Den biologiska åldern visar graden av slitage på vår kropp. Enligt läkare är det han som bestämmer hur gammal vi egentligen är, inte vårt födelsebevis. Vad påverkar vår biologiska ålder och hur mäter vi den? Hur kan du föryngra din kropp?
Kan det vara så att en person i 40-talet kan få sin biologiska ålder uppskattad till 30 och en annan till 50? Ja det är möjligt. Var och en av oss åldras i olika takt. Vad mer - vart och ett av våra organ kan vara i ett annat "slitsteg". Därför kan vi prata om åldern på våra tänder, benålder, fysiologisk ålder och till och med figurens ålder.
Vad påverkar vår biologiska ålder?
Forskare är överens om att vår biologiska ålder påverkas av både genetik och miljöfaktorer. De senare inkluderar:
- livsstil: fysisk aktivitet, sömn, stressnivå
- sätt att äta
- undvikande av stimulanser
- bibehålla en sund kroppsvikt
- är under konstant medicinsk vård
- graden av miljöföroreningar
Även om vi har liten påverkan på genetiska faktorer beror miljöfaktorer i stor utsträckning på oss. Därför bör alla människor som bryr sig om att upprätthålla intellektuell och fysisk kondition så länge som möjligt leda den hälsosammaste livsstilen, dvs. äta hälsosamt, sova minst 7-8 timmar om dagen, träna regelbundet, undvika alla stimulanser och stress och regelbundet för att prövas. Forskning visar också att människor som andas in renare luft och därför bor utanför stora städer också är friskare.
Forskare har länge letat efter sätt att mäta vår biologiska ålder utan att göra hundratals tester. Här är ett exempel på test:
