-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Infraröd bastu (IR-bastu) fungerar bra när du lider av ryggsmärta av olika ursprung, artros, diskopatier, perifer cirkulationsstörning, posttraumatisk muskuloskeletal tillstånd, diabetes eller fetma. vad mer är indikationerna för att använda bastun? Hur fungerar en infraröd bastu? Och vem ska inte använda den infraröda bastun?
Den infraröda bastun (ir bastu) är inget annat än en infraröd bastu. Bastuhytten är gjord av naturligt trä, vilket liknar en traditionell bastu, men dess helande effekt är relaterad till infraröda strålar och den varma energi de genererar. De tränger in i kroppen (till ett djup av cirka 3-4 cm), tack vare vilket de snabbt, effektivt och direkt påverkar hela kroppen. Den infraröda bastun behöver inte ha så höga temperaturer som i en traditionell bastu, 30-60 grader C räcker för att känna dess hälsoegenskaper. Från detta kommer ytterligare en fördel - det kan naturligtvis användas av både barn och äldre, om det inte finns några tydliga medicinska kontraindikationer.
Hur fungerar en infraröd bastu?
En enda session i IR-bastun varar vanligtvis 30 minuter och behandlingen upprepas bäst en, högst tre gånger i veckan. För bästa terapeutiska effekt är det värt att använda flera sessioner med lika intervall. Du behöver inga speciella förberedelser - du går in i bastun utan flip-flops, i själva handduken (det är också värt att ta en handduk under fötterna), helst en timme efter måltiden. Före sessionen i bastun måste du tvätta dig så att det inte finns några rester av krämer och lotioner på kroppen. Detta gör att porerna expanderar snabbt och huden andas naturligt. Efter sessionen, torka ordentligt, efter några minuter, när porerna börjar stängas, kan du (även om det inte är nödvändigt) kyla kroppen med en sommardusch.
Läs också: Hur skyddar och sköter du håret i bastun efter bastun? Bastu efter träning - hälsosam eller inte? När är en bastu skadlig? Vem ska inte använda bastun? Kontraindikationer för ...Hur reagerar kroppen under en vistelse i en infraröd bastu?
Under påverkan av värme utvidgas blodkärlen, hjärtfrekvensen ökar och intensiv svettning börjar, precis som under träning, som inte bara bränner kalorier utan också tar bort gifter genom huden. Detta bidrar i sin tur till att immunförsvaret fungerar mer effektivt.
Indikationer för användning av infraröd bastu
Listan med indikationer för användning av den infraröda bastun är lång och innehåller:
- ryggvärk
- degeneration av ryggraden
- ledvärk, inklusive artros, reumatoid artrit
- andra reumatiska sjukdomar
- ischias
- olika typer av diskopatier
- perifera cirkulationsstörningar
- posttraumatiska tillstånd i muskuloskeletala systemet samt muskelsammandragningar och spänningar
- mensvärk
- hypotoni
- liggsår, åderbråck, hemorrojder
- diabetes
- övervikt och fetma
- hudförhållanden (t.ex. eksem) och brännskador
IR-bastun kan användas som ett tillägg i fall av luftvägsinfektioner, inklusive bihåleinflammation.
Inverkan av IR-bastu på välbefinnande
Sessioner i den infraröda bastun har också en positiv effekt på psyken, de kommer att visa sig användbara bland andra vid kronisk stress eller för lång trötthet. Tack vare den gynnsamma effekten av infrarött värms kroppen snabbt upp och spända muskler slappnar av. Efter bara några minuter känner en person som använder IR-bastun avkopplingen i hela kroppen, och en halvtimmars session lugnar nerverna, lugnar sig, minskar stressnivån och förbättrar därmed välbefinnandet.
IR-bastu och bantning
Den infraröda bastun rekommenderas också för personer som är överviktiga, för under en session bränns cirka 600-900 kalorier, så det är ett effektivt bantningsmedel.Förresten, en bieffekt av bastustag är minskningen av celluliter, eftersom sessionerna också förbättrar hudens utseende. Den rengörs från döda vävnader, tack vare vilken den blir fast, mjuk och strålande igen.
Kontraindikationer för användning av den infraröda bastun
Även om IR-bastun, tack vare användningen av lägre temperaturer än i en traditionell bastu, kan användas även av barn och äldre, finns det flera kontraindikationer för användningen. Det kan inte användas av gravida och menstruerade kvinnor, såväl som personer med cancer, binjursvikt, hemofili, lupus erythematosus, instabil hypertoni eller inflammatoriska hjärtsjukdomar, efter stroke, med multipel skleros, patienter med epilepsi, med lungsjukdomar, njure eller lever, efter en ny akut ledskada, upp till sex veckor efter operationen och under en infektion med förhöjd temperatur. Sessioner kan också skada människor som har kirurgiska implantat, silikonimplantat eller som använder helande salvor och krämer. Det är bäst att rådfråga din läkare om du kan använda en infraröd bastu.
Rekommenderad artikel:
Hur använder man bastun? Hur ofta kan jag gå i bastun?
