Jag skulle vilja förlora onödiga centimeter från magen. Jag är 30 år gammal, 160 cm lång, väger 53 kg (tror jag inte). Jag är villig att köpa lite utrustning, men jag vet inte vad som skulle vara bäst för dessa onödiga centimeter. Jag tänkte på hulahopp, hopprep, stepper, stepper med stavgångar, twister och elliptisk cross trainer. Men jag vet inte vad jag ska välja. Eller kanske något helt annat?
Hej, Margaret. Din vikt är normal och din silhuett behöver troligen skulpteras. För att veta vilka övningar och utrustning du ska modellera måste du väga dig på en skala som visar hur mycket magfett, muskler du har och hur de fördelas. Då förbättrar du utseendet på din figur effektivt i gymmet eller genom att springa och hula-hoops (hemförhållanden). Hopprep bygger dina benmuskler och kan öka risken för fotledsskada, stegen kommer att bygga upp dina skinkmuskler och twister hjälper till med sneda muskler och midjan. I slutändan kan jag rekommendera att gå med stolpar eller aerobt arbete på en elliptisk cross trainer. Alla dina muskler arbetar på den senare. vilket förbättrar tillståndet, cirkulationssystemets effektivitet, kroppsproportioner men inte nödvändigtvis bränner magefett. Det är också värt att bedöma om du äter ordentligt. vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
