Faktum är att kroniska sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, luftvägssjukdomar och typ 2-diabetes mellitus, som är resultatet av dåliga hälsovanor, redan anses vara en epidemi i dagens samhällen. För att förebygga kroniska sjukdomar hos vuxna är det så viktigt att etablera hälsosamma vanor under tonåren. Och det är där föräldrarna har en nyckelroll, men också samhället och skolmiljön. Den här artikeln beskriver en hälsosam livsstils skyddande funktion och vilka kännetecken som kännetecknar ungdomar för att vägleda dem.
Konsekvenser av vansinniga vanor
Kroniska sjukdomar handlar inte bara om äldre. På grund av övervikt och fetma hos barn som drabbar mer än 22 miljoner barn under fem års ålder - har förekomsten av typ 2-diabetes mellitus hos barn och ungdomar ökat oroväckande; Faktum är att 40% av de spanska ungdomarna riskerar hjärt- och kärlsjukdomar. De är också orsaken till för tidig död för personer under 70 år och 25% av människor under 60 år.
Det värsta (på grund av likgiltighet) eller det bästa (på grund av enkelheten i botemedel), beroende på hur du ser på det, är att kontrollen av riskfaktorer hjälper dig att leva längre och med en bättre livskvalitet. Om dessa skadliga faktorer elimineras skulle minst 80% av hjärtsjukdomar, stroke och diabetes 2 och 40% av alla cancerformer undvikas. Men i praktiken är detta inte så lätt. För ungdomar är prioriteringen nutiden, här och nu, så det är svårt för dem att anta beteenden idag för en hälsosam framtid.
Hur är en tonåring?
Ungdom är ett stadium med sina egna egenskaper. I denna övergång till mognad är det där vanor och beteenden som kommer att vara avgörande för vuxens hälsa fastställs. I detta skede, som blir mer och mer omfattande, är föräldrarnas aktiva roll för att främja hälsosamma attityder hos ungdomar, att de är tillgängliga för att tillhandahålla nödvändig information och för att upptäcka förändringar i deras hälsa avgörande. Men var ska jag börja?
För att föräldrar ska vara uppmärksamma på ungdomarnas förändringar är det nödvändigt att ta hänsyn till vad som kännetecknar detta utvecklingsstadium:
Ätvanor hos ungdomar påverkas av den typ av mat som följs hemma, liksom av imiterande beteenden av vad andra ungdomar gör och av trendiga livsstilar. Deras näringsbehov ökar: de äter mer och de gör det också utanför huset, med vänner, så det är lätt för andra tull att vara en del av deras rutin (mellanmål mellan måltiderna eller öka konsumtionen av läskedrycker). I denna ålder upptäcker de alkoholhaltiga drycker.
Tonåringar svettas mer. Menstruation verkar som gradvis regleras gradvis och ibland med tillhörande smärta. De kan ändra sina eliminationsvanor (förstoppning eller diarré) med variationen i diet. Ändra hygienvanor.
De växer snabbt och detta ger dem ett ogudlöst utseende och en tendens att anta dåliga ställningar. Det är viktigt att främja fysisk aktivitet och korrekt hållning.
De kan minska din vilotid på natten. Det rekommenderas att de sover cirka 9-10 timmar. De ändrar vilamönstret på helgerna.
De försöker identifiera sig inom en grupp och följer därför vissa kriterier i klädsel. De är mycket påverkade av mode.
Det finns en tendens att anta riskbeteenden inom alla områden: överdrivet eller felaktigt utfodring, risksporter, konsumtion av alkohol och andra giftiga ämnen, självmedicinering eller vårdslös körning, bland andra.
Det är vanligt att ifrågasätta familjens värderingar och övertygelser och sociala normer och göra uppror mot dem. De tar mer tid i individuellt tänkande.
Socialt och sexuellt lärande Provocativa attityder antas för att locka uppmärksamhet och i många fall göra uppror mot familjen och söka stöd hos andra vuxna.
De är mer bekymrade över sin egen insikt och deras vänner är mycket viktigt, vilket kan markera deras beteende mycket. Det är viktigt i det som upptar helgens fritid. Det kan också vara problem med förlust av självkänsla.
Det är vanligtvis en minskning i skolprestanda.
Växa och åldras i hälsa
Konferenscykeln '360º Health' är ett forum för debatt, som förenar forskare, hälso-och sjukvårdspersonal, förskrivare och samhälle, där olika aspekter delas för att uppnå ett hälsosamt samhälle. Nyligen hölls det andra mötet i denna cykel, som hölls i Tejerina Foundation Advanced Studies Classroom, som har fokuserat på studier av hälsa hos barn och vuxna.
Under titeln "Hur utbildar vi våra barn?" Har experter från olika discipliner talat om rollen för de olika aktörerna (familjer, samhälle och skolmiljö) som deltar i barndomsutbildning och som kommer att vara pelarna i framtidens samhälle . Experter har betonat att det är viktigt att alla sammanfogar sig för en adekvat utbildning av barnpopulationen i hälsoaspekter som underlättar för dem att anta baser för bästa fysiska och emotionella tillväxt.
Ett annat möte har fokuserat på hur man ska ta hand om äldre och hur man fokuserar ansträngningen att lägga liv till åren. Experter är överens om att det handlar om att främja aktivt åldrande, genom förebyggande åtgärder och erbjuda en mer personlig behandling för att öka deras livskvalitet.
Källa: www.DiarioSalud.net
