Anpassad fysisk aktivitet gör att äldre eller personer som lider av en kronisk sjukdom som diabetes eller fetma eller till exempel en psykisk eller fysisk funktionshinder kan utföra sina dagliga aktiviteter bättre.
Dessa människor har ofta inte förmågan att utöva vissa fysiska eller sportaktiviteter.
Vilka är de anpassade fysiska aktiviteterna?
De rekommenderade fysiska aktiviteterna och sportaktiviteterna beror på intensiteten i obehaget:
- Långsam, snabb eller ojämn promenad.
- Stryk, rengör, vakuum.
- DIY.
- Trädgårdsarbete.
- Cykling, simning, vattengymnastik, aerobics ...
