Måndagen 3 november 2014.- Yoga, som en teknik som kan jämföras med traditionell stretching men tydligen bättre organiserad och mer fullständig, kan hjälpa till att ställa in kroppen, inklusive hjärnan, och detta har nu bevisats i en forskning som utförs av teamet av Neha P. Gothe, professor i kinesiologi (vetenskapen om terapier som syftar till att återställa normaliteten i människokroppsrörelser) vid Wayne State University i Detroit, USA.
Med Gothe, Arthur F. Kramer, från avdelningen för psykologi vid University of Illinois i Urbana-Champaign, USA, samt Edward McAuley, från Beckman Institute for Advanced Science and Technology, ett centrum under universitetet från Illinois. Forskningen har genomförts med stöd av National Institute of Aging, en av de amerikanska National Institute of Health.
Resultaten av studien har publicerats i The Journals of Gerontology, dekanuppsättningen av akademiska tidskrifter om geriatri i USA, vars publicering började 1946 och redigerades av Gerontological Society of America, grundat 1945 .
Forskningen gjordes på 108 försökspersoner, mellan 55 och 79 år och med en stillasittande livsstil. Av dessa människor fick 61 yogakurser, speciellt modaliteten känd som Hatha. De gjorde det tre gånger i veckan i åtta veckor. De andra fick lektioner i samma belopp och med samma längd, men istället för yoga ägnades de åt konventionella stretch- och tonningsövningar.
I slutet av åttaveckorsperioden var gruppen som utövar yoga snabbare och mer exakt i tester som syftade till att bedöma minne, mental flexibilitet och förmågan att växla från en uppgift till en annan, jämfört med deras prestationer före nämnda period. Gruppen som fick sträckningsklasser och tonningsövningar fick inte någon signifikant förändring i kognitiv prestation efter den perioden. Skillnaderna som observerades mellan båda grupperna var inte en följd av skillnader i ålder, kön, social nivå eller andra demografiska faktorer.
Deltagarna i gruppen som utövar yoga visade betydande förbättringar i arbetsminnets kapacitet. Ett exempel på användningen av arbetsminnet är när vi kommer ihåg ett ögonblick, utan att behöva notera, ett telefonnummer som vi inte visste och som vi just har fått höra. Tack vare arbetsminnet kan vi direkt skriva in det telefonnumret utan att behöva skriva ner det först. Vi använder vanligtvis denna typ av minne dagligen, inte bara på arbetsplatsen utan också i hushållsarbetet. Medlemmarna i yogagruppen utförde testuppgiften snabbare och mer exakt utan att bli distraherad av stimulans av miljön som de inte borde uppmärksamma.
Som studieförfattarna medger krävs mer forskning för att korrekt stödja resultaten av denna banbrytande studie och för att avslöja den exakta mekanismen genom vilken yoga inducerar de positiva effekterna på hjärnan.
Källa:
Taggar:
Mediciner Kolla Upp Nyheter
Med Gothe, Arthur F. Kramer, från avdelningen för psykologi vid University of Illinois i Urbana-Champaign, USA, samt Edward McAuley, från Beckman Institute for Advanced Science and Technology, ett centrum under universitetet från Illinois. Forskningen har genomförts med stöd av National Institute of Aging, en av de amerikanska National Institute of Health.
Resultaten av studien har publicerats i The Journals of Gerontology, dekanuppsättningen av akademiska tidskrifter om geriatri i USA, vars publicering började 1946 och redigerades av Gerontological Society of America, grundat 1945 .
Forskningen gjordes på 108 försökspersoner, mellan 55 och 79 år och med en stillasittande livsstil. Av dessa människor fick 61 yogakurser, speciellt modaliteten känd som Hatha. De gjorde det tre gånger i veckan i åtta veckor. De andra fick lektioner i samma belopp och med samma längd, men istället för yoga ägnades de åt konventionella stretch- och tonningsövningar.
I slutet av åttaveckorsperioden var gruppen som utövar yoga snabbare och mer exakt i tester som syftade till att bedöma minne, mental flexibilitet och förmågan att växla från en uppgift till en annan, jämfört med deras prestationer före nämnda period. Gruppen som fick sträckningsklasser och tonningsövningar fick inte någon signifikant förändring i kognitiv prestation efter den perioden. Skillnaderna som observerades mellan båda grupperna var inte en följd av skillnader i ålder, kön, social nivå eller andra demografiska faktorer.
Deltagarna i gruppen som utövar yoga visade betydande förbättringar i arbetsminnets kapacitet. Ett exempel på användningen av arbetsminnet är när vi kommer ihåg ett ögonblick, utan att behöva notera, ett telefonnummer som vi inte visste och som vi just har fått höra. Tack vare arbetsminnet kan vi direkt skriva in det telefonnumret utan att behöva skriva ner det först. Vi använder vanligtvis denna typ av minne dagligen, inte bara på arbetsplatsen utan också i hushållsarbetet. Medlemmarna i yogagruppen utförde testuppgiften snabbare och mer exakt utan att bli distraherad av stimulans av miljön som de inte borde uppmärksamma.
Som studieförfattarna medger krävs mer forskning för att korrekt stödja resultaten av denna banbrytande studie och för att avslöja den exakta mekanismen genom vilken yoga inducerar de positiva effekterna på hjärnan.
Källa:
