Ginkgo förbättrar inte hjärnans funktion. Det visade sig att ginkgo, som främjades som ett mirakelmedel, inte fungerade. Placebo är bättre! Fruktos som finns i frukt är inte heller ett perfekt minneshjälpmedel.
Som det visar sig finns det inga vissa saker, inte heller inom vetenskapen. Vad igår ansågs vara den absoluta, obestridliga sanningen, idag kan visa sig vara en myt. Det var så med spenat. Barn, särskilt de som är anemiska, har fyllts med det i flera år på grund av deras höga järninnehåll. Under tiden har efterföljande vetenskapliga studier visat att järnet i spenat är lågt, endast 2,8 mg i 100 g. Vilket inte betyder att spenat är en värdelös grönsak, tvärtom har den många andra ämnen som är värdefulla för hälsan, men inte järn.
Var noga med att läsa: Järnrik diet
På grund av järn höjdes spenat bara till en piedestal till följd av en laboratorietekniker misstag, som inte satte ett komma på den här platsen ... Visst mycket.
Läs också: Hur du effektivt tränar ditt MINNE EN DIET för gott minne och koncentrationGinkgo har ingen effekt på hjärnan
En liknande historia är med ginkgo biloba (Ginkgo biloba) kallas också japanska. För mer än 5000 år sedan blev denna växt känd som ett universalmedel för hjärnan inom kinesisk medicin. Det främjades som en mirakelhjärnförstärkare och minnesförstärkare, särskilt hos äldre vuxna.
Var noga med att läsa: Kost från hjärtat
Djurförsök skulle visa att flavonoiderna i den har en positiv effekt på hjärnans elasticitet i blodkärlen, ökar blodtillförseln till hjärnan och "rensar" fria radikaler från kroppen. Däremot hjälper ginkgolides, en annan del av denna växt, till att förhindra blodproppar.
Dessutom skulle ginkgo-extrakt bekämpa många andra symtom på ålderdom, såsom humörsvängningar, trötthet och uppmärksamhetsstörning. I vissa rapporter fanns det information om att hos mogna män kan ginkgo fungera som ginseng, vilket är nästan som Viagra. Det har bevisats att det har förmågan att förbättra det endokrina systemets funktioner, särskilt arbetet med könshormoner, som, som det är känt, försämras med åldern.
Här är överraskningen! Amerikanska forskare från University of Pittsburgh tog ginkgo under förstoringsglaset igen (de föreslog antagligen spenat ...). Under sex år följde de noggrant sex tusen personer som i lämpliga doser fick ginkgopreparat. Samtidigt fick en annan grupp, också sex tusen, placebo. Och det visade sig att ginkgo inte har de hjärnförstärkande egenskaperna som tillskrivs den. Dessutom har studier visat att placebo i många fall var mer fördelaktigt för hjärnan!
Så varför ett sådant misstag? Forskare förklarar det så här: 'Du kan inte generalisera att ginkgo är till nytta för hjärnprocesser, för det är det inte. Ja, fördelaktiga förändringar kan inträffa, men bara hos vissa människor. Vi kommer att undersöka vilka som vi inte vet ännu. En sak till, dessa fördelaktiga effekter är kortlivade. Det är också värt att veta att vissa människor som tar preparat från denna växt kan uppleva biverkningar, såsom huvudvärk, matsmältningsbesvär, vilket bör vara en kontraindikation för behandlingen.
Ginkgo biloba - fastigheter
Och fruktos kan försvaga hjärnan
Fruktosen som vanligtvis förekommer i frukt och honung - enkelt socker, även känt som fruktsocker, kommer inte heller att förbättra minnet. Det är ett utmärkt näringsämne, som snabbt absorberas av vävnaderna. Fruktos hade rykte om ett ämne som har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat och hjärnan, vilket stimulerar dem att fungera bättre.
Var noga med att läsa: Sätt att komma ihåg
Forskare från University of Georgia förnekar inte dessa fördelaktiga egenskaper, men bevisar att det inte är så. Tja, i det här fallet beror allt på kvantiteten. Fruktos är liten och konsumeras i den mest naturliga, obearbetade formen, och förbättrar hjärnans funktion och hjärtfunktion. Men konsumeras i överskott, det har motsatt effekt, det försvagar kognitiva funktioner, inklusive minne och hjärtfunktion. Fruktossocker, tillsatt som sötningsmedel i drycker och högt bearbetade livsmedel, kan göra mest skada. Och sådana produkter bör undvikas framför allt, även om söta frukter (bananer, druvor) också bör ätas måttligt. Överskott av fruktos i kroppen kan förbättra hjärnans funktion, men inte för länge.
