Hej. Jag är 33 år gammal. Jag har varit skild sedan 2006, har en 6-årig dotter och har bott med min nya partner länge. Min dotter accepterade min fästman och han accepterade henne. Vi är som en riktig familj som jag alltid har drömt om. Men det här handlar om mig själv. Jag är mycket svartsjuk mot min nya partner, som jag förknippar med låg självkänsla. Vart han än går är jag rädd att han kommer att träffa någon och lämna mig. Jag är medveten om vad som händer med mig, men jag kan inte övervinna det i mig själv. Det finns också det faktum att jag inte gillar mig själv. Jag associerar också dessa saker med min mamma, som var överskyddande mot mig. Jag har vuxit till en rädd person, jag är inte beredd att fatta beslut på egen hand, jag kan inte göra många saker, jag är rädd för varje steg, jag tror att jag inte kan göra någonting, att ingen gillar mig, att jag alls är en konstig person. Jag märkte också att jag har få vänner, ingen letar efter mitt företag. Jag uppnådde det faktum att jag passerade mitt körkort och gick på universitetet, men jag kan inte lära mig, jag kan inte göra det och är i slutet av att ge upp dem. Jag är rädd för alla frågor. Mycket att nämna. Jag gick till en psykolog, men efter ett dussin möten fick jag reda på att han inte hjälpte mig. Sedan deltog jag i en individuell psykoterapeutisk session, men ekonomin tillät mig inte att fortsätta den. Nu tror jag att min depression och hjälplöshet mot det jag beskrev blir allt djupare. Jag har alltid avundats min storebror att han kan hantera allt och är kapabel. Allt är bra för honom. Jag kommer också att säga att från juni kommer jag att ha ett fast jobb som musikterapeut, vilket också är mitt studieområde (jag är ute efter arbetsterapi). Jag är livrädd för det här jobbet, att jag inte kommer att kunna göra det, att jag inte kommer att visa min bästa sida och jag kommer att förlora det ...
Hallå!
Du uppskattar inte dig själv och dina prestationer. Du är en modig kvinna och du gör ditt bästa. Du bör vara stolt över dig själv och börja njuta av varje bra ögonblick, varje bra dag. Visst, det är inte lätt, men du måste börja någonstans. Du överdriver dina misslyckanden och snubblar, det verkar som om hela ditt liv berodde på dem på en gång. Men det finns få sådana händelser som mycket skulle bero på. Ingen bagatell eller mänsklig blick diskvalificerar dig, påverkar inte det du redan har uppnått. Försök att se på dig själv annorlunda - du är redan vuxen (väldigt vuxen!) Oavsett vad och hur din mamma gjorde det - nu har du en chans att ändra allt. Nu är ditt liv och det är bara upp till dig vad som kommer att hända härnäst. Du har en dotter, en partner, du har en chans till ett bra, trevligt liv. Fel händer, misslyckanden händer, många snubblar väntar fortfarande på dig, men också mycket bra. Du är rädd - det är förståeligt. Det är bara att ju mer en person är rädd, desto mer är han stängd för nya upplevelser. Således mindre chans att se hur bra han gör. Oavsett vad du gör och vad du än bestämmer, solen kommer att gå upp imorgon, och det kommer att regna, om det kommer att regna. Din rädsla (till exempel för att lämna) kommer inte att rädda dig från någonting, och till och med paradoxalt nog kan de utlösa något. Ta hand om ditt förhållande, ta hand om din nya familj, håll det roligt, men glöm inte dig själv. Ta reda på vad du gillar, hur du är, vad är dina planer och drömmar och försök att förverkliga dem. Ingen annan har något att göra med vad de är - var inte mycket uppmärksam på vad andra säger. Hör och ... gör ditt jobb. Även när du är rädd, agera. Ingen har dött av sådan vardaglig rädsla - det är obehagligt och det är allt. Du måste övervinna rädsla, tämja den, leva med den, men inte underkasta dig dess diktatur. Börja läsa motiverande böcker, optimistiska positioner som kommer att muntra upp dig själv. Börja med Susan Jeffers "Trots Fear" och jämför dig inte med andra. Du är vad du är - varken bättre eller sämre. Bättre än andra än andra, och alla är så. Om du accepterar denna sanning djupt (!) Verkligen kommer mycket att förändras. När det gäller sådana "sanningar" räcker det inte att känna till dem, du måste acceptera dem och acceptera dem.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
