definition
Den elliptiska tränaren är en maskin konstruerad för att utöva kroppens muskler samtidigt, smidigt och enkelt. Denna cykel är ett bättre alternativ än användningen av en konventionell cykel.
beskrivning
En elliptisk cykel har 2 pedaler fixerade till 2 handtag som når axelhöjden. Pedalerna utför den ovala rörelsen (istället för en cirkulär rörelse som konventionella cyklar) medan handtagen rör sig fram och tillbaka, som om man rodrar.
fördel
Den som använder en elliptisk cykel kombinerar i en enda rörelse effekterna av löpning, steg, rodd och stationär cykling.
Den elliptiska cykeln tillåter:
- En stor kaloriförlust.
- Gör konditionsträning.
- Träna utan mycket ansträngning.
- Träna musklerna utan någon form av obehag eller ledvärk.
Det är också lätt att använda och rekommenderas för nybörjare.
Vilka muskler fungerar?
Den elliptiska cykeln låter dig utveckla musklerna och tona vissa delar av kroppen, till exempel:
- låren,
- skinkorna,
- kalvarna,
- armarna,
- axlarna,
- pecs,
- Den elliptiska cykeln tvingar dig att hålla ryggen rakt.
- Den elliptiska tränaren stärker buken i midjan, inklusive obliques.
pris
- Priset på en elliptisk cykel varierar beroende på vilket land du befinner dig i.
- Du kan också använda den här maskinen i ett gym.
nackdelar
Bland de få besvär som denna cykel kan ge kan vi nämna:
- Med tiden kan den elliptiska tränaren vara monoton.
- Vissa modeller är dyra och för stora.
- Obs! Det kan också finnas fysiska risker över tiden: om en stor ansträngning görs när du använder denna maskin kan problem i korsryggen orsakas och kan vara mycket smärtsamma. ...
Kontraindikationer från den elliptiska tränaren
- Det finns inga kontraindikationer eller om det finns få för denna kompletta och lekfulla sport!
- Dock kan ditt hälsotillstånd begränsa användningen: artros eller svaghet i knä, hjärta eller ryggproblem (ischias, smärta i ryggen). Om du har några av dessa problem skulle användningen av den elliptiska cykeln inte vara bekväm.
