Seniorer löper högre risk när det gäller dödlighet av COVID-19. GIS har utfärdat särskilda rekommendationer för äldre, som nu ska ta extra hand om sig själva.
Hör hur du skyddar äldre från koronavirus. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Enligt WHO i analysen av COVID-19-infektionsfall är personer över 65 år en av de grupper som är mest utsatta för SARS-CoV-2-koronavirus. Äldre människor har lägre immunitet och drabbas oftare av andra sjukdomar. Därför har Sanitetsinspektionen utfärdat ett särskilt tillkännagivande för äldre, som innehåller rekommendationer för att hantera koronavirusepidemin.
Ladda ner affischen och hjälp grannen!
GIS påminner om att stora kluster av människor är en miljö som främjar spridningen av koronavirus och andra virus som överförs av luftburna droppar. Därför bör du, om möjligt, begränsa din vistelse på offentliga platser och be dina släktingar om hjälp i vardagliga aktiviteter, till exempel shopping, leverans av läkemedel, springande ärenden på kontor, på postkontoret eller gå till kyrkor.
GIS-rekommendationer för seniorer - hygien
De viktigaste rekommendationerna handlar om hygien och är desamma som för alla:
- Tvätta händerna ofta. Kom ihåg att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, och om detta inte är möjligt, desinficera dem med alkoholbaserade vätskor / geler (min. 60%). Det finns en risk för virusöverföring från förorenade ytor på händerna. Därför minskar frekvent handtvätt risken för infektion.
- Undvik att vidröra dina ögon, näsa och mun. Händer vidrör många ytor som kan vara förorenade med viruset. Vid beröring av dina ögon, näsa eller mun med förorenade händer kan viruset spridas från ytan till dig själv.
- Rengör eller desinficera regelbundet beröringsytor. Beröringsytor, inklusive skrivbord, diskar och bord, dörrhandtag, ljusbrytare och ledstänger, måste torkas regelbundet med vatten och tvättmedel eller ett desinfektionsmedel. Alla platser som ofta används av hushållsmedlemmar bör desinficeras noggrant.
- Desinficera din telefon regelbundet och använd den inte när du äter. Patogena mikroorganismer kan lätt ackumuleras på ytan av mobiltelefoner. Desinficera din mobiltelefon regelbundet (t.ex. med våtservetter blöts i ett desinfektionsmedel). Lägg inte telefonen på bordet och använd den inte när du äter.
- Håll ett säkert avstånd från samtalspartnern. Håll minst 4-5 meter från alla som hostar, nyser eller har feber.
- Följ skyddsreglerna när du nyser och hostar. När du hostar och nysar, täck din mun och näsa med en böjd armbåge eller en vävnad - kast vävnaden i en stängd behållare så snart som möjligt och tvätta händerna med tvål och vatten eller desinficera dem med alkoholbaserade medel (min. 60%). Täcker munnen och näsan när du hostar och nysar förhindrar spridning av bakterier, inklusive virus.
#TotalAntiCoronavirus
GIS-rekommendationer för seniorer - näring
Seniorer bör också ta särskild hand om hälsosam kost och hydrering av kroppen:
- Använd en balanserad diet.
- Undvik starkt bearbetade livsmedel.
- Kom ihåg att äta minst 5 portioner grönsaker och frukt varje dag.
- Drick cirka 2 liter vätska (helst vatten) varje dag.
GIS försäkrar att erfarenheter från andra länder visar att det inte finns något behov av att lagra mat om koronaviruset sprider sig.
Shopping för en senior
Med äldre i åtanke har restriktioner också införts för att minimera kontakten mellan äldre och yngre människor som kan vara asymptomatiska bärare av coronavirus. För att undvika kontaminering av äldre har särskilda öppettider fastställts för äldre att handla. Från 10:00 till 12:00 är butikerna endast öppna för seniorer.
Pensionärer kan också be om hjälp med shopping.Nyligen har fler och fler bilder av meddelanden som hyresgäster har lagt upp i sina trappor där de erbjuder hjälp till sina äldre grannar dykt upp på sociala medier. “Kära grannar och seniorer! Om du föredrar att inte lämna ditt hem på grund av koronaviruset, slå på nummer 77. Vi gör gärna din shopping eller går till apoteket "- ett sådant kort visades på en av burarna i kvarteret.
GIS-rekommendationer för seniorer - beprövade kunskapskällor
GIS rekommenderar att man använder beprövade kunskapskällor om koronaviruset, som publiceras på webbplatserna för chefsinspektionen och hälsoministeriet. Där kommer alla att hitta verifierad information baserad på vetenskapliga bevis på COVID-19-epidemin. På detta sätt kan du undvika många av de ångest som är en naturlig reflex i händelse av en hälsotillstånd.
