Wellness

En ny studie bekräftar att föräldrar kan dra fördel av de fördelar som utövandet av lagsport ger för sina barn. Fördelarna med lagsport för barn och föräldrar Lagsport gynnar inte bara barn utan också föräldrar. En ny studie visar att båda utövar samma beteenden i fältet som på tribunen. Av detta skäl må

Många vet inte att fysisk aktivitet kan hjälpa till att förebygga uppkomsten av många sjukdomar som hypertoni eller osteoporos. Sport har dock många fördelar som att förbättra fysiska och mentala förhållanden. I mer än 20 år erkänner vetenskapen sportens fördelar för hälsan. Många människor är medvetna om effekterna av fysisk aktivitet på vikten men få känner till hälsofördelarna. Det finns till och med

Människor som spelar sport har särskilda näringsbehov. Även om dessa behov beror på intensiteten och varaktigheten av ansträngningen och på egenskaper som ålder, finns det några goda metoder som måste respekteras före, under och efter en idrottssamling. Innan idrottssessionen Innan en sport session är det viktigt att mata vid rätt tidpunkt för att förhindra en matsmältning sker under ansträngningen. I själva verket

Att öva yoga, förutom att det är mycket fördelaktigt för fysisk och psykisk hälsa, hjälper till att gå ner i vikt och tona buken, skinkorna och höfterna. Vad är yoga Yoga är en disciplin som ursprungligen kommer från Indien som är ungefär 6000 år gammal. Från öst har det expanderat över hela världen men mer som en form av kondition än som en livssyn och ett sätt att hitta inre lugn. Och är att Hatha Yo

Sportolyckor är en av orsakerna till herniated skiva. Trauma eller fall, till synes oskadlig, kan orsaka skador. Vid vilken ålder visas den herniated skivan Skivbråck förekommer främst mellan 30 och 40 år. Det är en degenerativ process förknippad med åldrande som börjar efter 25 års ålder, när ryggskivan torkar och förlorar elasticiteten. Dess försämr

Det är viktigt att du förbereder dig för att springa ett maraton, detta inkluderar att du tar hand om din diet. I den här filen ger vi dig tips så att du kan nå målet. Löparfeed Utan korrekt förberedelse kan ett maraton orsaka hälsorisker. Det är viktigt att du är uppmärksam på din diet, på detta sätt kan du undvika bränslebrister och avsluta loppet. Under månaderna

En studie av danska forskare, som publicerades 2014 i Journal of the American College of Cardiology, visade att en måttlig joggpraxis var gynnsam för hälsan men att för intensiv aktivitet skulle kunna medföra medicinska risker. Dödlighet Resultaten av denna studie visar att dödligheten i personer som utövar intensiv jogging var nästan identisk med den som stillasittande människor. Å andra

Att springa ett maraton kan orsaka hälsorisker, särskilt hos personer utan fysisk träning, hos personer över 40 år eller hos personer med kardiovaskulära riskfaktorer. Förberedelse för att springa ett maraton är viktigt för att undvika en olycka. Varför anpassa din diet? Matningen av en person som ska springa ett maraton bör tillåta tillräckligt med kolhydratreserver för att anpassa sig till den intensiva och långvariga ansträngning som en maraton representerar. Den som ska spr

Att springa ett maraton kan orsaka hälsorisker, särskilt hos personer utan fysisk träning, hos personer över 40 år eller hos personer med kardiovaskulära riskfaktorer. Förberedelse för att springa ett maraton är viktigt för att undvika en olycka. Hydrera väl och mata regelbundet under en maraton gör att du kan optimera dina ansträngningar maximalt, ha bättre prestanda och undvika incidenter eller olyckor. hydratiserin

Vissa mediciner kan orsaka dopningseffekter. Vad är förbjudna ämnen och vilka är deras effekter? Hur vet jag om en läkemedelsbehandling betraktas som ett dopingämne? Vem är orolig Alla idrottare handlar om dopning. Kontroller utövas på alla tävlingsnivåer: institutionella, regionala, nationella och internationella. Även icke

Fysiska fel såsom en fyllig mage, hölster, slappa armar, icke-existerande pecs, etc. De är svåra att eliminera på basis av dieter eller på grundval av intensiva sporter. Dessa små defekter kan behandlas med fokuserade sporter. Detta är ett urval av sporter enligt den kroppsdel ​​du vill tona. Liten tona

För att få markerad abs är det viktigaste att kombinera träning och rätt näring. Varför det inte är hälsosamt att göra abs varje dag Buken är de mest lämpliga övningarna för att markera buken och ha den platt. Det är dock inte tillrådligt att träna dem varje dag. Enligt experter, när vi tvingar magmusklerna, kan de senare drabbas av små tårar som sedan repareras med vila, på detta sätt får vi bättre resultat. Därför skulle det häls

Jogging är en sport där du kör i en atletisk och lätt takt. Det är väldigt enkelt att öva och mycket komplett. Antalet kalorier som konsumeras i en timmes jogging är 200 kalorier. Det rekommenderas att göra det 20 minuter om dagen. Några tips för jogging Det är tillrådligt att bära bekväma, baggy kläder och inte använda mjukgjorda kläder för att svettas. Du måste börja gr

Återvända till en idrottsutövning efter ett stopp på flera månader eller flera år på grund av brist på tid, lathet, skada, sjukdom eller graviditet, till exempel, kan utgöra risker som måste vara kända och undvikas. Att stoppa en sportaktivitet orsakar en minskning av muskelmassa och bentäthet. Under åter

Walking är en av de enklaste och lättaste fysiska övningarna att utföra, eftersom de inte kräver teknik. Det är därför specialister rekommenderar att gå varje dag mellan 1 000 och 10 000 steg. Fördelarna med att gå Vanan att gå har en bred lista över hälsofördelar, eftersom denna praxis är en kraftfull allierad viktminskning. Här är några a