Jag har ofta muskelkramper efter en lång, till exempel felaktig positionering av armar och ben. Varför?
De vanligaste orsakerna till smärtsamma muskelkramper är magnesiumbrist eller brist på vensystemet.Koncentrationen av magnesium kan bestämmas genom blodprovning, men det är bara en liten del av den joniska systemets resurser. Choklad är rik på magnesium. När det gäller hantering av venös insufficiens, är det tillrådligt att placera benen högre, om möjligt, och gymnastiska övningar - böjning och rätning i fotled och knäleder.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, chefredaktör för "Gazeta dla Lekarzy".
-w-caej-polsce.jpg)
