Tror du att få ett nytt andetag är att bekämpa väderkvarnar? Inte sant! Följ en ordentlig diet, drick mycket vatten, nå örter, ta hand om tandhygien och du kommer att bli av med den dåliga lukten från munnen. Här är 10 sätt att få frisk andedräkt.
1. Sätt att få frisk andedräkt: börja med att besöka tandläkaren.
Läk kaviteter i tänderna, tandköttsinflammation och parodontit, ta bort tandsten och sjuka tandrötter. Kontrollera även proteser, broar och kronor - om matrester ackumuleras under dem. Användningen av t.ex. Listerine Cleanmint munvatten eller ProDen PlaqueOff kapslar, som förhindrar ansamling av plack, hjälper till att upprätthålla munhygien.
2. Sätt att få frisk andedräkt: besök en ÖNH-specialist.
Bota möjliga sjukdomar i halsen och munslemhinnan. Antibakteriella sköljningar, såsom Paradentosol, kommer att vara till hjälp för att förhindra att infektioner upprepas. Om din läkare bestämmer att dina mandlar skadas av frekventa infektioner, ska du ta bort dem. Kontrollera också dina bihålor.
3. Sätt att få frisk andedräkt: gå till internist, gastrolog och pulmonolog.
Specialisten kommer att ordinera en metod för att behandla sjukdomar som kan vara ett symptom på dålig andedräkt - t.ex. diabetes, tuberkulos, matsmältningsbesvär.
4. Sätt att få frisk andedräkt: rengör tungan från blomningen.
Du kan använda en speciell skrapa (t.ex. Veri-Fresh) eller en tandborste (vanlig, men inte den du borstar tänderna med, eller en tandborste för att tvätta tungan och insidan av kinderna). Att hålla tungan ren underlättar användningen av munvatten, t.ex. Oral-B, Colgate. Rättsmedel mot bakterier som ackumuleras på tungan är också till hjälp - t.ex. klorofylldrageer och sköljningar som innehåller klorhexidin eller cetylpyridinklorid.
5. Sätt att få frisk andedräkt: ta hand om daglig tandhygien.
Borsta dem ordentligt - helst efter varje måltid, minst två gånger om dagen. Använd tandtråd. Om du har avtagbara proteser ska du alltid ta bort och rengöra dem på kvällen, förvara dem i vatten över natten och rengör dem igen på morgonen innan du sätter på dem.
6. Sätt att få frisk andedräkt: drick mycket vatten.
Tack vare detta kommer du att skölja ut bakterierna ur munnen och förhindra att slemhinnorna torkar ut. Begränsa att dricka kaffe och starkt te, undvik alkohol och cigarettrök, eftersom de orsakar överdriven förlust av vätska från kroppen. I sin tur, för att stimulera saliv, kan du till exempel tugga på äpplen eller apelsiner, tugga sockerfritt tuggummi.
7. Sätt att få frisk andedräkt: ändra din diet.
Begränsa din konsumtion av vitlök, paprika, lök, rökt fisk och kryddig mat dramatiskt.
8. Rättsmedel för frisk andedräkt: räckvidd efter örter.
Skölj halsen ibland med kamomill eller salvia infusion. Dessa örter har antimikrobiella och antimikrobiella egenskaper.
9. Sätt att få frisk andedräkt: suga på organiska zinktabletter.
Det neutraliserar lukten av svavelföreningar. De är mer effektiva än tuggummi eftersom de håller andan frisk i upp till flera timmar.
10. Rättsmedel för frisk andning: Använd lindring.
Du kan fräscha andan genom att till exempel hålla tuggade kryddnejlika i munnen, tugga färsk persilja, dill, basilika och mynta. Det är också värt att ha uppfriskande godis eller en deodorant för munnen till hands.
månadsvis "Zdrowie"
