Periodiska medicinska undersökningar, hälso- och säkerhetsutbildning om korrekt anpassning av arbetsplatsen och ... vi fortsätter att utsätta oss för faktorer som är skadliga för vår hälsa. Ökande medvetenhet går inte alltid hand i hand med förändringar i vissa vanor och anpassning av arbetsplatsen till hälso- och säkerhetskraven.
Hälsa och säkerhet på kontorsarbetsstationer är inte bara en uppsättning regler som måste komma ihåg under periodisk utbildning i företaget. Att anpassa arbetsplatsen till hälso- och säkerhetskraven kan hjälpa oss att ta hand om vår egen hälsa och minimera risken för olika sjukdomar.
Hälsa och säkerhet på jobbet - mer än regler
Så mycket som 81 procent Polacker som undersökts av CBOS betraktas som människor som bryr sig om sin egen hälsa. Men fysisk aktivitet, rätt näring eller regenerativa behandlingar kanske inte räcker om vi utsätter vår kropp för olika uthållighetstester under arbetet i 8 timmar om dagen. Lagen definierar strikt omfattningen av obligatoriska läkarundersökningar för enskilda yrken, hälso- och säkerhetsutbildning samt de villkor under vilka vi utför våra uppgifter. Även i fallet med typiskt kontorsarbete specificerar de relevanta föreskrifterna funktionerna för arbetsutrustningsartiklarna. Det händer dock att endast extern kontroll motiverar arbetsgivare att fullgöra alla skyldigheter gentemot underordnade ... Oavsett top-down-regler bör var och en av oss uppmärksamma hur vår närmaste omgivning ser ut och hur de kan användas optimalt för att skydda sin hälsa.
Dåliga arbetsvanor - hur påverkar de hälsan?
Gör din arbetsplats bekväm
Allt oftare diskuteras ämnet för arbetsförhållandena kontoret - en säker och vänlig plats om den uppfyller ergonomins grundläggande principer. Den ergonomiska positionen säkerställer en bekväm kroppsposition och friheten att utföra individuella aktiviteter, varav de flesta äger rum vid datorn. Effekt - en vilad kropp och en hälsosam ryggrad. Det är därför National Labour Inspectorate pekar på armstödens roll och justering av säten och ryggstöd i servicestolar. Medelhöjden på ett sådant konturerat säte är 40-50 cm. Det hela måste anpassas till bordsskivan, så att händerna får en naturlig position när du använder tangentbordet, med åtminstone en rät vinkel mellan axeln och underarmen (medelhöjden är 75 cm). Det kan också vara bra att använda ett fotstöd. Att arbeta vid en dator kan vara betungande för ryggraden, men också för synen. - Den optimala lösningen är att placera monitorn på ett avstånd av 40-75 cm från ögonen så att dess övre kant är i ögonhöjd - säger Janusz Szwaczka från företaget Liw Lewant, en tillverkare av glasögonramar. - Om vi har synstörning kan vi dessutom konsultera en ögonläkare och optiker om de linser som används. Personer som är allergiska rekommenderas också att använda glasögon med en allergivänlig beläggning.
Hälsa och säkerhet på arbetsplatsen - det viktigaste sunt förnuft
Men allt arbete kan göra dig trött någon gång. Det kan vara tröttsamt för ryggraden att hålla samma position under lång tid och skadliga effekter av ljus för ögonen, orsakade av t.ex. att placera monitorn framför fönstret. Dessutom är upprepning och monotoni av vissa aktiviteter en vanlig orsak till sjukdom, vilket påverkar kvaliteten på utförda uppgifter och mental komfort också under andra halvan av dagen. Det är därför pauser på några minuter efter varje timmes datorarbete och fysisk aktivitet är så viktiga. Vissa grundläggande övningar kan utföras fritt på kontoret. Låt oss komma ihåg att även de mest hälsofrämjande rättsliga bestämmelserna inte kommer att ersätta sunt förnuft. Och medvetenheten om behovet av att ta hand om din kropp på arbetsplatsen, översätts till lämpligt beteende hemma, där vi byter kontorsstol till en lässtol och våra knän tar över rollen som topp med tangentbordet.
Pressmaterial
Läs också: Har du en flexibel ryggrad?
