Den trevligaste bantningsdieten? SEX!

Inga drakoniska begränsningar, ingen plåga med råa morötter och ingen längtan efter äppelpaj med vispad grädde. Sex! Detta är verkligen den roligaste bantningsdieten. Se i vilka positioner du kommer att gå ner i vikt.

Rekommenderad artikel:

Redan under en passionerad kyss kan du förlora cirka 100 kcal. Och det genomsnittliga förhållandet är en förlust på 200 till 400 kcal. Genomsnitt, för ju mer raffinerad desto större är förlusten av kalorier. Och det handlar inte om att göra några cirkuskonst. Allt du behöver är lite fantasi, diversifiera din position och du kommer att bränna mer kalorier. Men om du vill bränna mycket, mycket mer, är det svårt, du måste anstränga dig mer och vara mycket mer aktiv i sex.

Allmänna principer för att gå ner i vikt genom kön

1. Ändra din kroppsposition ofta, tack vare sådana rörelser förbränner du extra kalorier.
2. Älskar att stå och sitta där dina höfter måste arbeta hårdare.
3. Ha sex utomhus eller, om vädret inte tillåter det, åtminstone med fönstret öppet. Tillräcklig syresättning av kroppen påskyndar fettförbränning.
4. Försök att förlänga förspel och själva sexuella handlingar. Glöm inte passionerade kyssar under.
5. Ha oralsex ofta och delta i snygga, intensiva smekningar.
6. Undvik passivitet, även om du är den mindre aktiva parten i en viss position.
7. Älska så ofta du vill och så mycket som möjligt.
8. I förspelet introducerar du element som kommer att påskynda förlusten av kalorier, t.ex. aktivera snabb musik och ge honom en het striptease. Att tappa dina kläder till passionerade rytmer förlorar du upp till 500 kcal! Och hur mycket mer än! Dessutom kommer ett sådant hett spel säkert att tända dig tillräckligt för att du blir galen en stund senare. Istället för en striptease kan du spela chick eller tag.
9. Älska inte i sängen utan i en annan miljö som stimulerar alla dina muskler att arbeta och tvingar dig att arbeta hårdare. Det kan vara en hiss, duschkabin, stol, fåtölj, tvättmaskin etc. Och även om dessa vanligtvis kan vara snabba siffror kan energiförlusten vara ganska betydande.
10. Påskynda och sakta ner, sakta ner och snabba upp. Detta är en metod som du kan använda i valfri position. Annars, dra åt dina muskler och slappna av dem. Detta gör att du också kan njuta av flera orgasmer längre.

I vilka sexuella positioner kommer du att förlora flest kalorier

Teoretiskt sett kan du förlora mycket kalorier i någon av dem om du skruvar upp det ordentligt. Hur man gör det? Om du till exempel lägger benen runt höfterna i den klassiska positionen eller kastar benen över axlarna blir ansträngningen större. Du kan bli av med cirka 350 kalorier på detta sätt. Och om du fortsätter att skaka dina höfter - förlorar du 50 fler kalorier.

»Du kan utföra en sådan manöver att du rullar åt sidan från den klassiska positionen, och sedan ligger han på ryggen, du är på toppen, men kramar honom och arbetar kraftigt i höfterna.
»När du är på övervåningen kan du träna intensiva rörelser med höfter och ben. Till exempel, istället för att knäböja över honom, höj dig över hans kropp, som om han hukade. Fötter på golvet, parallellt med sidorna. Rör dig upp och ner över din partner och gör ytterligare cirkulära rörelser med höfterna. Du kan hålla händerna som du vill. För att förlora ännu fler kalorier, försök att placera dig själv utan att släppa taget. Om du står inför den, vänd dig så att din rygg är. Och byt sedan igen. Försök också att aktivera så många muskler som möjligt - luta dig mot den och luta dig tillbaka, smeka den (eller dig själv) med händerna, kyss den, nyp den, massera den.
»När du sitter på den, plantera dig på den med avgörande rörelser, lyft den högt och släpp sedan djupt efter ett tag. Du kan rulla dina höfter, till och med få hela kroppen att röra sig. Och om du lyckas kan du försöka stå upprätt från sittande ställning. Först med ryggen mot en vägg eller någon stabil möbel, sedan utan stöd. Det är en position för ganska starka män, men tro det, om du uppmuntrar honom ordentligt kommer det att göra det. Om din höjdskillnad är ett problem kan du använda pallen.

Att förlora kalorier bidrar till att leka med prylar och ha sex på ovanliga platser, inte bara för att adrenalinnivån stiger och som ett resultat förlorar du mer energi.