I några dagar har jag haft huvudvärk, nacke och ryggont (bröstkorg). Jag sover inte på en hög kudde och smärta kan väcka mig mitt på natten. Jag tränar dagligen. Vilka övningar ska jag göra för att minska min smärta?
Tyvärr kan jag inte föreslå några övningar eftersom jag inte vet vad som orsakar din smärta.
Cervikal smärta är så komplicerad att det inte bör tas lätt på. Smärta kan orsakas av dåliga övningar du gör varje dag. Det kan också orsakas av ett överbelastningstillstånd eller en aktiv förändring i livmoderhalsen. Sover du inte på magen? Först och främst måste du diagnostisera det bra.
Gå till en beprövad sjukgymnast så att han kan genomföra lämplig behandling och utför sedan de rätta övningarna (väljs direkt efter ditt tillstånd).
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiserad på ortopedisk och idrottsfysioterapi. Han genomförde många kurser och utbildningar inom manuell terapi, mjukdelsbehandling och motorisk träning. Genomför chockvågsträning. Huvudmålet är att återställa patienter till full kondition och fysisk aktivitet.
Svarar på frågor om rehabilitering och sjukgymnastik.
