Åderbråck är ett symptom på ett uppror i cirkulationssystemet. I stället för att återvända genom de djupa ådrorna till hjärtat, slösar blodet ut i ytliga kärl. Hur undviker man åderbråck - blå upphöjda märken på kalvens hud? Även om vi ärver en tendens att åderbråck i våra gener, är det värt att göra allt för att förhindra åderbråck.
Åderbråck på benen är vanligtvis en följd av övervikt, stående eller sittande arbete och brist på fysisk aktivitet. Hur undviker man åderbråck? Åderbråck bildas när venerna vidgas och ventilerna, det vill säga veckarna på det inre slemhinnan i de venösa kärlen, dras inte åt tillräckligt för att pumpa upp blod i de djupa venerna.
Vad som gynnar åderbråck
Övervikt, vilket gör kalvarna överbelastade, bidrar till blodstagnation i venerna och venfel. Att stanna i en position under lång tid, oavsett om du sitter eller står, sätter för mycket tryck på venerna och ventilerna. Kronisk förstoppning bidrar också till åderbråck, eftersom de hindrar utflödet av blod från kroppens nedre delar. Venproblem kan också orsakas av användning av hormoner och hormonell oro under graviditeten. Kvinnor är mer benägna att drabbas av åderbråck än män.
Åderbråck
Det första tecknet på åderbråck är känslan av tunga ben under andra delen av dagen. Det åtföljs av svullnad runt anklarna, ibland stickningar och domningar och klåda i huden. Ändra livsstilen i detta skede - vila med benen uppe, svala bad på benen och framför allt träning, som att gå, som startar muskelpumpen som stöder utflödet av venöst blod, kan stoppa utvecklingen av sjukdomen och förhindra åderbråck. Om vi inte gör detta kommer spindelvener att dyka upp på huden snart - ett nätverk av utvidgade kapillärer. Strax efter kan vi få de första åderbråckarna.
Hur man förhindrar åderbråck
Hur undviker man åderbråck? Först och främst försök att inte övervikta venerna och hindra utflödet av venöst blod från benen. Försök dessutom att delta i måttlig fysisk aktivitet. De flesta sporter som tränas med måtta förbättrar cirkulationen och förbättrar blodflödet, vilket hjälper till att undvika åderbråck. Särskilt rekommenderas är: simning, marschering och stavgång, dans, golf, cykling och längdskidåkning. Det är ogynnsamt att träna högpresterande sport och styrketräning, surfing, squash och alpint. Om vi märker de första symptomen på åderbråck (känsla av tunga ben på eftermiddagen), låt oss vila och sova med benen något upphöjda - det underlättar utflödet av blod. Du kan också använda kastanjesalvor och escin, som stärker kärlen och förhindrar svullnad. För att undvika åderbråck kan du också använda diosmin-tillskott, som tätar och gör kärlen mer flexibla.
