I vissa interiörer känner du dig bra och säker, andra verkar fientliga mot dig. Du vill ha en vänlig atmosfär i ditt hem. Försök att förvandla din lägenhet till en plats där du kan dra energi, hitta harmoni och en känsla av trygghet. Vi rekommenderar hur man skapar ett hälsosamt hem.
En hälsosam livsstil handlar inte bara om rätt kost och fysisk aktivitet - det är också sättet vi ordnar vår omedelbara omgivning på. Samtidigt, i strävan efter vardagliga frågor, kommer vi inte alltid ihåg vikten av utseendet på den plats där vi tillbringar större delen av vår tid för hälsa - mentalt och fysiskt.
Hemma vilar vi efter jobbet, laddar våra batterier och njuter av våra nära och kära. Enligt mottot "mitt hem är mitt fäste" vill vi känna oss trygga och säkra i det, och ju kallare och mörkare det är på gatorna, desto mer villigt gömmer vi oss hemma. En bekväm soffa, en ullfilt, en kopp varmt te ... Vi behöver faktiskt så lite för att vara glada! Tyger, föremål, färger, ljus, dofter, ljud - alla dessa element skapar ett subtilt nätverk av intryck runt oss och bestämmer inte bara stämningen utan också livskvaliteten.
Ett hälsosamt hem - vackert, funktionellt och bekvämt
Av de gamla register som samlats in i olika delar av världen verkar det som om våra förfäder kände till reglerna för att ordna ett hälsosamt hem. De kände instinktivt var det var bäst att placera huset, vilka material som skulle användas för dess konstruktion, hur man planerade funktionerna i enskilda rum och slutligen, vilka föremål att omge sig med. Denna kunskap baserades på intuition och erfarenhet från efterföljande generationer. Från antiken, nästan till vår tid, byggdes den enligt flera järnregler, varav de viktigaste var: skönhet, komfort, funktionalitet och hållbarhet. Idag är vi inte alltid medvetna om att för att en lägenhet ska vara vänlig mot oss är det nödvändigt att upprätthålla en balans mellan alla dess funktioner. Ett hälsosamt hem ska vara trevligt och mysigt, det ska lugna sinnena, ge paus, möjliggöra en behaglig sömn och vid behov främja koncentration och arbete. Det är inte bra att glömma bort någon av dessa funktioner.
Om till exempel inredningen av en lägenhet enbart baseras på det estetiska kriteriet och glömmer komforten, kan vi känna lite obehag och inte ens inse hur lätt det är att ta bort orsaken (t.ex. genom att ta några föremål från ett rum överbelastat med knick-knacks). Och tvärtom: knappast någon kommer att känna sig bekväm i en lägenhet där funktionella överväganden råder. Ty behovet av skönhet är inneboende i människans natur lika starkt som behovet av ordning.
Plats för alla hushållsmedlemmar
För att kunna tala om ett hälsosamt hem måste det finnas hälsosamma interpersonella relationer. Det betyder ömsesidig respekt och känslighet för andra människor. Låt oss prata med nära och kära - inte bara om problem utan också om våra drömmar och förväntningar. Och låt oss inte skona oss varje dag gester av kärlek och tillgivenhet, som blommor eller små presenter. Ett hälsosamt hem är också ett hem där alla har sin egen plats och sitt privata utrymme. Om vår partner eller barn skickar en signal om att de behöver en stund av ensamhet, låt oss respektera deras behov.
Hälsosamt hem - lära känna dina behov
Våra sinnen stimuleras av dussintals olika stimuli varje ögonblick. Färger, dofter och ljud når oss. Varje sekund får hjärnan signaler från utsidan som villkorar vårt välbefinnande. När vi arrangerar en interiör bör vi känna till de allmänna reglerna som hjälper oss att välja rätt färger och belysning, ordna möbler och välja tillbehör. Man bör dock komma ihåg att varje person upplever världen annorlunda och det finns inget universellt recept för att dekorera ett hem. Innan du börjar ändra något i din miljö, tänk därför på vad du verkligen behöver, vad du gillar, vad som bidrar till avkoppling och vad du ska arbeta. Istället för att utan tvekan följa arkitektens råd eller kopiera förslagen från inrednings tidskrifter, lyssna på dig själv och hitta din stil. Först när du förstår vad du vill kan du använda professionella tips.
Här är några grundläggande regler som hjälper dig att skapa ett hälsosamt hem:
- Lägenheten ska ge intryck av att vara rymlig. Även om du inte har många meter kan du ordna lägenheten så att den verkar större och ljusare (främst genom att leka med färg och ljus, men också genom att ordna möblerna ordentligt).
- Vi fungerar bättre i ett hus som är dammfritt och ständigt försörjs med frisk luft.
- Det är mycket hälsosammare att omge sig med naturliga tyger (om inte någon är allergisk) än med konstgjorda.
- Trevlig lukt och närvaron av växter bidrar till välbefinnandet.
- Låt oss inte glömma våra fyrbenta vänner. Ett husdjur hemma är en källa till glädje och en garanti för bättre välbefinnande (vetenskapligt bevisat faktum!).
- När du ordnar utrymmet, kom ihåg att tydligt separera enskilda zoner: sömn och avkoppling, arbete, aktivitet (t.ex. träningshörn) - så att varje hushållsmedlem kan spendera tid i enlighet med deras behov utan att störa andra.
---przyczyny-objawy-rozpoznanie-i-leczenie.jpg)
