"Diets" detox "bör inte pågå mer än en månad, de rekommenderas vanligtvis i början av året och efter helgdagar och deras huvudsakliga mål är att på kortast möjliga tid eliminera ackumulerade gifter, " förklarade han till Europa Press dietisten-nutritionisten från Fetmainstitutet, Marta Ruiz.
De följer inte alla samma mönster, vissa ersätter en måltid om dagen med en smoothie (smoothie, buljong, puré) av grönsaker och / eller frukt i en vecka; eller ta dessa skakningar i en dag eller två per vecka, upprepa övningen cirka fyra veckor. Dessutom rekommenderar de infusioner med urindrivande effekt och undertrycker bland annat kaffe, alkohol, socker, rött kött, konserver och salt.
"Med dessa typer av dieter försäkrar de att du kommer att gå ner mellan fyra eller fem kilo vikt, men just nu när du äter igen på ett organiserat sätt återvinns det som tappats omedelbart, så det är en förlust av dummy vikt, varnar experten.
Dessutom begränsar dessa dieter kraftigt konsumtionen av mat, vilket begränsar proteinintaget, vilket orsakar förlust av muskelmassa och undertrycker matens textur, ”tillägger han.
Konsekvensen för organismen är att "även om det finns en extra tillförsel av vitaminer, är intaget av socker vid tidpunkten för att dricka smoothies mycket högre", eftersom det har ett högt fruktinnehåll, och, tillägger han, "överskottet av socker enkelt, inte att behöva smälta, metaboliseras och absorberas av kroppen, det omvandlas omedelbart till fett. "
Fetter är inte eliminerade, vilket är vilka intressen i dieter
Dessutom, även om det är sant att kroppsvätska kan elimineras, "förloras inget fett, vilket är vad som verkligen intresserar viktminskningsdieter."Fetmainstitutets expert är inte emot de livsmedel som intas i dessa dieter, utan att smoothies ersätts av viktiga livsmedel som frukost eller lunch.
"Vi valde en hypokalorisk diet, övervakad av en professionell med en uppföljning varje så ofta - för annars blir det ohållbart - som inkluderar en mängd olika livsmedel med en beställning. Beroende på tid på dagen rekommenderar vi en eller annan mat för det tålmodig, ”betonade han.
För sin del har medlemmen av det medicinska teamet på ServiDigest, Xavier Merlo Valero, också betonat sin kritik att dessa dieter ersätter måltider med skakningar. "På grund av detta och det överdrivna intaget av flytande socker kan hos vissa patienter symtom som yrsel, illamående och huvudvärk uppstå", säger experten i uttalanden till Europa Press.
På samma sätt har det påverkat att "detox" -diet är inget annat än "övergångsmedel", vars resultat, i de flesta fall, "är reversibla".
"Vi rekommenderar balanserade och anpassade regimer för varje patient, med särskild uppmärksamhet på deras livsstilsvanor, liksom att öka fysisk aktivitet regelbundet (passande för patientens profil, behov och egenskaper), " sade han.
Enligt hans åsikt är det viktigt att "vara försiktig med de dieter som för närvarande ses på marknaden och anta försiktighetsförmåga gentemot vår hälsa och goda beslut angående våra dagliga vanor", något som de håller med från Obesity Institute.
Källa: www.DiarioSalud.net
