En giftig kollega kan göra ditt liv till helvete. Han pratar om dig bakom ryggen, rapporterar varje försening till jobbet, sätter andra mot dig - dina medarbetare och chefen. Ge inte upp!
En giftig kollega på jobbet som rapporterar om alla är ett allvarligt problem. Förutom sömntiden tillbringar de flesta av oss nästan hälften av vårt vuxna liv på jobbet. Vi tillbringar åtta timmar om dagen i sällskap med samma människor. Ibland i många år. Och även om det inte alltid är kontakter som bygger, oavsett om vi gillar det eller inte, är vi involverade i relationer med de människor vi arbetar med. Var och en av oss tar våra känslor, förväntningar och individuella upplevelser till dessa relationer.
I vårt privatliv väljer vi våra vänner och vi bryter bara upp obehagliga relationer. På jobbet är vi dömda till vad ödet kommer att medföra. Och den här spelar ofta knep för oss. Kanske har du också problem med en vän som sitter vid nästa skrivbord ... Då är den här texten bara för dig.
Varför rapporterar min vän från jobbet om mig?
Det verkar som om allt är bra. Kanske ler han till och med när du börjar på jobbet på morgonen. Hon berömmer den nya frisyren, tittar uppskattande på klänningen. Eller ... hon hälsar dig med en grumlig tystnad och låtsas att hon inte hör din "god morgon". Men du vet mycket väl att bakom masken för likgiltighet eller under skylt av sympati, finns osjälvisk ondska. Du väntar i spänning på nästa tecken på fientlighet.
Och du har dessa nästan varje dag. Vid ett möte tvingar en giftig vän sina idéer och deprecierar dina. Han tar kredit för din kredit på ett pervers sätt. Han kämpar hänsynslöst för chefens erkännande. Han spelar hemligt eller helt öppet sitt smarta spel "min bättre." Är det en slump att det är hon som ska genomföra ditt uppfunna projekt?
Att din chef gör dig otäcka kommentarer när du inte förtjänar det? Att resten av teamet ser på dig konstigt? En giftig vän sprider en tjock dimma av aversion runt dig. Han skvaller bakom din rygg, informerar obligatoriskt din chef om varje glidning, undergräver din auktoritet i gruppen. Mer eller mindre öppet (ibland låtsas han vara snäll) spelar han sitt dubbla spel. ”Varför gör hon det här?” Du tänker förtvivlat efter en annan hemsk dag på jobbet.
Orsakerna ligger vanligtvis djupt i personligheten - och detta formas som bekant av alla våra tidigare erfarenheter. Kanske påminner du henne om en tjej från granngården, som hon inte gillade i sin barndom? Kanske har han missnöjda ambitioner och ett behov av att dominera, så han tävlar med dig för att främja sina drömmar? Eller vill vara viktig på jobbet och därmed kompensera för personliga misslyckanden?
Spela öppna kort med din giftiga vän
Situationen är uthärdlig när det bara finns spänning mellan henne och dig. Värre, om din motståndare lyckas få resten av laget till hennes sida. Då kan du bli ett offer för gruppmobbning och ditt liv kommer verkligen att förvandlas till helvete.
Dessutom, ju mer frustrerad laget blir (till exempel med en känsla av press från ledningen), desto mer behöver de en säkerhetsventil för sina känslor i form av någon att fokusera sin motvilja på.
Naturligtvis kan du ignorera din väns beteende och hoppas att hon kommer att hitta ett annat offer inom en tid. Likgiltighet hjälper ibland, men inte alltid. På lång sikt kan gömma sig bakom en datorskärm vara dödligt för dig.
Genom att dra sig tillbaka visar du din svaghet och placerar dig själv i en förlorad position. Du riskerar alienation och frustration. Förr eller senare kommer du att förlora respekt i gruppen och i chefens ögon. Genom att förbli passiv ger du din motståndare tillfredsställelsen att vinna. Därför är det bättre att reagera. Precis som?
Det första steget är en konversation ansikte mot ansikte. Om din motståndare är övertygad om att du är rädd för konfrontation blir hon obehagligt överraskad. Genom att avslöja hennes spel och göra det klart visar du att det nu är du som delar ut korten.
I konversationen avslöjar du direkt dess avsikter och sätter dina egna gränser och säger att du inte vill ha detta beteende. Även om du inte är helt segrande kommer det att stärka dig och förbättra din självkänsla.
Det är troligt att din mobbare kommer att hävda att det bara är dina fabrikationer. Oroa dig inte och vara hård på egen hand, till och med hota med en sanktion om det behövs, dvs prata med din chef.
Om denna "pedagogiska" lektion inte fungerar bör du uppfylla ditt hot och söka godkännande av en myndighet. Be din handledare prata öppet i tre personer (med en vän). En klok chef kommer att veta vilka slutsatser man kan dra av en sådan konfrontation och hur han ska ingripa.
Leta efter allierade i kampen mot att informera
Men låt oss anta att du inte kan räkna med stöd från ovan eller att du inte vill involvera ledning i dina spel. I en sådan situation har du inget annat val än att leta efter allierade i gruppen.
Detta betyder inte att du måste tillgripa intriger och spela på din motståndares nivå. Det är dock värt att ta upp utmaningen och kämpa för din position.
Försök att vinna över människor genom att bevisa att du är en pålitlig, kompetent och snäll person. Ge andra ett ointresserat leende, uppskatta deras arbete, skynda på hjälp om det behövs.
Men kämpa inte för sympati till varje pris. Låt dig inte användas, ta inte andras ansvar, se till att hålla dina egna gränser. Om du behandlar dig själv med respekt kommer andra också att respektera dig.
Dolda skäl att informera
Det finns ytterligare en metod: försök att tämja fienden. Kanske beror din motståndares ovilja på att hon har några allvarliga problem och tar bort sina frustrationer på jobbet.
Kanske är hennes beteende en dold uppmaning till uppmärksamhet och stöd? Tänk på det och hitta ett sätt att nå henne. Bli intresserad av hennes liv. Lägg märke till henne. När du går in i arbetet, le i hälsningen utan att vänta på hennes leende.
Be om hälsa, uppskatta ett snyggt utseende, till och med föreslå att du går ut till lunch tillsammans. Och om någon tid ... vem vet - kanske får du en ny vän. Och även om det inte gör det, kommer du åtminstone att må bättre.
Hur känner vi igen giftiga människor runt omkring oss? Hur man effektivt kan skydda sig mot dem, vad är toxiciteten för och behandlas de? Dessa och andra frågor besvaras av Zuzanna Butryn, en erfaren psykolog och psykoterapeut från Warszawa, i en intervju med Michał Pokleckowski i Drogowskazy-sändningen på Eski Rock:
Skyltar. Giftiga förhållanden. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
månadsvis "Zdrowie"
