Onsdagen den 29 maj 2013.-Människor som förblir låsta under morgonen i slutna utrymmen och med dålig belysning har mer arbete för att somna på natten, visar en studie av Rensselaer Polytechnic Institute (USA).
Enligt resultaten av studien, när personer inte utsätts för dagsljus under 5 dagar i rad, upplever de en 30-minuters försening av utsöndring av melatonin, det sömnhormon som säger kroppen att tiden har kommit att gå till sömn.
Specifikt, varje dag som går utan att få naturligt ljus under de tidiga timmarna av dagen är en 6-minuters försening av den tid då vi kan somna, publicerar tidskriften "Neuroendocrinology Letters."
Förutom att orsaka en störning i den biologiska rytmen, ändra sömnmönster, kroppstemperatur och aptit, kan frånvaron av ljus under dagen minska uppmärksamhet och prestanda, visar studiens författare.
"Situationen skulle förändras dramatiskt om de i dessa utrymmen släpper in naturligt ljus in i sina rum, där människor studerar eller arbetar, " säger studieförfattaren Mariana Figueiro.
Källa:
Taggar:
Sex Nyheter Cut-And-Barn
Enligt resultaten av studien, när personer inte utsätts för dagsljus under 5 dagar i rad, upplever de en 30-minuters försening av utsöndring av melatonin, det sömnhormon som säger kroppen att tiden har kommit att gå till sömn.
Specifikt, varje dag som går utan att få naturligt ljus under de tidiga timmarna av dagen är en 6-minuters försening av den tid då vi kan somna, publicerar tidskriften "Neuroendocrinology Letters."
Förutom att orsaka en störning i den biologiska rytmen, ändra sömnmönster, kroppstemperatur och aptit, kan frånvaron av ljus under dagen minska uppmärksamhet och prestanda, visar studiens författare.
"Situationen skulle förändras dramatiskt om de i dessa utrymmen släpper in naturligt ljus in i sina rum, där människor studerar eller arbetar, " säger studieförfattaren Mariana Figueiro.
Källa:
