Flytande på polska betyder flytande, flytande. En person som deltar i en flytande session läggs på vattnet och hålls på dess yta hela tiden. Hon ser ingenting, hör ingenting, hon känner inte tyngdkraften, och detta har en positiv effekt på hennes kropp. Läs vad flytande är och vad du kan förvänta dig när du bestämmer dig för att använda det!
Flytande är en behandling av begränsad miljöstimulering. Denna teknik kallas också R.E.S.T. eller helt enkelt flyta i en speciell deprivationsstuga. Under detta namn finns det inget annat än ett badkar, men en kapsel stängd på toppen, fylld till ett djup av 24 cm med vatten i vilket 500 kg Epsom-salt (magnesiumsulfat) har lösts upp. Den höga koncentrationen av lösningen innebär att personen som deltar i den flytande sessionen förblir på vattenytan och inte påverkas av tyngdkraften. Dessutom begränsar kapseln effekten av så mycket som 90 procent av yttre stimuli på någon i den. Personen kan inte se någonting (när han går in i stugan fungerar LED-belysningen försiktigt, vilket inte behöver stängas av om du inte är bekväm i mörkret) och hör ingenting eftersom kapseln är ljudisolerad. Först i början kommer mjuk musik från högtalarna, som ska ge dig ett avslappnat tillstånd. Vattentemperaturen är cirka 35 grader Celsius, vilket ligger nära människokroppens temperatur, vilket i genomsnitt är 36,6 grader Celsius. Tack vare detta har en person känslan av att "smälta i vattnet" när man deltar i en flytande session. Han känner inte kroppens vikt och slappnar långsamt av och går mot sensorisk deprivation.
Flytande: sensorisk deprivation
Sensorisk deprivation begränsar inflödet av så många yttre stimuli till en given person som möjligt. Vad är syftet med denna aktivitet? Denna fråga besvarades av skaparen av den flytande metoden, John C. Lilly, en neurolog och psykoanalytiker. 1954 byggde han en speciell stuga, som liknar de som används idag i flytande sessioner, för att studera hur den mänskliga hjärnan beter sig när den utsätts för begränsade yttre stimuli. Hans forskning visade att ljud, ljus och tyngdkraft står för så mycket som 90 procent av belastningen på vårt nervsystem. Å andra sidan har en lugnande effekt på sinnet att begränsa dessa stimuli. Under flytningen rör sig hjärnan från betatillståndet eller vakenhet till alfa-tillståndet - avslappnat, och i slutet av sessionen blir det en form som liknar sinnet i meditation. De första effekterna - en känsla av avkoppling, harmoni - är att vara synliga efter bara en flytande session, men för att hålla dem längre måste du använda den här metoden systematiskt. I Polen kan du anmäla dig till flytande sessioner i vilken större stad som helst, en 60-minuters vistelse i en deprivationsstuga kostar cirka 100-160 PLN.
Läs också: Stenmassage - ett recept för avkoppling Ganbanyoku bastu - vad är det och hur påverkar det din hälsa? Snorkling är snorkling: vad är det och var ska man börja?Flytande: avkoppling för sinnet
Det är inte utan anledning att människor som är under hög stress eller som helt enkelt är trötta rekommenderas att ta ett varmt bad. Att stanna i vatten med en temperatur som liknar vår kropp på ett lugnt och mörkt ställe får musklerna att slappna av och frigöra endorfiner, så kallade lyckahormoner, i blodomloppet och minska stresshormonet kortisol i kroppen. Den som använder det flytande kanske inte kan koncentrera sina tankar först, men senare förbättras deras förmåga att fokusera på en specifik uppgift. Allt tack vare synkroniseringen av hjärnhalvorna. Människor som använder flytande sessioner har också mindre problem med sömnen.
Flytande: förbättrad koncentration
Peter Suedfeld är professor i psykologi vid Princeton University som har ägnat en del av sitt arbete åt att undersöka den sensoriska isolering som en person genomgår under en flytande session. Enligt de resultat som erhållits av honom förbättrar flytningen koncentrationen, får en person att observera verkligheten närmare. Det åtföljs av den så kallade "hunger efter stimulering", större kreativitet och enkel problemlösning.
Flytande: regenerering
Det faktum att endorfiner släpps ut från hjärnan under flytande minskar också smärtan vi känner. Medan vi flyter på vattnet rör vi oss inte, vi anstränger inte våra muskler och den höga koncentrationen av Epsom-salt rensar kroppen för toxiner och påskyndar sårläkning. Fogarnas tillstånd förbättras också, svullnad och vävnadsstagnation minskar. Flytande förbättrar därmed kroppens regenerering, varför det rekommenderas särskilt efter intensiv träning. Flytande sessioner kan också användas av gravida kvinnor - särskilt på grund av minskad ryggsmärta - men beslutet att anmäla sig till förfarandet bör alltid konsulteras med den läkare som ansvarar för graviditeten.
Flytande: stärker kroppen
Sessioner i en sluten stuga fylld med vatten med upplöst engelskt salt (detta kallas också Epsom-salt) stärker andningsorganen, immunsystemet och cirkulationssystemet - hjärtat fungerar bättre, blodtrycket minskar. Under sessionen fylls nivån av magnesium i kroppen och ett bad i saltlake ökar också energinivån. Den flytande sessionen ökar syreflödet, varigenom personen börjar absorbera näringsämnen bättre. Dessa förbättrar i sin tur bildandet av hjärnvävnad, vilket gör att sinnet fungerar mer effektivt. Flytande har också en positiv effekt på hanteringen av elektrolyter och nervsystemet. Långvarig användning av flytande kan hjälpa till att bekämpa migrän.
Flytande: action
Flytande fungerar inte bara på interiören utan också på skönheten. Att stanna i vatten gör att epidermis mjuknar upp och lossnar. Tack vare flytande sessioner blir blåmärken och svullnad i kroppen mindre synlig. Naglarna och håret förstärks - de senare blir också mer fuktade, vilket återspeglas i deras större glans. Efter flytande rengörs huden. Enligt Dr. George Murphy, en hudläkare vid University of Pennsylvania, orsakar stress aktivering av mastceller som ligger under huden, vilket minskar dess elasticitet. Flytande minskar stress, förhindrar förlust av fasthet och fördjupning av uttryckslinjer.
Värt att vetaEpsom salt har fått sitt namn från en stad i England där det ursprungligen bryts. Det är luktfritt och har ett neutralt pH för huden. Epsomsalt är en värdefull källa till magnesium - ett element som finns i alla celler i kroppen - och svavel. Det ser ut som bordssalt, och till förmån för kroppen kan det användas på många sätt: förbered fotsköljningar, ansiktsmasker, komprimerar och använd också som laxermedel.
