Fina bröst är en symbol för kvinnlighet och ett föremål för manliga suckar. För att de ska hålla fast länge måste de skyddas och vårdas noggrant. Daglig gymnastik, massage och en väl vald behå kommer att ha en bra effekt på din byst.
Kvinnliga bröst är en kombination av körtlar och vävnader: fett och bindväv. Deras vikt stöds av huden med hjälp av bröstmusklerna som drar åt den. Därför är det viktigt att de är starka och funktionella så länge som möjligt. Bröstets utseende påverkas av hormonella förändringar som kroppen genomgår under menstruationscykeln, graviditet och klimakteriet, viktminskningsdieter, solbad och åldringsprocessen. Tyngdlagen är också särskilt ogynnsam för stora och tunga bröst. Om du vill att de ska behålla sin skönhet så länge som möjligt måste du hjälpa dem och ta hand om dem.
Läs också: ÖVNINGAR för fasta bröst
Bröstmassage varje dag
Regelbunden massage stärker brösten efter en månad. Massera dina bröst i cirkulära rörelser, börja från armhålan, rör sedan handen under bröstet och sedan över den. Undvik känsliga bröstvårtor. Massage av varje bröst bör ta ungefär en minut. Goda resultat uppnås när du masserar strömmar med varmt och kallt vatten. Eller så kan du slå in en isbit i en tunn tygduk och massera dina bröst i en cirkelrörelse.
Gör det nödvändigtvis
Daglig träning stärker dina bröstmuskler
Kvinnor som tränar har bättre bröst än de som inte tränar alls. Starka muskler och senor stöder det bättre och stramar den omgivande huden. Det är fast och fjädrande. Köp vikter och träna med dem hemma några minuter varje dag (fler övningar i decemberutgåvan). Du kan också anmäla dig till en pool, eftersom simning utvecklar axlar och ryggmuskler och kallt vatten stärker huden. Sträcknings- och förstärkningsövningar (Pilates), liksom en rätad figur, hjälper också. Slå därför inte och släpp inte huvudet.
Det gör ont på dina bröst
- Sov på magen. De deformeras under kroppens vikt.
- Bastu och varma bad. Huden sträcker sig och torkar ut.
- Sola. Solen förstör huden.
- Bantning dieter. Den utsträckta huden sänker.
- Tränar dynamiska sporter. Använd därför en speciell sport-BH som stöder din byst stadigt.
- För snäva, illa passande, stelnade behåar. De förhindrar korrekt blodcirkulation och komprimerar brösten.
