Goji bär

Taget i form av juice är Goji Berries ett läckert sätt att bekämpa åldrande och gå ner i vikt. Emellertid bör denna frukt tas med måtta och säkert eftersom dess konsumtion kan orsaka biverkningar.

Vad är Goji-bär

Goji bär är en liten rödaktig frukt, söt och rik på fiber, vitaminer och mineraler .

De har blivit en mycket populär mat bland människor och till och med flera kändisar har erkänt att de inkluderar Goji-bär i sin diet, antingen torkad eller i juice.

Vad är Goji bär för?

Goji bär är en av de bästa matarna för att bekämpa åldrande.


Faktum är att i Kina har de ätit Goji-bär i tusentals år för att förbättra hälsan och livslängden och det är en av de mest näringsrika livsmedel på planeten tack vare dess höga innehåll av phytonutrients, antioxidanter och vitaminer, bland andra.

Vilka är de medicinska egenskaperna hos Goji-bär

Goji-bärens huvudegenskap är dess anti-aging-effekt tack vare dess höga innehåll av karotener, polyfenoler, polysackarider och spårelement, alla med antioxidantegenskaper som försenar åldrande av celler genom att minska förekomsten av fria radikaler i kroppen. Den innehåller också linolsyra som främjar fettförlust.

Vilka är hälsofördelarna med Goji-bär

Goji bärförbrukning förbättrar synen . Tack vare deras höga halt av vitamin A och antioxidant flavonoider stimulerar dessa bär synskärpa. Dessa ämnen skyddar också ögonen från exponering för ultravioletta strålar, förhindrar grå starr, makuladegeneration (åldrande av ögat) och nattblindhet.

Goji-bär är också en utmärkt källa till lykopen, en antioxidant som skyddar det kardiovaskulära systemet från åldrande och upprätthåller god artär och hjärta. Andra ämnen som finns i denna frukt hjälper till att sänka kolesterolnivån och är gynnsamma för personer med högt blodtryck.

Närvaron av zink, karotener och C-vitamin i Goji-bär stärker kroppens immunsystem eftersom det förbättrar funktionen hos leukocyter, cellerna som är ansvariga för att försvara kroppen mot infektionssjukdomar.

Goji bär innehåller också vitamin B-vitaminer som närar nervsystemet och förbättrar humöret. Bredvid dem ger monosackarider och polysackarider energi till hjärnan .

Hur man går ner i vikt med Goji-bär

Goji bär hjälper dig gå ner i vikt när du ingår i en balanserad diet och tar rätt mängd.


Uppenbarligen minskar dessa bär aptiten och påskyndar fettförbränningsprocessen . De ger mycket energi till kroppen, så det är lättare att träna och fortsätta med kosten.

Hur man förbereder ett spel med Goji-bär

För att förbereda en Goji-bärsmoothie behöver du juice av en apelsin, trettio Goji-bär, en handfull jordgubbar och markis. Skär Goji-bären och lägg dem i en mixer, tillsätt apelsinjuicen, jordgubbar och markis. Slå förberedelserna och gå!


Rätt dos Goji berry juice är mellan 50 ml och 100 ml dagligen.

Traditionell kinesisk medicin har inkluderat denna frukt i komplexa växtbaserade formler. I detta fall överskrider mängden vanligtvis inte 8 g eller 16 g eftersom resten av ingredienserna ökar den önskade effekten.

Effektiva doser av Goji-bär - hur mycket att ta

För att dra nytta av dess många egenskaper rekommenderas att du tar mellan 20 g och 50 g torkade bär dagligen.

Kontraindikationer av Goji-bär

I allmänhet är Goji-bär säkra och har få kontraindikationer när de konsumeras med mått.

Men denna frukt kan interagera med antikoagulantia som warfarin och Sintrom, liksom mediciner för diabetes och blodtryck.

Det rekommenderas inte för konsumtion hos personer som är allergiska mot pollen på grund av fruktens närhet till blommor eller hos dem med intolerans mot Solanaceae, eftersom Goji-bär tillhör samma grönsaksfamilj.

Är Goji bär giftiga?

Organisationen för konsumenter och användare i Spanien (OCU) genomförde kemisk analys av tio prover av Goji-bär som köpts vid olika försäljningsställen (torra fruktbutiker, herbalists, stormarknader etc.) i Madrid och Barcelona.


Resultaten visade att alla prover innehöll en stor mängd bekämpningsmedel och tungmetaller som kadmium, koppar och bly. Av denna anledning har han bett den spanska byrån för livsmedelssäkerhet och näring (AESAN) att dra tillbaka de analyserade produkterna från marknaden, liksom en uttömmande analys av Goji-bär som för närvarande finns på marknaden och större kontroll över marknaden. Import av denna frukt.

OCU påminner emellertid om att att ta Goji-bär inte kommer att orsaka akut förgiftning (såvida inte flera kilo intas), men konsumtionen kan ha långvariga effekter.

Biverkningar av Goji bär

Vissa människor har upplevt magvärk efter att ha konsumerat Goji-bär. I detta fall är det tillrådligt att avbryta konsumtionen, ta dem i form av juice eller byta märke.


Ibland kommer biverkningarna inte från själva bär utan från konserveringsmedel som de bär. Uppenbarligen kan konserveringsmedlet E220 i bären vara relaterat till uppkomsten av diarré, illamående och huvudvärk, så det rekommenderas att undvika det.

Sömnlösa fall har också beskrivits, så det är lämpligt att konsumera dem på morgonen.

Var man kan köpa Goji bär

I Spanien är priset på ett kilo Goji-bär ungefär 24 euro per kilo.


Det rekommenderas att köpa produkter som har godkänt alla kontroller och som har biologisk eller ekologisk certifiering.

anitasstudio.anitasstudio