En undersökning har avslöjat riskerna med att använda telefonen strax innan du sovnar.
- Många människor runt om i världen är vana att kontrollera sin mobiltelefon innan de går i vila. Forskning har dock visat att denna praxis medför flera hälsorisker .
En av de huvudsakliga farorna som det medför är vad experter kallar teknisk sömnlöshet, det vill säga problemen för att somna många människor lider efter att ha använt sin smartphone innan de sover, eftersom denna forskning visar (på engelska) från School of Psychology från University of East London (Storbritannien).
Även de som använder sin telefon sent på kvällen registrerar ett lägre antal blinkningar, vilket orsakar torrhet och irritation i ögonen, och upplever större beroende av sin enhet och mer varierande och flyktiga aptitnivåer, enligt forskningen framförd av Jolanta Burke och Nicola Hughes.
Forskarna observerade inte bara problemen med att använda telefonen innan de gick till sängs, utan analyserade också fördelarna med att överge denna praxis .
Efter att ha genomfört experiment och observationer med en heterogen grupp volontärer i en vecka, fann forskarna att alla människor som deltog i denna studie kände sig lyckligare efter att ha slutat kontrollera sin telefon före sänggåendet .
Dessutom kunde de visa att de som slutade titta på sin smartphone på natten kunde förbättra sömnkvaliteten, personliga relationer och till och med koncentrationsförmågan .
Ana Blazic Pavlovic
Taggar:
Regeneration Nyheter Cut-And-Barn
- Många människor runt om i världen är vana att kontrollera sin mobiltelefon innan de går i vila. Forskning har dock visat att denna praxis medför flera hälsorisker .
En av de huvudsakliga farorna som det medför är vad experter kallar teknisk sömnlöshet, det vill säga problemen för att somna många människor lider efter att ha använt sin smartphone innan de sover, eftersom denna forskning visar (på engelska) från School of Psychology från University of East London (Storbritannien).
Även de som använder sin telefon sent på kvällen registrerar ett lägre antal blinkningar, vilket orsakar torrhet och irritation i ögonen, och upplever större beroende av sin enhet och mer varierande och flyktiga aptitnivåer, enligt forskningen framförd av Jolanta Burke och Nicola Hughes.
Forskarna observerade inte bara problemen med att använda telefonen innan de gick till sängs, utan analyserade också fördelarna med att överge denna praxis .
Efter att ha genomfört experiment och observationer med en heterogen grupp volontärer i en vecka, fann forskarna att alla människor som deltog i denna studie kände sig lyckligare efter att ha slutat kontrollera sin telefon före sänggåendet .
Dessutom kunde de visa att de som slutade titta på sin smartphone på natten kunde förbättra sömnkvaliteten, personliga relationer och till och med koncentrationsförmågan .
Ana Blazic Pavlovic
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
