Övningar för att sänka livmodern och slidan

Jag är nästan 4 månader efter förlossningen. Jag fick precis veta att min vaginala framvägg faller ut. Gynekologen sa till mig att göra Kegel-övningar och inte lyfta (till och med ett barn, jag vet inte hur man gör det), inte hoppa eller sitta på huk. Jag bor i Storbritannien så jag gick till min läkare för att bekräfta vad jag hade lärt mig av en polsk läkare. Här fick jag höra samma sak men jag ska lyfta normalt och läkaren sa inte några begränsningar när det gäller idrott. Hittills har jag tränat med Ewa Chodakowska. Det finns massor av lungor, hopp, hopp, hoppare, knäböj. Kan jag lyfta (barnvagn, baby, shoppa) och träna? Vilken sport är den säkraste för mig?

När det gäller övningarna kan jag bara skriva till dig att när du sänker livmodern och slidan rekommenderas övningar för att stärka bäckenbotten. Du bör dock fråga tränaren om vilka övningar som rekommenderas för dig och vilka inte. Att lyfta tunga föremål kommer dock att förvärra de statiska störningar du har.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Assistent professor vid Institutionen för obstetrik och gynekologi vid det medicinska universitetet i Warszawa. Jag accepterar privat i Warszawa på ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrering är tillgänglig varje dag från 8 till 20).