En kvinnas liv är en repetitiv rytm som drivs av hormoner. De påverkar din kropp och ditt sinne. Lyckligtvis kan många av de obehagliga symptomen på PMS lindras. Ta reda på varför du är på dåligt humör före menstruationen och hur du ändrar den.
Oavsett om du gillar det eller inte, påverkas ditt liv i hög grad av hormoner. Speciellt de, vars mängd förändras ständigt - det vill säga östrogener och progesteron. De är skyldiga för det faktum att du vill skratta en gång, bara ett ögonblick senare gör allt dig upprörd och du känner dig ledsen. Denna hormonella svängning är också orsaken till sjukdomar som ofta plågar oss före menstruationen - den så kallade premenstruellt syndrom - och under dem.
Hör om premenstruell spänning och lär dig om orsakerna till dåligt humör före menstruationen. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Premenstruellt syndrom (PMS) - varifrån det kommer
Oavsett när du hade din menstruation för första gången (vanligtvis mellan 11 och 14 år), efter 2 år bör din menstruation bli regelbunden, dvs. var 28: e dag och varar från 3 till 6 dagar. Naturligtvis kan en kvinna ha 24-dagars cykler och en annan 30-dagars cykler, och det är bra. Men om cyklerna varar mindre än 20 dagar eller längre än 36, även om du inte känner något obehag, bör du konsultera en gynekolog. Orsakerna till sådana cykelfluktuationer är vanligtvis hormonella störningar, sköldkörtelsjukdom, förändringar i livmodern eller äggstockarna. De måste behandlas.
Problem med menstruation - när ska man träffa en gynekolog
Det är också värt att prata med din gynekolog om dina perioder är smärtsamma. Den vanliga orsaken är prostaglandiner, som verkar på äggledarens och livmodern. Deras höga koncentration orsakar sammandragningar i underlivet. När du känner smärta, försök slappna av, slappna av. Du kan ta ett smärtstillande medel eller ett antiinflammatoriskt medel (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Överskrid dock inte den dagliga dosen och ta inte medel som innehåller acetylsalicylsyra (även i små doser), eftersom de kan öka blödningen. Orsaken till smärtor som uppstår under menstruationen kan också vara en smal kanal i livmoderhalsen (utsöndring i form av blodproppar pressar mot den). Orsaken är också närvaron av myom i livmodern, inflammation i äggstockarna. Därför är det bättre att berätta för gynekologen om periodvärk, som kommer att rekommendera lämplig behandling. Kraftig blödning är också en anledning till oro (du kan prata om dem när du använder mer än 10 sanitetsbindor under dagen). Var också noga med att prata med din läkare, eftersom tunga perioder kan orsakas av myom i livmodern, cystor på äggstockarna eller inflammation i de reproduktionsorgan som behöver behandlas. Kom ihåg att förlora en stor mängd blod kan leda till anemi, så din gynekolog kan - förutom att utföra tester - rekommendera dig att ta hematopoetiska preparat: järn, folsyra, B-vitaminer. Även om du menstruerar regelbundet kan du stoppa menstruationen. Detta beror inte nödvändigtvis på graviditeten. Anledningen kan till exempel vara för intensiv viktminskning, svår stress, intensiv träning. Om två veckor har gått (och du inte är gravid - graviditetstestet är negativt), gå till gynekologen. Han kommer att avgöra orsaken till amenorré och ordinera lämplig behandling.
Premenstruellt syndrom (PMS) - tämja problemet
Vanligtvis förekommer PMS inte hos tjejer, men bara hos kvinnor mellan 20 och 30 år. Damer klagar över denna sjukdom fram till klimakteriet (med graviditetsavbrott). Orsakerna är inte helt kända, men hormonella störningar anses vara de viktigaste. Under den första halvan av cykeln (mellan den 1: a och den 14: e dagen från den första menstruationsdagen) ökar östrogenhalten betydligt, medan nivån av progesteron ökar under andra halvan. Men om det inte finns tillräckligt med progesteron i förhållande till östrogen under andra halvan av cykeln, uppträder många obehagliga sjukdomar (150 har beskrivits). De vanligaste är: irritabilitet, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, ömhet i bröstet, flatulens, förstoppning, ibland diarré, migrän, yrsel och ödem. Vissa kvinnor upplever denna typ av obehag bara några dagar före menstruationen, andra till och med från den 15: e dagen i cykeln, under två hela veckor.
Problem kan uppstå med varje cykel eller bara ibland.
Premenstruellt syndrom (PMS) - hur du kan hjälpa dig själv
Stress, trötthet och nervositet förvärrar symtomen, så försök att vila så mycket som möjligt, slappna av och sova 8 timmar om dagen. Ha kul, läs en bok, titta på en bra film. Fysisk aktivitet hjälper ofta - studier visar att kvinnor som driver sport har mindre PMS eller mildare symtom). Ge upp alkohol och cigaretter, begränsa konsumtionen av kaffe och cola, ät inte uppsvälld mat (bönor, kål) och svår att smälta. Men nå ofta efter yoghurt, kefir, kärnmjölk, som reglerar matsmältningskanalen. Ät mer grönsaker och frukt och strö dina smörgåsar med persilja eller vattenkrasse (de har en diuretisk effekt, förhindrar svullnad). Det är också värt att ta kapslar med nattljusolja och tabletter med magnesium och vitamin B6. Innan du söker efter något läkemedel från apoteket bör du dock rådgöra med din gynekolog. Beroende på dina symtom kommer hon att ge dig råd om smärtstillande medel, kramplösande medel, lugnande medel och diuretika. Han kan också rekommendera test för att diagnostisera om orsaken till sjukdomen verkligen är PMS (det kan bestämmas på grundval av blodhormonprov, de måste utföras under vissa dagar av cykeln). Om så är fallet och symtomatisk behandling misslyckas, rekommenderar din läkare att du tar progestogener (oralt eller som suppositorier) före din period.
Läs också: Polycystiskt äggstockssyndrom - om det lämnas obehandlat kan det leda till cancer i slemhinnorna ... Menorragi betyder ÖVERGRIPANDE ÖVERSIKT MENstruation Smärtsam menstruation - sätt att få buksmärta under menstruationen Period - 7 vanliga frågor Viktigt
Hormonell miniräknare
ESTROGENS
- före ägglossningen 61-394 ng / ml
- ägglossning 122-437 ng / ml
- efter ägglossning 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- före ägglossningen 0,02-0,09 ng / ml
- efter ägglossningen 6-30 ng / nl
Författare: pressmaterial
I guiden lär du dig:
- ökar kaffe PMS-symtom?
- om du måste ge upp salt
- vilka av elementen och vitaminerna som är viktigast för en kvinna under en svår period
- var kommer aptiten för kolhydrater ifrån?
