PMS (premenstruellt syndrom): orsaker, symtom, behandling

PMS, eller premenstruellt syndrom, har blivit legendariskt och anekdotiskt. Faktum är att många kvinnor en vecka innan menstruationen börjar bete sig konstigt - deras temperament och preferenser förändras. Vad är sanning och vad är myt? Vilka är symtomen och orsakerna till PSM? Kan premenstruellt syndrom behandlas?

Premenstruellt syndrom (PMS) premenstruellt syndrom) avser 80 procent. kvinnor. Många av dem tål modigt dessa sjukdomar. Fel! PMS kan och är värt att behandla. Lär dig sanningarna och myterna kring PMS.

Hör om PMW eller spänning före månaden. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Rasande hormoner är den främsta orsaken till premenstruellt syndrom

"JA. Enligt läkare orsakas premenstruell spänning främst av hormonella störningar relaterade till kvinnans sexuella cykel. Under den första halvan av cykeln ökar östrogennivåerna, medan progesteronnivåerna ökar under andra halvan. Om kroppen producerar för lite av det andra hormonet uppstår hormonobalansen och obehagliga symtom uppträder.

Nyligen har en ökande roll i bildandet av PMS tilldelats prolaktin - ett hormon som produceras av hypofysen som ansvarar för utvecklingen av bröstkörteln och i slutet av graviditeten och under amning - för produktion av mjölk. Nivån av prolaktin förändras knappast i vår kropp under menstruationscykeln. Tyvärr ökar dess koncentration hos vissa kvinnor - av okänd anledning - avsevärt.

Då kan ägglossningen blockeras, vilket leder till en brist på progesteron i cykelns andra fas och orsakar obehagliga symtom. Enligt de senaste teserna kan fluktuationer i utsöndringen av neurotransmittorer i hjärnan, särskilt serotonin och dopamin, som styr vårt humör, vara skyldiga.

Det finns också teorier som ser orsakerna till PMS i otillräcklig näring, ohygienisk livsstil och till och med genetiska faktorer (PMS är vanligare hos kvinnor vars mödrar hade liknande sjukdomar).

Rekommenderad artikel:

Diet lindrar symtom på PMS (Premenstruellt syndrom)

Tonåringar har de starkaste PMS-symtomen

" NEJ. PMS-symtom uppträder under ägglossningscykler. Eftersom det vanligtvis inte finns någon ägglossning under cirka två år efter den första perioden har tonåringar sällan sådana problem. De förekommer oftast hos kvinnor mellan 20 och 30 år och varar - med undantag av graviditet - fram till klimakteriet.

För att vara säker på att det är PMS måste du testa dina hormoner

"JA. Läkaren beställer vanligtvis en hormonell cytologi, som består av att ta ett vaginalt utstryk i efterföljande stadier av cykeln, dvs. mellan:

6.a 9.,
13 och 14,
21 och 24 dag i cykeln.

Ibland är det också nödvändigt att bestämma nivån på könshormoner och prolaktin i blodserumet, så det är nödvändigt att samla in blod för testning.

Premenstruellt syndrom ser likadant ut hos alla kvinnor

" NEJ. Forskare har beskrivit nästan 150 fysiska och mentala symtom som drabbar mogna kvinnor varje månad. Om bara av den anledningen upplever var och en av oss dessa dagar på vårt eget sätt. Vanligtvis upplever dock kvinnor följande symtom:

irritabilitet, koncentrationssvårigheter,
gråtattacker,
bröstsmärta
flatulens och / eller förstoppning,
ibland diarré
migränhuvudvärk,
yrsel.

Vi kan säga från stramare kläder och skor att det är svullnad. Immuniteten minskar också, så vi är mer mottagliga för infektioner. Om vi lider av kroniska sjukdomar som astma eller diabetes, kan PMS förvärra deras kurs under några dagar. I den mest typiska cykeln, dvs. en 28-dagars cykel, manifesterar PMS sig omkring dag 15 och fortsätter till den första dagen av blödningen.

De sjukdomar som föregår menstruationen kan variera från månad till månad

"JA. Inte alla PMS-symtom uppträder med samma svårighetsgrad och intensitet i varje cykel. Skillnader i intensiteten att uppleva sjukdomar kan förklaras bland annat medlivsstil (om du rör dig mer kan du gå igenom PMS mer försiktigt), mental attityd (långvarig stress, spänning och nervositet ökar obehagliga symtom), väderförhållanden (brist på naturligt ljus främjar depression, därför är PMS-symtom starkare på hösten och vintern).

Det finns inga mediciner som kan lindra PMS

" NEJ. Tidigare nedtämnades PMS-symtom som ett symptom på kvinnlig hysteri. Idag är det känt att så inte är fallet. Nästan 20 procent av oss har så allvarliga sjukdomar att behandling är nödvändig. Vanligtvis rekommenderas vitamin- och mineralberedningar (särskilt vitamin B6 och magnesium) och lugnande örtmedel (citronbalsam, Kalms, Persen, Deprim).

I händelse av svår svullnad kan din läkare beställa diuretika. Vid starkare smärtor i underlivet och brösten är det nödvändigt att använda smärtstillande medel och diastoliska läkemedel, t.ex. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Apotek erbjuder också receptfria naturläkemedel mot PMS-symtom, såsom Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Vid behov kan gynekologen beställa progestogener att tas oralt eller i form av rektal eller vaginal suppositorier 10 dagar före den förväntade menstruationen.

Användningen av p-piller minskar eller eliminerar helt PMS-symtom

"JA. Detta är ett bra sätt att bekämpa PMS, men du måste använda monofasiska läkemedel. De säkerställer en konstant koncentration av könshormoner i blodet. Kroppen som luras på detta sätt kommer inte att känna bristen på progesteron i den andra fasen av cykeln.

Hur hanterar man PMS?

Ät tre måltider om dagen regelbundet med mer grönsaker och frukt (undvik endast uppblåsthet: kål, baljväxter).
Presentera naturliga diuretika i din kost - t.ex. persilja, vattenkrasse. Drick ofta yoghurt, kefir och kärnmjölk, som reglerar mag-tarmkanalen.
Begränsa kaffe och cola dricka.
Konvertera animaliskt fett till vegetabiliskt fett. Du kan till och med byta till vegetarism 10 dagar före din period.
Ge upp att röka och dricka alkohol.
Få tillräckligt med sömn - sov minst 8 timmar om dagen.
Ta hand om nöje - dans, sport har en positiv effekt på kroppen.
Ta nattljusolja (2 kapslar 4 gånger om dagen) och vitamin B6 (100 mg per dag).
Spara din styrka - skjut upp viktiga och svåra frågor under första halvan av nästa cykel.

Källa: youtube.com/ Enkelt uttryckt

Artikeln publicerades i månadsvis "Zdrowie"

En guide för dig

Författare: pressmaterial

I guiden lär du dig:

ökar kaffe PMS-symtom?
om du måste ge upp salt
vilka av elementen och vitaminerna som är viktigast för en kvinna under en svår period
var kommer aptiten för kolhydrater ifrån?

KÖP NU FÖR PLN 1,00