Deprimerat humör är ett tillstånd som varje människa står inför under hela sitt liv. Det finns olika orsaker till det - svåra livssituationer kan vara ansvariga för humörsfallet, ibland uppträder detta tillstånd ... teoretiskt sett från ingenstans. Är deprimerat humör alltid förknippat med depression? Vad ska jag göra om det inträffar: vad är några sätt att förbättra ett deprimerat humör?
Innehållsförteckning:
- Deprimerat humör: orsaker
- Deprimerat humör och depression
- Deprimerat humör: symtom
- Deprimerat humör: diagnos
- Deprimerat humör: sätt
Deprimerat humör är den vanligaste humöravvikelsen. Humör kan definieras väldigt annorlunda. Det kallas ibland helt enkelt som ett mentalt tillstånd som kvarstår hos en person under lång tid. Definitionen av humör är dock mycket mer populär, där den definieras som den känslomässiga nyansen av olika upplevelser som inträffar under lång tid, upplevs av en given person, men som också kan observeras av dem omkring honom.
Stämningen kan vara normal - den beskrivs sedan som euthymisk eller till och med. Det finns dock ett antal olika humörsjukdomar - det kan bland annat vara förhöjd, men också bara sänkt.
Deprimerat humör: orsaker
Som det nämndes i början är deprimerat humör inte ett sällsynt fenomen - i själva verket upplever troligen varje person i sitt liv detta tillstånd minst en gång. Detta beror på att orsakerna till lågt humör vanligtvis är olika händelser som kan hända var och en av oss - exempel inkluderar:
- svårigheter med din partner (t.ex. ofta diskussioner med honom eller fånga honom fuska eller bryta upp)
- problem med barn (t. ex. svikt eller att hoppa av skolan)
- problem av professionell karaktär (t.ex. dåliga resultat på jobbet, förlust av jobb)
- en älskades död
- pensionering
- byte av bostad
- byte av arbete eller skola (det senare är en vanlig orsak till dåligt humör hos barn och ungdomar)
Ovan nämnda är bara några exempel på situationer som kan förknippas med deprimerad humör.
Sanningen är dock att mycket fler händelser kan vara ansvariga för att humöret sjunker - det är omöjligt att nämna dem alla, eftersom de, som en person, inte ens bryr sig om att projektet de har arbetat med i flera månader kommer att försvinna alls. han misslyckades, en annan person kan vara så orolig för det att han kommer att uppleva ett deprimerat humör.
Deprimerat humör och depression
Nedgången i humör orsakas ibland av händelser som upplevs i det vanliga livet, men inte bara - olika störningar och psykiska sjukdomar kan också vara ansvariga för dess förekomst.
Oftast är deprimerat humör associerat med depression, men här måste en sak betonas tydligt: precis som det finns depressionstämning i depression, betyder en minskning av humör definitivt inte alltid att patienten har utvecklat depressiva störningar.
För att kunna diagnostisera depression, förutom humörsavvikelser, måste patienten också diagnostiseras med andra symtom på denna psykiska störning, såsom:
- anhedonia
- känsla av att förlora meningen med livet och hjälplöshet
- aptitstörningar
- sömnstörning
Vid diagnos av depression är deprimerat humör också viktigt - kriterierna för att känna igen den här individen inkluderar det faktum att ett deprimerat humör och andra depressionsrelaterade symtom ska bestå i minst två veckor.
Depression är dock inte den enda psykiatriska enheten där humör kan bli deprimerat. Andra problem som kan orsaka en sådan oegentlighet inkluderar:
- bipolär sjukdom
- dysthymi
- cyklotymi
- schizoaffektiv sjukdom
- schizofreni
Ett humörsfall kan också uppträda vid tillstånd efter utsättning av långvariga psykoaktiva ämnen (såsom alkohol eller droger) eller mediciner (t.ex. bensodiazepiner).
En ökad frekvens av deprimerat humör noteras också hos de patienter som lider av en av de framstående personlighetsstörningarna.
Deprimerat humör: symtom
En person i deprimerat humör mår helt enkelt sämre - han är mycket mindre villig att genomföra aktiviteter, han ser allt i svarta färger. Men associerade med detta problem är vanligtvis specifika sjukdomar, därför kan symtomen på deprimerat humör övervägas:
- känner sig orolig
- sorg
- oroande
- känsla av kronisk trötthet
- sänker självkänsla och självkänsla
- känsla av frustration
- irritabilitet
Varaktigheten av det deprimerade humöret kan å andra sidan vara riktigt annorlunda - hos vissa människor går sämre stunder mycket snabbt och deras humör blir jämnt på kort tid, medan det i andra är deprimerat humör varar mycket längre, i flera dagar och ibland till och med flera veckor, och då är det definitivt fördelaktigt att gå till ett specialkonsultation.
Deprimerat humör: diagnos
En patient som kämpar med lågt humör under lång tid bör se en psykiater. Han är ofta ovillig att göra det, det kan vara svårt för en sådan persons familj att konsultera en specialist, men i allmänhet är det värt att göra sådana ansträngningar: ett deprimerat humör kan förbättras, men först är det nödvändigt att ta reda på vad som exakt är ansvarigt för dess förekomst.
För att ta reda på orsaken till problemet utförs en psykiatrisk undersökning - under den ställs frågor om möjliga depressiva symtom, men också om symtomen på olika andra sjukdomar som kan vara associerade med humörsfall (vi pratar om tidigare nämnda schizofreni eller bipolär sjukdom).
Dock bör uppmärksamhet inte bara ägnas åt det mentala tillståndet utan också till patientens allmänna hälsa. Ibland visar det sig att orsaken till humörsfallet inte är en psykisk störning, men faktiskt uppstod problemet i samband med någon somatisk sjukdom.
Exempel inkluderar kroniska sjukdomar - såsom diabetes eller hypotyreos - där, särskilt i fall av otillräcklig behandling eller fullständig övergivande av nödvändig terapi, kan humöret minska.
Ibland visar det sig till och med att lämplig behandling av olika somatiska sjukdomar gör att patientens humörsjukdomar försvinner helt.
Läs också:
Ensamhet har många ansikten. Hur kan jag hantera ensamhet?
Längtan: Hur kan du hantera det?
Apati: vad är det? Orsakerna och behandlingen av apati
Deprimerat humör: sätt
Du kan bekämpa lågt humör, men metoderna för att bekämpa denna kamp beror främst på var problemet kommer ifrån. Detta beror på att när ett humörsfall är förknippat med svåra händelser som inträffar i vardagen - t.ex. problem i ett förhållande eller svårigheter på jobbet - kan verkligt vardagliga aktiviteter hjälpa till. Fysisk aktivitet, promenader eller prata med en älskad kan definitivt hjälpa dig att hantera massorna av tankar.
Men ett deprimerat humör som har uppstått i samband med en psykisk störning kräver ett annat tillvägagångssätt. När detta tillstånd till exempel beror på depressiva störningar kan patienten behöva psykoterapi, men också ofta farmakoterapi baserat på användning av antidepressiva medel.
Det är liknande i fallet med schizofreni eller bipolär sjukdom, där det deprimerade humöret kan bekämpas med hjälp av psykoterapeuter eller med användning av lämpliga psykotropa läkemedel (till exempel vid behandling av bipolär sjukdom används preparat som kallas humörstabiliserande läkemedel, annars normotymisk).
Källor:
- "Psychiatria", vetenskaplig redaktör M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, red. PZWL, Warszawa 2011
- "Psykiatri. En lärobok för studenter", B. K. Puri, I. H. Treasaden, red. Och polska J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
