I ungefär ett år har jag känt en ständig sorg, trots att jag brukade vara festens liv. Leende alltid, och nu klarar jag inte den sorg som överväldigar mig. Jag vet inte ens var denna sorg kommer ifrån. Jag ogillar mig själv och ogillar livet. Det är bokstavligen ingen mening, och ibland tror jag att döden skulle vara vägen att gå. Jag vill inte begå självmord ... Jag har en familj som älskar mig, men jag ser inget annat val. Jag skulle vilja stanna i sängen och stanna i sängen. Till och med de vanliga hushållssysslorna har svårt att göra mig gräl hemma, vilket driver mig ännu mer till pillerna. Jag vet att det är mitt fel att det finns argument och trots att jag vill göra något åt det är allt jag kan göra att gråta. Hjälp mig. Jag vill leva igen som jag brukade. Hur gör jag det?
Ett sorgligt brev ... Det verkar bara som depression. Helt enkelt - inte för att ditt problem är av mindre betydelse, utan för att depression kan behandlas. Farmakologisk och stödjande psykoterapi. Du skriver ingenting om din nuvarande behandling - har du tagit det alls? Jag vet inte vad som hände i ditt liv som kunde "utlösa" denna förändring. Ofta orsakar en händelse en annan och en lavin av sorg och hjälplöshet fyller dem ... Men vanligtvis finns det något utrymme kvar genom vilket - ofta med svårigheter - strålar en solstråle igenom, och sedan fler och fler sådana strålar. Det faktum att du skriver det här brevet betyder att det finns ett sådant utrymme, för det här brevet är en sådan stråle. Den andra är din familj och deras kärlek. För det tredje - detta är mitt svar, så du vet att även någon du inte känner är orolig för dig. Det är redan höst, mindre och mindre sol, så fånga dessa strålar och värma dig innan vintern kommer. Gå till läkaren - snälla.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
