Akupressur kommer från Kina. Det har många anhängare, även i Europa, som säger att det är lika effektivt som smärtstillande medel. Det är en metod för att lindra sjukdomar genom att trycka på specifika punkter på kroppen.
Enligt kinesisk medicin fungerar kroppen tack vare den vitala energi som kallas chi. Det flyter genom kanalerna - meridianer. Var och en av dem ansvarar för arbetet med ett specifikt organ i vår kropp. Så när energiflödet genom en av meridianerna är olämpligt är motsvarande organ krångligt. Dessutom orsakar fel på ett av elementen i hela systemet störningar i driften av efterföljande. Terapeuten som använder akupressur har till uppgift att hitta platsen för "blockering" av energin och avblockera den. Detta uppnås genom att stimulera 361 specifika punkter längs meridianerna. De kan punkteras (detta händer under akupunkturbehandlingar) eller bara komprimeras. Akupressur kräver inte så djup kunskap och metoder som punkteringsförfaranden - vem som helst kan lära sig det och använda det på egen hand.
Hör vad akupressur är. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Varför akupressur fungerar
Akupressur fungerar särskilt som en stödjande metod för smärtbehandling, både plötslig, akut och kronisk (t.ex. reumatiska sjukdomar). Det finns flera teorier som förklarar hur denna metod fungerar. En av dem säger att hjärnan frigör mer endorfiner, hormoner som produceras av kroppen med en bedövningseffekt under förfarandet. Enligt en annan ligger effektiviteten av akupunktur och akupressur i förslagets kraft. Ännu en påstår att stimulering av akupunkturpunkter blockerar överföringen av smärtstimuli vid vissa viktiga punkter i nervsystemet.
Tryck och massage under akupressur
Under behandlingen kombinerar specialisten vanligtvis akupressur med kinesisk massage. Som ett resultat lindrar det inte bara smärta utan stimulerar också immunsystemet att arbeta, lindrar stress och trötthet, avlägsnar muskelspänningar och blockeringar och förbättrar lymfcirkulationen. Stimulering av de punkter som tilldelats lämpliga organ förbättrar deras funktion. Därför kan akupressur användas för att lindra befintliga sjukdomar, såväl som profylaktiskt för att förbättra den allmänna hälsan. Akupressurterapeuter ser på kliniker för naturmedicin. Om vi vill hantera kroniska sjukdomar behövs vanligtvis ett dussin eller så sessioner.
Akupressur - Hur man gör det
Smärta i templen
Tryck ner på tempelområdet, tumbredd förutom skärningspunkten mellan pannbenet och det yttre hörnet av ögat.
Huvudvärk överallt
Massera in i den ihåliga punkten under hårfästet.
Sinus smärta
Applicera tryck till punkten mellan ögonbrynen.
Huvudvärk
Massera spetsen på fotsulan ungefär 1/3 av dess längd.
Smärta i bakhuvudet
Tryck på den punkt på den yttre kanten av handen, där den så kallade hjärtlinje.
Migränhuvudvärk
Massera två punkter runt handleden. Den första av dem ligger på ett avstånd av tre tätt vikta långfingrar på den andra sidan applicerad på handleden. Den andra punkten, å andra sidan, ligger på ett avstånd av två vikta fingrar från denna linje, längs den raka linjen markerad med pekfingret.
Huvudvärk och andra sjukdomar
Tryck tummen på ena handen mot fördjupningen mellan tummen och pekfingret på den andra handen (en hög bör bildas ovan). Massera med små, cirkulära rörelser, tryck lätt på spetsen med tummen, växelvis förstärka och frigöra tryck.
Gör det nödvändigtvisFör att akupressurbehandlingar ska vara effektiva måste du följa några regler:
- Tryck på den valda punkten med tummen eller pekfingret vinkelrätt mot kroppen utan att riva av den och vrida något under tryck, först medurs och sedan moturs.
- Om vi känner oss mer känsliga för tryck på ett ställe än på ett annat, har vi hittat rätt punkt. Ibland känns en tydlig smärta eller förtjockning på denna plats, som kommer att försvinna efter flera massagesessioner.
- Varje punkt bör masseras från 30 sekunder till 2 minuter. Om du känner smärta under tryck, var inte orolig; efter en tid kommer symtomen att försvinna.
- Massagen av enskilda punkter bör i allmänhet pågå tills smärtan avtar, men inte längre än 25–30 minuter. De kan tryckas i valfri ordning.
- Punkterna i ansiktet bör pressas mycket försiktigare än de som finns på kroppen.
månadsvis "Zdrowie"
