Kommer ut - hur man gör det och vad betyder det egentligen? Att komma ut är processen att avslöja din psykoseksuella orientering - att informera din familj, vänner eller kollegor om att vara homosexuella eller lesbiska. Så läs om hur du berättar för andra om din inriktning och när du ska göra det. Träffa kända personer som kom ut och ta reda på var du kan få hjälp!
Att komma ut är en engelsk term som har antagits på polska och kommer från det längre uttrycket "kommer ut ur garderoben", vilket betyder "lämnar garderoben". Denna formulering beskriver hela processen för att avslöja sin orientering - först för sig själv / för sig själv, sedan för andra. Att komma ut är inte riktigt en engångshandling - vi gör det inför olika människor under våra liv, och vi mognar innan beslutet att göra det. De vars orientering är en minoritet i ett givet samhälle - det vill säga homosexuella och lesbiska (liksom bisexuella och transpersoner) 1 dyker upp.
Beslutet att komma ut är en mycket individuell fråga, vissa homosexuella redan vid tonåren informerar sina föräldrar och vänner om deras inriktning och har inga problem med det - de är säkra på sin identitet och att de vill bo i håller med dig själv. Men inte alla har självförtroende och mod (och behöver inte) att komma ut så snabbt. Det tar längre tid för vissa homosexuella och lesbiska att komma överens med det faktum att de, till skillnad från de flesta av sina kamrater, inte är intresserade av det motsatta könet. Så de letar först efter människor nära varandra, först senare vill de meddela sin lång dolda identitet för världen.
Kommer ut: hur man gör det?
Oavsett om du är en tonårs lesbisk eller en 30-årig gay, om du funderar på att berätta för någon om din homosexuella orientering för första gången, väger du definitivt för- och nackdelar. Du vill inte kompensera många ursäkter för varför du inte har en pojkvän / flickvän, men det finns en regnbågsflagga i ditt rum. Så vi presenterar de frågor som bör beaktas innan de kommer ut.
Uttrycket "komma ut" användes först för brudar som debuterade på salonger, som uppträdde på stora bollar för potentiella kandidater för män.
1. Undersök vad dina nära och kära närmar sig homosexuella
En av de största bekymmerna för homosexuella att komma ut handlar om förkastande av föräldrar, till vilka vi vanligtvis vill (eller känner oss skyldiga) att berätta först. Innan du kommer ut framför din mamma och pappa, särskilt om du är minderårig, är det värt att undersöka deras inställning till homosexuella: hur de kommenterar dem, hur de kommenterar olika medierapporter om detta ämne. Om de är tydligt homofoba och du är under 18 eller ekonomiskt oberoende, är det bättre att vänta på självständighet eller utveckla en plan B - be om stöd från din bästa vän, en vän som du kan bo hos eller ansöka till en supportorganisation HBT + -personer i Polen (deras lista finns i slutet av artikeln) om föräldrarnas reaktion inte var positiv. När det gäller vuxna är det lättare eftersom de oftast inte längre bor hos sina föräldrar och de stöder dem inte.
2. Kom ihåg rätt tid och plats
Kommer ut - hur berättar jag för dina nära och kära? Det är inte värt att göra det via SMS, eftersom det kan resultera i många missförstånd och understatements. Det är mycket svårare känslomässigt att ha en konversation ansikte mot ansikte, men i slutändan är det lättare att förklara allt under konversationen. Men besluta dig inte för att komma ut under din systers bröllop eller besöka inredningsrummet - gör det lugnt i ditt hem.Detta betyder inte att det att komma ut inte kan vara spontant - om du vid ett visst ögonblick känner behov av att säga: "Jag är gay, jag är lesbisk", och du har funderat mycket på det tidigare - tillåt dig att göra det, men det är bättre att ha te hemma, i din favoritkafé - på en säker plats. Kom ihåg att dina släktingar - föräldrar och syskon - faktiskt mycket ofta antar att du är en homosexuell person.
Läs också: Kampanjen "Känn dina rättigheter" har inletts för att ta itu med problemet med patienter och patienter ... HBT-patienträttigheter: vilka rättigheter har du och var ska du söka hjälp när de kränks? Transsexualism (icke-acceptans av kön): symtom Bra att veta
Kommer från kända människor
Många har kommit ut de senaste åren - kolla in några av dem!
Polska utgångar
- prof. Maria Janion - litteraturhistoriker och litteraturkritiker
- Robert Biedroń - politiker, president i Słupsk
- Jacek Poniedzialek - skådespelare
- Kasia Adamik - regissör, dotter till Agnieszka Holland
- Michał Piróg - dansare och koreograf
- Michał Witkowski - författare
- Marcin Szczygielski - författare
- Tomasz Raczek - filmkritiker, utgivare
- Michał Kwiatkowski - sångare
- Anna Laszuk - journalist och publicist, dog 2012
Kommer från utländska stjärnor
- Jodie Foster - skådespelerska
- Cynthia Nixon - skådespelerska
- Cara Delevingne - modell och skådespelerska
- Kristen Stewart - skådespelerska
- Ricky Martin - sångare
- sir Ian McKellen - skådespelare
- Ellen Page - skådespelerska
- Neil Patrick Harris - skådespelare
- Troye Sivan - Youtuber, sångare
- Tyler Oakley - enligt Forbes-rankningen, den 5: e mest tjänade YouTuber i världen
- Jason Collins - den första NBA-basketspelaren av hans pensionår
3. Lär dig om erfarenheterna från andra HBT-personer
Ingenting hjälper dig som att stödja andra människor i en liknande situation. Om du är en minoritet (i det här fallet en sexuell minoritet) har du turen att leva på 2000-talet. Åtminstone när det gäller möjligheten till kontakt med andra homosexuella människor inte bara i din miljö utan också i hela landet (och även i världen, men i fallet med att komma ut, är det inte nödvändigtvis meningsfullt att jämföra dina erfarenheter med människor som bor till exempel i Danmark, som det första som legaliserar äktenskap av samma kön, eller i Iran, där homosexualitet är dödsstraffande). Läs hur och under vilka omständigheter andra polacker kom ut, vad var deras nära och kära reaktioner, vad deras beteenden och attityder kan indikera en möjlig negativ uppfattning om att du "kommer ut ur garderoben".
En av hymnerna i LGBT + -gemenskapen är Diana Rosss låt från 1980 "Jag kommer ut" - "Jag kommer ut ur garderoben, låt alla veta" - sjunger sångaren.
4. Lär dig när du mognar dig själv
Dvs. Låt dig inte övertalas av andra homosexuella eller lesbiska, eller av din partner eller partner om du inte känner dig redo att komma ut. Det är en sak att lära sig om erfarenheterna från andra HBT + -personer och bygga ditt eget beslut för att avslöja dig själv baserat på dem, och en annan sak att följa deras beslut om du inte är redo för dem själv.
5. Den kommande processen är också vad som händer efter avslöjandet
Om du redan har "utgången från garderoben" bakom dig kan familj eller vänner först försöka tvinga dig att "lova" att det bara är ett ögonblick - de kommer att fråga om du är säker på ditt beslut, om du vill ändra det eller så att du inte av misstag går ut framför någon annan. De kan också hävda att det är absolut omöjligt för deras barn att vara homosexuell eller lesbisk. Hur svarar man på dem? Medge att du förstår att din bekännelse kan komma att bli en chock för dem, men detta beslut är resultatet av lång eftertanke, att det alltid har varit så, bara nu talar du högt om det. Kyl ned deras önskan att "ändra" din psykoseksuella orientering och säg att du inte längre vill dölja vem du är. Lägg till att du förstår att de, precis som du tidigare, också behöver tid för att vänja sig vid detta faktum.
Enligt experten, Dr. Agata Loewe, psykoterapeut och sexolog - Kampanj mot homofobi, Institute of Positive Sexuality
- Kommer ett engångsevenemang att komma ut? Eller snarare en process som aldrig slutar?
Agata Loewe: Att komma ut är en process som vi båda kallar enstaka "avslöjanden" av en homosexuell eller lesbisk framför specifika människor, och hela vägen en person måste gå igenom för att definiera sig själv som homosexuellt orienterad. Att bli medveten om ens homosexualitet tar tid, liksom att acceptera det faktum att (åtminstone för tillfället i Polen) det inte kommer att vara möjligt att officiellt starta en egen familj, få barn (även om vissa homosexuella par, oftast kvinnor, även i vårt land fostrar barn tillsammans ). Först senare mognar vi till ett beslut att gå ut med information om vår homosexualitet till andra människor.
- Varför väljer homosexuella att komma ut?
Gay eller lesbisk, om vilken homosexuell läggning ingen vet ännu (åtminstone inte officiellt), lever i ständig spänning. Denna hemlighet som förvaras av dem kan åtföljas av så kallade minoritetsstress. Minoritetsstress, som namnet antyder, följer med människor som tillhör en religiös, etnisk eller sexuell minoritet. En homosexuell person kanske undrar om det faktum att han eller hon har en annan inriktning än majoriteten gör honom värre, han är rädd för avslag i händelse av en eventuell utkomst. Det åtföljs av den så kallade hyperkänslighet - känslan av att du kan förvänta dig en attack när som helst på grund av din sexuella läggning - både innan den kommer ut och efter att den kommer ut för första gången. Homosexuella människor oftare än heterosexuella människor försöker självmord, lider av depression och konstant spänning kan få dem att använda psykoaktiva ämnen.
- Hur går det ut?
Det är annorlunda för varje person, även om psykologer har försökt i flera år att skapa en kommande modell som bäst återspeglar verkligheten och överensstämmer med upplevelserna från så många homosexuella som möjligt. Den mest effektiva är den som utvecklats av Vivienne Cass (en detaljerad beskrivning av denna modell finns senare i artikeln - redaktörens anmärkning). Kort sagt kan man säga att först en homosexuell eller lesbisk, oftast i tonåren, även om det också händer senare, ifrågasätter hon sin heterosexualitet och börjar inse att inte alla runt är heterosexuella. Sedan kommer en period av alienation - en homosexuell person känner tydligt att han inte passar in i den heteronormativa majoriteten, men så småningom övervinner denna känsla av alienation och förvandlas till full emotionell självacceptans. I nästa fas känner han sig stolt över sin identitet, och i den sista fasen accepterar han inte bara det faktum att han är en homosexuell person, utan detta faktum upphör att vara den viktigaste faktorn som definierar honom.
- Vilka reaktioner upplever homosexuella efter den första utgåvan?
Jag är psykoterapeut, så på grund av mitt arbete möter jag oftast människor i kris eller har svårt att fungera optimalt. Vissa av mina klienter kastas ibland ut ur huset, slås upp i sina hemstäder, det händer att deras föräldrar använder husarrest eller utpressning. Jag vill dock påpeka att det också finns positiva berättelser. Vissa människor kommer successivt ut under tio år och får sådana reaktioner att andra inte riktigt bryr sig om vilken orientering de är. De har vänliga vänner, bekanta och familjemedlemmar runt sig. Vissa mammor deltar i jämställdhetsparader och dansar på plattformen, och deras son eller dotter går lite längre.
- Vilka faktorer bör du tänka på när du bestämmer dig för att komma ut?
Att komma ut kan innebära att kasta dig på väldigt djupt vatten. Innan du gör det bland de närmaste eller nästa bekanta är det därför värt att "skydda dig själv" - ha någon runt dig som kommer att stödja oss i händelse av en negativ reaktion från personen vi pratar med. Det kan vara en mamma eller en vän. Innan du går ut är det också bra att lära känna historierna om andra avslöjade homosexuella, hitta liknande människor.
- Och hur ska vi reagera när våra släktingar - föräldrar och syskon - reagerade med ilska, indignation mot nyheten om vår homosexualitet - attackerade oss och uttalade ord som inte borde sägas?
Vi bör komma ihåg att en homosexuell person vanligtvis tar mycket tid att helt acceptera sig själv, så låt oss också ge föräldrarna tid. Tyvärr kan de göra ont genom att jämföra en son eller en dotter med en pedofil, påminna sitt barn om att de inte kommer att få barnbarn och hota att få en hjärtattack. En sådan reaktion är möjlig, särskilt när en homosexuell person släcks av någon, det vill säga att han eller hon inte själv informerar andra om sin orientering, och detta kommer att ske genom en annan person eller t.ex. genom att läsa SMS av en av föräldrarna. Stressen som upplevdes vid en sådan tid relaterad till att avslöja en lång dold hemlighet är så stor att den har mycket att göra med posttraumatisk stressstörning.
Det tar tid och tålamod att utveckla en hälsosam relation med dina föräldrar. Men efter den första chocken erkänner de ofta barnets homosexualitet. Även om vissa människor ibland försäkrar alla omkring dem att deras redan ganska stora barn är en gammal ungkarl eller gammal hembiträde, ägnar de sig åt en karriär och bor därför med en "vän" eller "vän". Tyvärr blir hela familjer ibland offer för homofobi - inte i form av fysiskt våld, utan i form av tystnad från vänner eller grannar, skvaller, verbala attacker.
Kom ihåg att det också finns mycket snällt, att acceptera föräldrar som älskar sitt barn oändligt, inte "något för något" - jag accepterar dig om du lovar att hitta en partner av motsatt kön.
Kommer ut modeller
Att komma ut är uppenbarligen annorlunda för varje person, men i flera år har psykologer försökt peka på en modell av processen att "komma ut ur garderoben" som skulle vara vanlig för de flesta homosexuella. Den mest populära är den som presenterades av psykologen Vivienne Cass 1979 i sitt arbete: "The Model of Homosexuality Identity Formation" och utvecklades på grundval av författarens mångåriga erfarenhet av att arbeta med homosexuella2. Modellen som skapats av Cass är linjär, dvs var och en av de 5 faserna följer teoretiskt den andra, men det bör noteras att detta inte är en regel - i vissa fall kan faserna inträffa samtidigt, och ibland efter att ha nått en av dem, men t.ex. byta plats Vi går tillbaka till de tidigare faserna och "arbetar" med att komma ut på nytt.
Vi presenterar modellerna för att komma ut som beskrivs nedan baserat på data som finns i artikeln av Magdalena Mijas, Grzegorz Iniewicz och Bartosz Grabski: "Stadial models of the formation of homosexual identity. Implikationer för terapeutisk praxis" 2.
Den kommande modellen som utvecklats av Vivienne Cass består av följande faser:
1. Förvirring av identitet
Det är just nu när du börjar ifrågasätta din heterosexualitet - oftast faller det på tonåren, även om det också händer hos vuxna. För vi antar alla inledningsvis att vi är heterosexuella - "som alla" - men när de första homosexuella känslorna dyker upp, uppstår tvivel. En homosexuell eller lesbisk börjar undra vem han egentligen är. Enligt Cass är det bästa botemedlet för dessa tvivel att följa din nyfunna identitet - att utforska den. Inte alla är redo för det direkt, men ett sådant beslut är en förutsättning för att gå vidare till nästa steg att komma ut.
2. Identitetsförklaring
I detta skede känner en homosexuell person brist på tillhörighet, en social alienation som härrör från skillnaden mellan vem de redan vet att de verkligen är, dvs. homosexuella eller lesbiska, och hur de uppfattas av dem omkring dem - hela tiden heterosexuella. Att komma ut är sällsynt i denna fas, oftast söker en person kontakt med andra homosexuella och övervinner därmed deras alienation.
3. Identitetstolerans
Att acceptera din homosexualitet på en djup - emotionell nivå. En homosexuell eller lesbisk kvinna lever inte bara i miljön hos andra människor med samma orientering utan kan också engagera sig i HBT + -aktiviteter, göra det första som kommer ut framför familjen eller närmaste vänner. Endast full självacceptans gör det möjligt att gå vidare till nästa steg.
En av de mest berömda kommande outs var den som Ellen DeGeneres gjorde i serien kallad ... "Ellen". Ursprungligen uteslutte han DeGeneres från showbusiness, idag är hon en av hans största stjärnor.
4. Stolthet i identitet
I det här skedet finns det ett gap mellan fullständig acceptans av din sexualitet och hur homosexualitet uppfattas av samhället. Det finns en uppdelning mellan "oss" och "dem", som till och med kan leda till att den heterosexuella delen av samhället avvisas som homofob. Att vara homosexuell eller lesbisk blir en viktig del av identiteten, och en homosexuell person har ett större behov av att komma ut - om det mestadels är positivt, slutar det att se samhället som fientligt och går vidare till nästa fas av att "komma ut".
5. Identitetssyntes
Denna fas av att komma ut kännetecknas av att man slutar dela upp världen i homosexuella och heterosexuella människor, eller snarare i stödjande och icke-stödjande. En homosexuell eller lesbisk tjej gör successiva kommande outs, och om hon får mestadels positiva reaktioner igen blir homosexualitet som en del av hans / hennes identitet bara ett av dess element.
McCarn and Fassinger-modellen - psykologer som skapade en separat utgångsmodell exklusivt för lesbiska och delade upp den i en individuell och en gruppdimension.
1. Faser av den individuella dimensionen:
- medvetenhetsfasen - liknar den fas av identitetsförvirring som Cass utmärker;
- fördjupnings- / involveringsfas - ökande självaccept som en homosexuell person, växande anknytning till den homosexuella minoriteten;
- internaliserings- / syntesfas - fullständig acceptans av sin sexualitet, i många fall kommer det outs.
2. Faser i gruppdimensionen:
- fas av medvetenhet - märker att heterosexualitet inte är en universell norm, att det också finns homosexuella i samhället;
- fördjupnings- / involveringsfas - i många fall betyder det involvering i aktiviteter för HBT + -personer, det kan också finnas en uppdelning i "oss" och "dem" - homosexuella och heterosexuella människor, som i Cass-modellen;
- fasen av internalisering / syntes - en kvinna känner sig trygg, uppfylld, i harmoni med sin psykoseksuella orientering och känner sig inte bedömd av samhället enbart genom sitt prisma.
Kommer ut: var hittar jag hjälp?
HBT-personer i Polen - både de som funderar på att komma ut och de som redan har gjort det - kan hitta hjälp i en av de många organisationerna. Deras lista följer den som publicerades av Krytyka Polityczna Publishing House i James Dawsons "Rainbow Book" 3. Vi rekommenderar att det läses av alla homosexuella och lesbiska, liksom bisexuella och transpersoner - inte bara de tonåringar som författaren hänvisade till. Listan innehåller också enheter som organiserar evenemang, workshops och aktiviteter för HBT + -personer.
1. Kampanj mot homofobi - en landsomfattande organisation som stöder HBT + -personer och deras föräldrar, kontakta e-post: [email protected]
2. Fabryka Równości - Łódź - stöd för HBT + -personer och deras föräldrar, e-postkontakt: [email protected]
3. Stonewall Group - Poznań - stöd för HBT-personer och deras föräldrar, e-postkontakt: [email protected]
4. Lambda Warszawas förening - stöd för HBT + -personer och deras föräldrar, e-postkontakt: [email protected]
5. Tęczówka - Katowice Association - stöd för HBT + -personer och deras föräldrar, kontakta via e-post: [email protected]
6. Tolerado Association - Tricity - stöd för HBT-personer och deras föräldrar, kontakta e-post: [email protected]
7. Stowarzyszenie Miłość nie Wyklucza - en organisation som främjar idén om äktenskaplig jämställdhet för homosexuella och heterosexuella människor, kontakta via e-post: [email protected]
8. Pracownia Różnościnosci - Toruń Association - en förening som organiserar möten, konferenser, diskussionspaneler, utställningar, utbildningskampanjer, workshops, e-postkontakt: [email protected]
9. Faith and Tęcza - ett nätverk av informella HBT + kristna grupper närvarande i städerna Katowice, Kraków, Lublin, Olsztyn, Poznań, Rzeszów, Warszawa, Wrocław, liksom i Kujawy (Bydgoszcz, Toruń, Grudziądz) och i Tri-City, kontakt per e-post: e-post: [email protected]
Fotnoter:
1. Att komma ut hos både bisexuella och transpersoner kan vara annorlunda än hos homosexuella och lesbiska - i denna text fokuserar vi främst på homosexuella.
2. Tillgång till artikelns fullständiga text på webbplatsen: http://strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP_5_2012/815Mijas_Psychiatr_Pol_5_2012.pdf
3. J. Dawson, "The Rainbow Book. En guide för tonåringar", övers. D. Dymińska, Krytyki Polityczna Publishing House. Warszawa 2016. I texten använder vi det manliga namnet på bokens författare, för i skrivande stund har det ännu inte genomgått könsfördelning - idag är hon känd som Juno Dawson.
Rekommenderad artikel:
Drag queen: vem är hon och vad handlar hon om? Om författaren
Läs fler artiklar av denna författare
