Rädsla för höjder (akrofobi): vad visar det och hur man bekämpar det?

Rädsla för höjder (akrofobi) kan förekomma före ett potentiellt bungehopp, men också när det är nödvändigt att klättra på en stege eller till en övervåning i en byggnad. Höjdfruktan är ingen liten sak, eftersom den manifesterar sig inte bara i tankar om farorna med att vara hög, utan också i de somatiska symtomen på ångest och ibland till och med panikattacker. Kan höjdskräcken botas på något sätt och därmed underlätta patientens dagliga funktion? Läs om höjdskräcken och lär dig att övervinna den.

Höjdskräcken klassificeras som en specifik fobi och är i huvudsak en av de mest kända formerna för denna typ av ångestsyndrom. En annan term som används för att beskriva detta problem är akrofobi - den härrör från kombinationen av två grekiska ord: akros, förstås som topp eller topp, och fobos, översatt som rädsla.

Det är värt att nämna här att inte alla rädslor för att gå till hög höjd kan behandlas som en fobi. Rädsla är en känsla vars roll är att skydda oss från farliga situationer - trots allt finns det alltid möjlighet att falla från någon bergstopp, så det är i allmänhet helt naturligt att rädsla uppstår i en sådan situation. Man kan dock bara tala om höjdfruktan när ångest i en fruktansväckande situation blir mycket intensiv, olika somatiska symtom på ångest dyker upp och när ångest har en negativ inverkan på människans allmänna funktion.

Hör var höjdskräcken kommer ifrån och hur den kan behandlas. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Rädsla för höjder är en av de vanligaste specifika fobierna - 3 till 5% av människorna kämpar med den. Problemet är vanligare hos kvinnor.

Orsaker till höjdfruktan

Orsakerna till höjdfruktan - liksom orsakerna till förekomsten av andra specifika fobier hos människor - har ännu inte definierats tydligt. Den misstänkta orsaken till akrofobi är traumatiska händelser som upplevs i barndomen. Till exempel kan en vuxen som lider av höjdfruktan i barndomen till exempel falla från ett träd och drabbas av något trauma - i det här fallet verkar rädslan för att uppleva en sådan situation igen ganska förståelig.

Rädsla för höjder kan också orsakas av fenomenet där vi "lär oss" höjdskräcken från våra nära och kära. En sådan hypotes gjordes med utgångspunkt från att hos barn till de människor som själva lider av höjdfrykt uppstår ett liknande problem oftare än hos efterkommande av människor utan höjdfruktan. Hos ett barn som kan se att hans vårdnadshavare eller vårdnadshavare är extremt rädda för höjder kan en liknande typ av rädsla helt enkelt utvecklas.

Ännu en teori om orsakerna till höjdfruktan är en där dessa rädslor skulle utformas för att ... skydda den mänskliga befolkningen från utrotning. När allt kommer omkring är att vara på höjder förknippad med risken för olika händelser, varav några till och med kan leda till döden. Med denna teori skulle tendensen att frukta höjder helt enkelt vara ärftlig och inbäddad i den genetiska koden. Men inte alla människor upplever rädsla för höjder, och det finns många kritiker av dessa generelaterade hypotetiska orsaker till höjdfruktan.

Läs också: 9 konstigaste fobier. Lär dig mer om de ovanliga orsakerna till ångest Ångest och fobier förhindrar normal funktion PHOBS: behandlingsmetoder, typer av terapi och sätt att tämja rädslan

Rädsla för höjder: symptom

Symtomen som uppträder vid höjdfruktan kan beröra två sfärer: mentalt och kroppsligt. Den första av dessa inkluderar förekomsten av olika rädslor när du befinner dig på en stege, på en högre våning i en byggnad eller i någon annan situation som är relaterad till att stanna i en betydande höjd. En patient med höjdfruktan kan frukta att han kommer att falla och dö på ett ögonblick. Han kan också känna att han befinner sig på extremt instabil mark, eller att han när som helst kan pressas av någon, falla och uppleva konsekvenserna av en sådan situation.

Men hos personer med akrofobi finns det också somatiska symtom på ångest. Dessa kan till exempel vara ökad hjärtfrekvens, men också ökad svettning, yrsel eller en betydande grad av blekhet.

Höjdskräcken - i de allvarligaste fallen av detta problem - är också förknippad med risken för panikattacker. Under det kan de ovan nämnda problemen uppstå (men med mycket högre intensitet), men också andra sjukdomar, som en känsla av andfåddhet eller till och med fullständig brist på luft, bröstsmärtor eller tron ​​att en given person snart kommer att dö. mänsklig.

Rädsla för höjder - som du tydligt kan se ovan - kan ha en betydande negativ inverkan på patienternas dagliga funktion. Precis som det är ganska lätt att undvika bungee-hopp eller tivoli, är det mycket svårare att undvika att klättra i höga byggnader eller helt använda en stege. Kan patienter med höjdskräcka hjälpas på något sätt eller måste de lära sig att leva med sitt problem?

Rekommenderad artikel:

Tokophobia - panik rädsla för graviditet och förlossning

Rädsla för höjder: hur kan man bekämpa det?

Lyckligtvis för patienter med höjdfruktan är detta problem definitivt behandlingsbart. Det är till exempel möjligt att försöka exponeringsterapi, som baseras på gradvis exponering av patienten för stimulansen som orsakar rädsla (i detta fall i betydande höjder). Syftet med terapin är desensibilisering, dvs. att personen i hög höjd upphör att väcka rädsla hos den behandlade personen. Det finns emellertid ett problem här - precis som i fallet med araknofobi är det inte svårt att introducera spindlar för patienten, det kan vara svårare att gå med honom till olika platser belägna i hög höjd. Av denna anledning används virtual reality-tekniker för att behandla höjdfruktan, tack vare vilket det är möjligt - med hjälp av specialutrustning - att simulera olika händelser, som att vara på toppen av en bergstopp.

En annan metod som används vid behandling av höjdfruktan är psykoterapi - främst kognitiv beteendeterapi används här. Farmakoterapi, som används vid behandling av många olika psykiska störningar, används sällan hos personer med höjdfrykt och i allmänhet endast som hjälpmedel. Patienter med de allvarligaste formerna av höjdfrykt erbjuds främst antidepressiva medel. Ibland rekommenderas ett ångestdämpande medel från bensodiazepingruppen, och man försöker också lindra de somatiska symtomen på ångest relaterade till akrofobi genom att ge betablockerare till patienter.

Källor:

1. Coehlo CM, Wallis G., Deconstructing Acrophobia: Physiological and Psychological Precursors to Developing a Fear of Heights, Depression and Anxiety 27: 864-870 (2010), onlinetillgång: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL et al., Akrofobi och patologisk höjdsvimmelhet: indikationer för vestibulär sjukgymnastik? Sjukgymnastik. 2005 maj; 85 (5): 443-58; onlineåtkomst: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Webbplats för Material GoodTherapy.org, onlineåtkomst: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Rekommenderad artikel:

Rädsla för avstötning (nollfobi): orsaker och symtom. Hur hanterar man det? Om författaren

Rosett. Tomasz Nęcki En examen från den medicinska fakulteten vid det medicinska universitetet i Poznań. En beundrare av det polska havet (promenerar helst längs stranden med hörlurar i öronen), katter och böcker. I arbetet med patienter fokuserar han på att alltid lyssna på dem och spendera så mycket tid som de behöver.

Läs fler artiklar av denna författare