Under sommarsemestern kommer vi ofta ikapp med månader av stillasittande livsstil och börjar träna sport intensivt. Detta kan leda till skada eller trauma. Hur hjälper du dig själv vid förstuvning, blåmärke eller fraktur?
Var och en av oss bör för vår egen fördel känna till reglerna för att ge första hjälpen i en nödsituation. Korrekt hantering, även med en enkel kontusion, kommer att lindra lidandet och förkorta läkningstiden för skadan. Tack vare detta kommer vi att minimera störningar i vår semester.
Första hjälpen - benvridning
De vanligaste stukningarna i fotleden eller knäet är - ibland räcker det att tyvärr lägga ner foten. Det finns då en skarp smärta som ökar med att gå. Om det, efter några minuter, börjar avta och du kan flytta benet normalt, har bara ledbanden dragits åt. Men när smärtan kvarstår och dessutom är det svullnad och blåmärken runt leden, skadan är allvarligare - ligamentet kan rivas och ledkapseln kan skadas. I vilket fall som helst måste du spara benet och kyla den skadade leden. Gör kompresser med Altacet eller vatten med ättika (de har en åtdragande effekt och minskar svullnad), applicera isbitar inslagna i en handduk. Höj ditt ben högre för att hjälpa blodet att rinna ut. Om smärtan är svår är det bäst att immobilisera leden med ett bandage eller elastiskt band. Kom dock ihåg att svullnaden kommer att öka under de närmaste timmarna, så att bandaget inte bör appliceras tätt för att inte störa blodcirkulationen. Om du inte märker någon förbättring nästa dag - svullnaden minskar inte och smärtan är fortfarande svår - måste du träffa en läkare för att kontrollera graden av skada på leden och eventuellt applicera en gjutning.
Första hjälpen - bruten arm eller ben
Deformiteten är oftast synlig vid sprickstället, men så är inte alltid fallet. Å andra sidan bevisas allvaret av skadan av svår smärta och oförmåga att röra sig, samt svullnad som uppträder snabbt. Om ett ben skadas måste två intilliggande leder immobiliseras, t.ex. genom att fästa en lång pinne eller en gren på benet. En trasig arm ska placeras i ett lyftsele (t.ex. ett lyftsele) eller bandas i kroppen. När en öppen fraktur har inträffat är det bara nödvändigt att täcka såret med ett sterilt förband. I vilket fall som helst är snabb medicinsk hjälp nödvändig.
Första hjälpen - klipp
Om det bara är en mindre skada, skölj såret under rinnande vatten, desinficera med väteperoxid eller jod och täck med ett gips. Däremot, ett stort sår som blöder kraftigt, tryck försiktigt ner med en steril gasbind, lyft den skadade armen (benet) och se en läkare så snart som möjligt. Ett omfattande sår kan behöva sy. Om den har blivit smutsig med jord eller en bit glas, trä eller metall har fastnat i den (ta inte bort dem eftersom du kan orsaka blödning), kan du också behöva ge ett stivkrampvaccin.
Första hjälpen - kontusion
Det är värt att visa läkaren en omfattande kontusion för att säkerställa att benet inte har skadats. Som regel är det dock inte en allvarlig skada utan en smärtsam skada. Om du snabbt svalnar ned det blåmärket kommer svullnaden och blåmärken att vara mindre och kylan lindrar smärtan. Blöt, till exempel, en liten handduk i kallt vatten eller linda den i isbitar, ett gelbandage kylt i kylen eller en förpackning med frysta grönsaker. Nästa dag, byt kompresserna till varma, det kommer att påskynda absorptionen av hematom. Spridningar med arnica är också bra.
månadsvis "Zdrowie"
