Jag har en mycket deprimerande fråga. Han har haft samlag med min flickvän i ett år (vi är 20 och både hon och jag gjorde det för första gången i våra liv) och i ett år har jag haft problem med för tidig utlösning. Vårt samlag varar 3-5 minuter och jag kommer, det finns dagar då jag kan ha sex i en timme och jag kan inte komma. Sedan skäms jag framför kvinnan att jag kom snabbare och inte ens tillfredsställde henne. Finns det några åtgärder eller mediciner för att förhindra detta?
Din svårighet kallas för tidig utlösning. Det förekommer hos många unga män som börjar samlag och är vanligtvis psykogena, vilket innebär att det orsakas av psykologiska faktorer. Sådana faktorer kommer att vara: rädsla för att testa mig själv som älskare, frukta att jag inte kommer att tillfredsställa min partner tillräckligt, att jag kommer att visa sig vara "dålig i sängen". Denna rädsla skapar en hel del spänning som bidrar till det verkliga problemet. Nästa gång du försöker ha samlag finns det ytterligare en tanke att det var dåligt nyligen, vilket ytterligare förvärrar rädslan för att den här gången kommer att bli ännu värre. Försök att analysera de tankar som uppstod före samlag. Det skulle vara bra att analysera dem tillsammans med din partner och be om hennes åsikt. Snarare används droger inte för detta, utan jag skulle rekommendera specifika övningar som kan hjälpa dig. Poängen är att du ska minska känsligheten för stimuli och lära dig att känna ögonblicket när du närmar dig utlösning och sedan avstå från samlag ett ögonblick. Tekniker som minskar känsligheten för stimuli och förlänger samlag är i första hand onani som avslutas med utlösning före samlag med en partner, tagit minst en halvtimme före samlag (du måste ha tid för en erektion att återvända efter utlösning).Ett annat sätt är att bära kondom för att minska känslan av stimuli. Att avstå från att onanera eller ha samlag kan förvärra problemet eftersom trängseln inte släpps ut och din känslighet för stimuli ökar. Andra tekniker som lär dig att kontrollera din utlösning och känna ögonblicket av utlösning kräver din partner. Övningen är som följer: Du ligger på ryggen, din partner sitter på dig och du har sex. Partnern gör rörelser på dig, medan du, utan att röra dig, stänger ögonen och fokuserar på dina känslor. När du känner en plötslig ökning av upphetsningen, vilket kan tyda på att samlag närmar sig, informerar du din partner att ta ut penis ur slidan och hålla den genom att trycka på botten av din glans med tummen och pekfingret. Komprimeringarna ska ta cirka 30 sekunder. Sedan, när din agitation har avtagit, fortsätt att ha samlag och upprepa övningen så många gånger du behöver. Så här lär du dig att känna igen signalerna som kommer från din kropp. Du kan upprepa dessa övningar många gånger och du bör ha tålamod. Om du inte märker någon förbättring efter en månads användning, bör du besöka en sexolog som i direkt kontakt med dig kommer att kunna erbjuda mer hjälp.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
