En exotisk semester i slutet av världen är ett äventyr värt att uppleva. Resebyråer erbjuder kampanjpriser - tropiska öar, Amazonas djungel, safaris. Men om du bara vill ha bra minnen efter en exotisk semester, var väl förberedd för dem. Packa en första hjälpen-kit, ta en leverans av krämer med höga UV-filter, teckna försäkring. Läs våra reseinformation.
Världen har krympt och exotiska semestrar finns nu i din plånbok. Amazonas djungel, safari i Afrika - du kan komma någonstans. Perioden efter semestern - september och oktober - är den bästa tiden att åka på semester i varma länder. Vad behöver du veta och vad ska du komma ihåg när du kör till tropikerna för att göra din resa framgångsrik?
Tropisk semester: kom ihåg första hjälpen
Du bör välja innehållet noggrant innan du reser till utvecklingsländer. På sådana ställen ligger hälso- och sjukvården ibland under europeisk nivå, kvaliteten på droger är ifrågasatt och tillgången till dem är inte alltid lätt. Det är bäst att sätta första hjälpen i ditt handbagage. Transportera mediciner i originalförpackningen för att undvika problem från tulltjänstemännens sida. Förpacka preparaten i glasförpackningar med bubbelplast för att skydda dem från att brytas. Läkemedel bör delas in i två delar: en bör vara resurser som kan behövas när som helst, den andra - preparat behövs ibland. Om du tar några mediciner konsekvent, skriv ner det internationella namnet på preparatet (det finns vanligtvis under handelsnamnet på förpackningen) så att du kan köpa det om du tappar din första hjälpen-kit. Packa i första hjälpen:
- För skär och nötning: väteperoxid i gel (tar mindre plats och är lättare att applicera), salicylalkohol, jod, plåster med förband, gasbind (3-5), vanligt bandage (bredare och smalare) och elastiskt.
- För insektsbett: myggmedel, beredning som lugnar symtomen på bett, kalcium (antiallergisk).
- För feber: droger som du vet fungerar bäst för dig.
- För förkylning (det gynnas av temperaturskillnaden mellan ett luftkonditionerat rum och stranden): avsvällande medel i näsan, saltlösning för återfuktande, hostgodis eller sirap.
- För magproblem: mynta droppar (hjälper till med matsmältningsbesvär), något för förgiftning (kol, Nifuroxazide, Loperamid, Smecta), eventuellt Stoperan (stoppar diarré), glycerin suppositorier (för förstoppning).
- Mot solbränna: Panthenol spray eller ApiPanthen (lugna huden, lugna effekterna av brännskador).
- Om du är allergisk: receptbelagd chocksats.
- Viktiga tillbehör: en termometer, sax, pincett, engångsnålar och sprutor.
- För en lång flygning: öronproppar (skydda trumhinnan från tryckfluktuationer).
Rekommenderad artikel:
Vaccinationer innan du reser utomlands (resenärsvaccinationer)Tropisk semester: skydda din hud
Den tropiska solen är för stark för ljus hud eftersom den har mindre melanin, ett pigment som skyddar mot UV-strålar. Använd därför en kräm med ett högt filter (SPF 50 eller SPF50 + filter) varje gång du lämnar vattnet. Täck huvudet med en hatt. Använd inte stranden under den hetaste värmen - mellan 11:00 och 14:00. Kom ihåg att solen också brinner under vatten (upp till 1 m djup). Om du inte har en dykdräkt, använd en T-shirt. Använd solglasögon eftersom de hårda solstrålarna kan skada din syn permanent. Använd flip-flops på sanden för att inte bränna fötterna. När du efter solbadet upptäcker att din temperatur är förhöjd, ta svala kompresser på huvudet, ge mycket vatten och gå inte till stranden förrän febern avtar (och en dag senare).
Rekommenderad artikel:
FOTOPROTECTION - skydd av huden mot solen. Hur man väljer solskyddsmedel ...Tropisk semester: dykning utan överraskningar
Även om du är en erfaren simmare, ladda inte i okända vatten. Och kom ihåg: även om vattnet är varmare än i Östersjön, gå inte in i det direkt efter att ha solat. Kyl först kroppen för att vänja sig vid den lägre temperaturen. Bad inte omedelbart efter en måltid. Om botten är stenig, behöver du speciella plastskor som skyddar dina fötter från skärsår och effekterna av ett eventuellt möte med en sjöborre (att klämma i ryggarna gör inte bara ont, men läker också dåligt). Obs: undvik maneter när de svider. Om du vill dyka, till och med bara ytligt, och du är över 40 år och överviktig - på dykdagen begränsar du kaffe, starkt te, alkohol, men drick mycket vatten. Ta pauser 2-3 timmar mellan dyk. Vila i halvskugga under denna tid.
Matförgiftning på semester
Resenärer säger att det under de första tre dagarna är bra att bara äta kokt mat. Detta gör att diarrén kan försvinna. Var försiktig med de exotiska delikatesser som gatuförsäljare erbjuder. Var inte rädd för kulinariska experiment, men det är bättre att lära sig om regionala rätter i en lokal restaurang (där de bryr sig om hygien) och inte på en basar. Drick inte färsk fruktjuice på gatan. Tvätta frukten noggrant och skala den bäst. Tillsätt inte isbitar till drycker eller kyldrycker, såvida du inte har garanti för att vattnet redan har kokats. Pija mycket te - har avgiftande egenskaper. Tvätta händerna så ofta som möjligt (med tvål!) Och var försiktig så att du inte lägger dem i munnen.
Rekommenderad artikel:
HÄLSA Problem på semestern - resenärens diarré, förgiftning, åksjuka ...Reseförsäkring - en viktig fråga
Deltagaren i ett organiserat evenemang är vanligtvis försäkrat mot kostnaderna för behandling utomlands och konsekvenserna av olyckor. Du får beloppet på försäkringsbeloppet och dess omfattning skriftligt hos resebyrån. Om du kör individuellt måste du ta hand om det personligen (sådana tjänster erbjuds av försäkringsbolag). Personer som lider av kroniska sjukdomar bör teckna ytterligare försäkringar i händelse av sjukdomar relaterade till sjukdomen, eftersom grundförsäkringspaketet inte täcker kostnaderna för att behandla konsekvenserna av sådana sjukdomar. Det är också värt att köpa ytterligare försäkringar om du tänker vindsurfa, dyka eller delta i annan extrem sport.
Rekommenderad artikel:
Reseförsäkring: hur man väljer det och undviker enorma kostnader men ...Med ett barn under palmerna
Även med ett fyra månader gammalt barn kan du tillbringa en semester vid det varma havet, men det är bäst att inte åka under den största värmen - den optimala säsongen är september, oktober och tidig vår. Det är också väldigt viktigt att det finns lätt tillgång till en läkare på platsen för vistelsen, för i fallet med ett litet barn kan varje situation snabbt utvecklas till en allvarlig sjukdom. Annat:
- Var inte på stranden med ditt barn mellan 10:00 och 16:00 - han borde tillbringa större delen av dagen i halvskugga. En halvtimme innan du går ut, smörj den med en kräm med det högsta filtret (den ska skydda mot UVB- och UVA-strålar) - kom ihåg nacken, öronen och läpparna.
- Om ditt barn är nedsänkt i vatten, torka huden ordentligt efter varje bad och applicera solskyddsmedel.
- Sätt på ditt barn en hatt (en som också täcker nacken) och en T-shirt med ärmar. Låt inte din nakna rumpa sitta på sanden, eftersom det kan orsaka infektioner. Kläderna bör vara ljusa för att spegla solens strålar och inte för tunna så att solen inte tränger igenom dem.
- Även när du går på stranden, använd luftiga skor på en flexibel men tjock sula - det kan finnas bitande insekter i sanden.
- Byt blöjor ofta för att undvika blöjautslag.
- För att tillverka mjölkblandningar och dricka, använd endast vatten från fabriksförseglade flaskor som måste kokas.
- Ge inte ditt barn råa frukter och grönsaker, liksom juicer som pressas ut ur dem. Att äta från burken blir det säkraste under en sådan resa.
- Ge ditt barn ofta en drink för att förhindra uttorkning.
Ta:
- Fotokopia av ett barns hälsojournal och vaccinationsregister.
- Första hjälpen till ett barn - diskutera innehållet med barnläkaren. Det bör bland annat inkludera anti-diarré och antiallergiska medel, salva för chafing, paracetamol suppositorier.
- Paraplyvagn och - om du planerar att besöka mycket - en bärsele med solskydd.
- Myggnät för barnvagn och barnsäng som skyddar barnet från insekter.
- Lager av soppor, linser, mjölkblandning eller te som barnet gillar. Räkna inte med det faktum att du i ett exotiskt land enkelt kan köpa barnprodukter från märken som finns i Europa.
Invånaren lämnar inte dig i nöd
När du åker på en organiserad semester kan du räkna med hjälp av en pilot eller en invånare. Även om kontor individuellt bestämmer invånarnas ansvar kan du vanligtvis förvänta dig att de hjälper dig i situationer där din hälsa försämras. Invånaren kommer att ange en plats där du kommer att få medicinsk hjälp, boka en tid eller be läkaren att komma till hotellet. Om det behövs bör han ordna transport till det lokala sjukhuset.
månadsvis "Zdrowie"
