Om du accepterar dig själv kommer du också att acceptera vad ödet ger dig. Här är tretton steg för att må bra i ditt eget företag.
Här är 13 steg för att få dig att må bra om dig själv
Skaffa vänner med varandra! För vad? Allt blir lättare. När allt kommer omkring är det lättare att gå igenom livet med någon du gillar än med din egen fiende. Tack vare detta kommer du att skapa ett framgångsrikt och bestående förhållande, du kommer att hitta sanna vänner och lycka. Du kommer att bli starkare och mer självsäker.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
1. Verifiera dina bekanta
Avbryt kontakterna med människor som inte är snälla mot dig. Sätt gränser för dina nära och kära som försöker påverka ditt liv. Nå ut till dina vänner, be dem om hjälp och låt dem hjälpa. Var inte blyg för att erkänna att du behöver lite stöd. Detta är ett tecken på visdom och styrka.
2. Tål din egen svaghet
Sluta göra din självkänsla beroende av de resultat du uppnår. Du kan förlora ditt jobb, misslyckas med att klara en professionell uppgift, till och med få några kilo. Det betyder inte att du är värdelös.
3. Kritisera inte dig själv
Självkritik gör att du vill vara perfekt. Detta är omöjligt och leder bara till frustration och självförstörande beteende (överätning, droger, alkohol). Acceptera det faktum att ingen är perfekt. Men att bo med dig själv kan vara bra. Du kan vakna och känna glädjen att du kommer att tillbringa en annan dag tillsammans. När du väl älskar dig själv låter du automatiskt det bästa av dig komma ut.
4. Ha kul
När du är i en restaurang, beställ vad du vill, oavsett pris, kalorier etc. Köp dig ibland moderna kläder, parfymer. Gå på bio eller teater. Gör en korg med överraskningar: skriv ner de små sakerna du tycker om på korten, t.ex. middag med en vän, choklad med nötter, ett långt bad. Rita en varje morgon och ... lösa in den!
5. Lär dig att acceptera komplimanger
Lägg märke till hur du reagerar när andra försöker erbjuda dig kärlek, sympati eller acceptans. Skeptisk? Om så är fallet, försök att agera annorlunda nästa gång. Om din vän säger till dig att du har en fin klänning, svara inte att den är gammal och gjord av gummi, men tacka henne för komplimangen.
6. Sluta ständigt jämföra dig själv med andra
Var och en av oss är unik, individuell. Att jämföra dig själv med andra kommer bara att göra dig komplex - det kommer alltid att finnas någon bättre än du, klokare, snyggare. Om du till exempel känner dig för fet kan du registrera dig för en träningskurs eller gå till en dietist. På så sätt kommer du att höja din självkänsla.
7. Njut av sex
Inse att din tillfredsställelse är lika viktig som din partners. Först när du själv känner dig nöjd kan du glädja den andra personen.
8. Respektera dig själv
Låt inte människor behandla dig dåligt, annars förlorar du din självrespekt. Om du inte vet hur du ska vara självklar, läs guiden eller anmäl dig till en kurs.
Läs också: Vad gör en person lycklig? Hur blir jag den perfekta VÄNNEN? - en kort guide Hur ser man bra ut naken? 10 sätt att ha en vacker kropp9. Ta hand om din kropp
Läs litteraturen om diet. Välj den optimala kosten för att bibehålla höga energinivåer. Undersök de olika typerna av kondition: vilka övningar tycker du mest om? Ta hand om din kropp och utseende - klä dig snyggt, besök frisören och kosmetologen. Försök att få god sömn i minst 7 timmar.
10. Arbeta med en spegel
Titta dig själv i ögonen så ofta som möjligt. Låt din kärlek till dig själv växa! Uttryck det regelbundet. När du tittar i spegeln, ursäkta dig från misstag. Upprepa minst en gång om dagen: "Jag älskar dig, jag älskar dig verkligen."
11. Var god mot dig själv
Och också mild, snäll och tålamod. Tänk bra på dig själv. Behandla dig själv som om du behandlar din bästa vän. Hitta en bild i ditt huvud som gör dig lycklig, och så snart du märker att svarta moln samlas, byt dina tankar till trevliga.
12. Beröm dig själv
Kritik skär vingar, beröm stiger. Beröm dig själv för de minsta prestationerna så ofta som möjligt. Berätta för dig själv hur bra du mår. Börja smått. Gjorde du något som verkade svårt? Berätta för dig själv att du är fantastisk. Om du gör det en gång kommer det inte att göra dig något bra. Upprepa detta för dig själv varje gång, åtminstone en minut. När något går fel, tänk inte på dig själv som en förlorare, för nästa gång kommer du inte att ta upp utmaningen alls. Tänk snarare på hur du kan förbättra det och gratulera dig själv till idén.
13. Gör ett misstag då och då
Var tolerant mot dina handikapp. Slå inte mot dem med våld. Ge dig själv rätten att vara ofullkomlig. Fel händer för alla! Du behöver inte vara perfekt på alla sätt. Det viktigaste är att du kan dra positiva slutsatser för framtiden.
Polska kvinnor saknar självaccept. Det mest obehagliga med formen på magen, benen och näsan
Forskning på uppdrag av WHO visar att minst 90 procent. unga polska kvinnor klagar över sitt utseende, och bara 5 procent. av respondenterna accepterar helt sin kropp och mår bra naken. Den vanligaste orsaken till komplexen är formen på buken och extra kilo. Enligt Dr. Katarzyna Jasiewicz är en sådan attityd i de flesta fall resultatet av låg självkänsla som odlats i generationer.
Källa: lifestyle.newseria.pl
månadsvis "Zdrowie"
