Sommartid till vintertid förorsakar en tidsfördröjning som orsakar en störning av den biologiska klockan, särskilt hos barn, äldre, personer som har sömnstörningar och de som lider av en eller flera patologier eller som presenterar en psykologisk bräcklighet.
Enligt flera vetenskapliga studier skulle en tidsförändring vara mer störande för den biologiska rytmen än tidsfördröjningen för en resa.
Enligt en studie skulle konsumtionen av mediciner, särskilt smärtstillande medel, öka förändringen av den biologiska klockan med 19% på grund av tidsförändringen.
De observerade symptomen på en tidsfördröjning
- Sömnproblem
- Ändringar av aptit.
- Humörändringar
- Svårigheter att koncentrera sig och arbeta.
Hur förbereder jag mig för schemaläggningen?
Att sova lugnt, anpassa sig gradvis, lägga sig tidigare, sova mer och för vissa människor att ändra sin arbetstempo kan hjälpa till att anpassa takten från vintertid till sommartid.
