att uppnå det? Altruism. Hur känner du igen en altruist? Vad är girighet? Orsakerna och behandlingen av girighetAtt ge måste vara frivilligt
Att ge dig gör dig inte lycklig i alla situationer. När mamman säger till den äldre sonen: "Ge leksaken till din bror, vika för honom, han är yngre!", Allt du kan höra är slipning av tänder. Vi gillar inte att tvingas ge - vi njuter av det bara när det är frivilligt. Och också - ointresserad.
Även om vi omedvetet räknar med att till exempel en person som vi har hjälpt oss, förväntar vi oss inte det när vi hjälper. Om vi förväntar oss ömsesidighet skulle vi fastna i ett slags "byteshandel" som skulle försämra värdet på vår gåva från början, göra det till ett utbytesobjekt och sätta mottagaren i en besvärlig position.
Hur man ger för att göra dig lycklig?
Så hur man ger för att ge verklig glädje till mottagaren, och därmed - dig själv? Hur gör man för att inte skämma mottagaren? Mycket ofta kräver att man accepterar en gåva eller hjälp ödmjukhet, erkänner svaghet eller hjälplöshet - mottagaren känner sedan press för att återvända. Låt oss därför försöka göra det försiktigt.
Låt oss inte ge oss förståelse för att det orsakar problem för oss, utan låt oss inte prata om hur mycket ansträngning det tog. Tvärtom - med varje ord och gest låt oss förmedla tanken: "Jag är glad att jag kan hjälpa / ge dig detta, det betyder verkligen mycket för mig." När mottagaren talar om att vara tacksam och villig att återvända, låt oss bara säga, "Tänk inte på det, din glädje är min största belöning." Detta är särskilt viktigt när förmånen är riktigt stor - så stor att det är svårt att återlämna den. Mottagaren ska få en signal från oss att vi gav frivilligt och med glädje, att vi inte förväntar oss ömsesidighet, att vi är glada över det faktum att vi kan hjälpa.
Värt att vetaTräffa poängen
Låt oss ge så mycket som vi kan ge och så mycket som mottagaren kan acceptera. När mottagaren ser att vi har gett honom mer än vad vi skulle vilja, eller mer än han skulle vilja få, får det honom att känna sig skyldig och till och med skyldig. Han känner sig som en gäldenär. Så konstigt som det låter - för mycket av en gåva kan verkligen väga mottagaren när det är en skyldighet som är svår att återge.
Att ge och ta i ett förhållande
Varje djupt, gott förhållande, som kärlek och vänskap, handlar om ständigt, påtvingat utbyte av gåvor. Vi ger en gåva till en annan person - genom att ge dem vår tid och vår uppmärksamhet, stödja dem i svåra tider, tillgodose deras behov - men också låta dem ges. På det här sättet visar vi att vi behöver varandra.
Det är dock viktigt att det finns en balans i detta avseende. Psykologisk forskning visar att när det saknas, känns både de som ger mer än de får i förhållandet och de som blir för mycket värre. Varje sida är mindre lycklig än de människor som försöker behålla den gyllene medelvärdet. Den som bara ger och får ingenting i gengäld blir med tiden lika trött och utmattad av förhållandet som den som bara tar och ger lite tillbaka.
Den förstnämnda kommer att känna sig använd och avskräckt, den senare - omgiven av sin partners godhet. Som ett resultat kan den sida som fortfarande bara ger höra från den älskade: "Jag vill inte ha något från dig, du kan inte ge mig någonting." Det här är mycket sårande ord som verkligen betyder: Jag behöver dig inte. Bara genom att ständigt ge och ta, dra från varandra - kan du vara riktigt nära. Sådan närhet gör att du kan stödja, ge och hjälpa utan att kränka mottagarens stolthet. Det gör det också möjligt för oss att känna igen vår egen svaghet och brist när vi behöver hjälp och gärna be om det och acceptera det.
Att ge och ta är faktiskt grunden för alla förhållanden. Någon som vägrar att acceptera uppriktigt erbjuden hjälp, ett vänligt ord eller en gåva för att han är för stolt för det eller vill framstå som stark och oberoende kommer att ha svårt att etablera en djupare relation och kan vara mycket ensam. En sådan person skickar ett meddelande om att han inte förtjänar något gott, och samtidigt kan han inte ge något till andra. För att ta emot en gåva med glädje och tacksamhet är också en gåva - för givaren, som gör den glad att ge ...
Värt att vetaDe lever längst ...
Intressanta slutsatser dras från en studie som startades 1921 vid Stanford University i USA. Syftet var att ta reda på vad som påverkar livslängden och tillfredsställelsen med livet. Forskare började följa 1 528 personer, från barndom till död; en grupp intelligenta ungdomar som bodde i familjer som gjorde det bra valdes ut. Det visade sig att de mest gynnsamma faktorerna för längre livslängd inte är att undvika stress eller ansträngning, inte leta efter underhållning eller nöje, utan: uthållighet, försiktighet, hårt arbete och engagemang för samhällets liv. Med ett ord - de som, samtidigt som de försiktigt avyttrar sina krafter och resurser, ger mycket av sig själva och agerar till förmån för andra, har den bästa chansen till ett långt och tillfredsställande liv.
Rekommenderad artikel:
Hygge: leta efter lycka i vardagliga njutningar varje månad "Zdrowie"
