Några tips för att undvika återkommande cystit
Drick mycket vätska
- Drick minst 1, 5 liter vatten om dagen för att minska urinkoncentrationen. Detta är en av de bästa metoderna för att undvika cystit.
- Drick vätska hela dagen även om du inte är törstig.
Bär inte kläder som är för hårda eller gjorda av syntetiskt material.
Att bära mycket trånga byxor eller intima kläder gjorda av syntetiskt material gynnar svett som är en riskfaktor för cystit.
Undvik förstoppning
- Förstoppning utgör en riskfaktor för återkommande cystit.
- Koncentrationen av avföring på rektumnivån gynnar spridningen av mikrober.
- Anta en balanserad diet. Ät mer grönsaker, frukt och fibrer i allmänhet ...
- Följ ett fast utfodringsschema.
- Utför lite fysisk attityd.
Intim hygien varje dag
- Utför noggrann hygien för dina intima delar varje dag.
- Använd vatten och en mild tvål.
Efter avrättning
Rengör med toalettpapper framifrån och bakåt för att förhindra att bakterier från tarmen kommer i kontakt med urinvägarna.
Använd en annan handduk för vulva och anus
Använd en handduk för vulven och en annan för anus.
Tvätta händerna
Glöm inte att tvätta händerna med tvål och vatten, särskilt efter avföring eller urinering.
Urinera efter varje samlag
Urinering efter varje sexuell relation gör det möjligt att eliminera och förhindra spridningen av bakterier som överförs under samlag.
Innehåller inte lust att urinera
Försök att urinera 4 eller 5 gånger under dagen och innehåller inte önskan att urinera.
Var försiktig under menstruationen
Byt intima handdukar regelbundet för att undvika koncentrationen av mikrober.
Respektera den behandling som din läkare har angett
Respektera behandlingen som din läkare rekommenderar: sluta inte ta medicinerna tidigt och var försiktig med utgångsdatumet.
