Din libido lämnar mycket att önska och du undrar hur du kan öka den? Ibland räcker ett glas vin eller sexig underkläder för att förbättra libido, vilket effektivt påverkar sinnena. Men låg libido kan också orsakas av en oregelbunden livsstil. Då måste du göra mer allvarliga förändringar i ditt dagliga schema, till exempel ... spendera mer tid på att sova. Prova sätt att öka libido.
Undrar du hur du kan öka din libido? Ett längre avbrott i sexuella kontakter eller upplevelse av en orgasm kommer att göra att lusten efter sex minskar. Dessutom är det svårt att väcka den vilande libido. En sexig T-shirt, de senaste parfymerna eller champagne med jordgubbar räcker inte för detta. Libido är extremt krävande och nyckfull. För att den ska vara i god form måste du ständigt tanka den. Och det spelar ingen roll om vi har ett långvarigt förhållande eller om vi bara gick med i singlarna.
Hör om effektiva sätt att öka libido. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Vad är libido?
Libido, eller sexlust, är behovet av sexuell aktivitet. Det är annorlunda för alla och det finns inga riktlinjer uppifrån och ned när libido är tillräcklig och när inte. Våra egna känslor är avgörande - om låg libido eller brist på det inte stör oss är allt bra. Det finns människor som inte känner någon libido alls och kallas asexuella.
Problemet börjar när vi hittills har haft ett framgångsrikt sexliv, men plötsligt av okända skäl började vi känna bristen på behov inom detta område. Det är när vi oftast letar efter sätt att återväcka vår önskan.
Vad är libido beroende av?
Nivån på libido påverkas främst av hormoner, mentala och sociala faktorer och ålder. Onormala nivåer av könshormoner, oregelbunden livsstil, stress, stimulanser - alla dessa kan ha en negativ inverkan på känslan av begär.
Libido kan försvaga nästan vad som helst. Från problem på jobbet, sömnlöshet, långvarig matsmältningsbesvär, till en förändring av vädret. Oftast minskar kvinnlig sexuell lust under klimakteriet när hormonobalans uppstår. Det är också mindre när det finns för mycket prolaktin i kvinnans kropp - bland annat förekommer höga nivåer av detta hormon hos ammande mödrar för att undvika ytterligare graviditet för tidigt. Kronisk stress är också en viktig faktor som påverkar tillväxten av prolaktin. Hos män minskar libido efter 45 års ålder när testosteronproduktionen sjunker kraftigt.
Läs också: Orsaker till libido minskar
En hög eller låg libido kan betyda, men behöver inte vara, våldsam karaktär, ödmjukhet eller blyghet. Människor med hög sexlust anses ofta vara extremt skonsamma, hemliga och lugna dagligen.Omvänt kan personer som är självsäkra och har sina egna meriter ha allvarliga problem med libido.
Hur man ökar libido? Sätt att öka din libido
Precis som att ta pauser hatar libido tristess och rutin. Om du älskar varandra identiskt, är du på en rak väg för att försvaga din libido och därmed till en kris i ditt förhållande. Duplicera mönster i sovrummet dödar även den största tillgivenhet och tillhörighet. Så här är det.
Det enda sättet att upprätthålla din libido är att ständigt diversifiera. Det handlar inte bara om beteende gentemot din partner utan också om att ändra platsen där du älskar varandra, tid på dagen eller underkläder. Och du behöver inte köpa en hel arsenal av erotiska prylar. Det finns många enklare sätt att vårda din libido.
- DOKTER: öka din libido genom att stimulera din luktsans - så köp mandelolja för massage, jasminolja för att bada i ett badkar och försök slappna av - stress är den största libido mördaren!
- AFRODYZJAKI: om du planerar sex på kvällen, börja förberedelserna några timmar tidigare - ät en utsökt middag och till efterrätt mörk choklad med en aning chili. Drick ett torrt rött vin med din måltid för att stimulera cirkulationen och hjälpa dig att slappna av. På sommaren, som en efterrätt, kan du äta en kyld melon tvättad med Martini - en blandning som effektivt stimulerar sinnena!
Läs också: De starkaste afrodisiakorna för kvinnor
- SEXY UNDERKLÄDER: ta på dig din bästa uppsättning spetsunderkläder på morgonen. Genom att bära den hela dagen kommer du att känna dig mer attraktiv. Du tror inte? Prova det, även om du har många komplex, i vackra underkläder kommer du att finna dig attraktiv.
- SEXTING: Ingenting får din libido igång som att skicka smutsiga meddelanden till dig själv. Det handlar inte om att bokstavligen skriva vad du ska göra i sängen - bara ett mycket subtilt förslag, till exempel "vad tror du att jag har på mig idag"? Tänk på det som ett långt förspel som slutar hemma på kvällen.
Kaffe som botemedel mot minskad libido?
Det finns också goda nyheter för kaffeälskare. Enligt prof. Fay Guarrati från University of Southwestern, föreningarna i koffein har en stimulerande effekt. Åtminstone för honråttor. Prof. Guarraci observerade att att ge koffein till honråttor ökade deras libido signifikant.
Det är värt att notera att effekten av koffein i olika koncentrationer undersöktes, dvs. den som finns i stark espresso och delikat cafélatte. Oavsett dos och styrka var råttorna dock extremt angelägna om att ha sex.
Som betonas av prof. Guarraci, förvänta dig inte identiska resultat hos kvinnor. Mössen som testats med koffein hade aldrig något att göra med det, så det är ingen överraskning att deras kroppar reagerade våldsamt. Eventuella effekter skulle vara möjliga endast för kvinnor som aldrig har druckit kaffe eller åtnjutit det extremt sällan.
Vilka afrodisiakum ökar libido? Titta på videon
Rutinmässigt dödar libido
Orsaken till sänkt libido kan vara tristess i sovrummet. Om du älskar varandra hela tiden på samma sätt, enligt ett förutbestämt scenario, kan du känna dig mindre benägen att komma nära - det här är naturligt, eftersom förhållandets drivhjul är ömsesidig fascination och spänning. Vad ska jag göra för att väcka gamla känslor?
Försök att älska dig själv i mer intressanta saker. Om din sängrepertoire hittills har varit begränsad till missionärpositionen är det dags för en förändring. Oralsex kan också vara väldigt spännande för en partner. Det enda förslaget att introducera något nytt till ditt sovrum kan fungera som ett afrodisiakum.
Läs också:
- Hur har man sex i badkaret? Positioner och förspel
- 6 tips från Michalina Wisłocka om hur du kan diversifiera ditt sexliv
- Hur man har analsex?
Rekommenderad artikel:
Sexpositioner - Topp 10 Kama Sutra-positionerEtt sätt att öka libido - geisha bollar
Lusten efter sex kan också öka användningen av geisha-bollar. Så här brukade hjältinnan i boken "50 Shades of Grey" antända lust. Anastasia Steele bar kulorna i flera timmar som en del av förspel medan hon gjorde sina vanliga dagliga aktiviteter.
Att bära geisha-bollar ökar libido avsevärt, eftersom de mindre bollarna som är dolda i dem får gadgeten att vibrera, vilket irriterar vaginala väggar. Det är inte en tillräckligt stor stimulans för att utlösa en orgasm direkt, men det är kul och är en bra introduktion till ytterligare smekningar, den här gången med en partner.
Se även: Överdriven sexuell drivkraft (hypersexualitet) - Orsaker
Värt att veta
Vi är skyldiga definitionen av libido (latinsk begär) till Sigmund Freud, som introducerade den till psykoanalysen som den emotionella och psykologiska energin som flyter från biologiska impulser.
Sömn ökar libido
Enligt prof. Kathleen Blindt Segraves från University of Cleveland, den största fienden av libido är sömnbrist, dvs sova mindre än 8 timmar om dagen. Om du har problem med att somna bör du inte tillgripa sömntabletter, såsom melatonin - enligt de senaste rapporterna kan dess långvariga användning till och med leda till förlust av libido.
Rekommenderad artikel:
En diet för en man som stimulerar aptiten för sex
