I två månader har jag tränat aktivt, kört 10 km varannan dag och åkt till zumba.Jag försöker att inte äta godis, jag minskar sena middagar, jag äter inte vitt bröd eller skräpmat, jag äter inte fet mat alls, jag äter fiber och äter 4-5 måltider. Jag dricker inte mycket vatten eftersom jag inte tål det, upp till 1,5 liter om dagen. Jag röker inte, dricker inte mycket alkohol (ibland ett glas vin), ändå står min vikt stilla. Jag väger 61 kg med en höjd av 167 cm. Jag är irriterad över att även om jag försöker, är viktminskningseffekten inte synlig, men jag har intrycket att jag blir fetare än att jag går ner i vikt. Jag mäter mig själv med ett måttband och ingenting. Jag vet inte vad jag ska göra, jag skulle vilja gå ner i vikt till 55-56 kg.
Eftersom du leder en aktiv livsstil och en riktig diet, och effekterna inte syns, tror jag att det vore värt att göra en djupare diagnos. Du kan undersöka glukos-insulinkurvan, sköldkörteln (TSH, FT3, FT4). Det är också värt att gå till en dietist för att analysera kroppssammansättningen. Kanske är kroppsfettnivån nära 22%, under vilken det är svårt att gå ner i vikt utan några hälsokonsekvenser. Jag rekommenderar att du kontrollerar ovanstående. parametrar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
