Computer Vision Syndrome (CVS) definierades i slutet av 1900-talet. Ögontrötthet, suddig syn, överkänslighet för hårt ljus och en brännande känsla (sand) under ögonlocken är vanliga symtom hos människor som stirrar på en datorskärm i många timmar.
Innehållsförteckning:
- Datorvisionssyndrom: Orsaker
- Datorvisionssyndrom: hur undviker man det?
Computer Vision Syndrome (CVS) beskrivs först för över 20 år sedan. 1994 definierade American Academy of Ophthalmology CVS som "en komplex uppsättning ögon- och synproblem i samband med nära arbete som upplevs när man använder en dator eller utför relaterade aktiviteter."
År 1999 genomfördes CVS-studier vid Oftalmologikliniken vid det medicinska universitetet i Wrocław. I en grupp på 5 000 patienter för varje 100 personer som testades hade 96 minst ett eller flera symtom som är typiska för CVS! Idag är många av oss dömda att arbeta vid datorn, men vi vet redan hur vi ska ta hand om våra ögon så att de känner sig så lite trötta som möjligt.
Datorvisionssyndrom: Orsaker
Det är inte monitorerna själva, utan olämplig hygien på jobbet som tröttnar på våra ögon, för vi glömmer bort dem när vi är uppslukade av utförandet av en uppgift. De vanligaste orsakerna till CVS är:
- typ av rumsbelysning
- rumsbelysning
- ögonavstånd från monitorn
- ljusreflektioner som kommer från skärmen
- position och kroppsinriktning under arbetet
- huvudets vinkel när du arbetar
- synfel
Läs också:
Ögonsjukdomar och synfel: orsaker och behandling
Blodutsatta ögon: vilken sjukdom manifesteras av dem?
Moderna metoder för att korrigera synfel
Polska standarder klassificerar inte datorarbete som skadligt. Det behandlas endast som en olägenhet. Det har visat sig att CVS och dess associerade symptom inte är en sjukdom utan trötthet.
Datorvisionssyndrom: hur undviker man det?
- Placera monitorn på ett avstånd av 40-75 cm från dina ögon i ögonhöjd så att inget ljus reflekteras från den.
- Blinkar - stirrar på en skärm får oss att blinka mindre ofta än när vi läser eller pratar. Och att blinka är inget annat än att återfukta ögat. Ju mindre vi blinkar, desto torrare är ytan.
- Använd fuktgivande droppar, dvs. konstgjorda tårar - finns att köpa utan recept på något apotek. Hur ofta använder jag dem? Varje gång du tänker på dina ögon. Du ska inte vara rädd för en överdos av droppar. Om den visuella komforten inte förbättras med regelbunden användning av konstgjorda tårar, kontakta en ögonläkare för att kontrollera att ögonen producerar rätt mängd tårar och att deras sammansättning är korrekt.
- Ändra din syn - Ändra blicken så ofta som möjligt. Se då och då åt sidan, långt framåt eller till något väldigt nära. Sådana enkla övningar och att titta på grönskan utanför fönstret kommer att slappna av din syn.
- Ta hand om tårfilmen, som består av tre lager. Det yttre fettlagret (lipidlagret) skyddar ögonen mot avdunstning av tårar. Filmens mittlager är vattenskiktet (det tjockaste) som återfuktar och ger näring åt ögonen. Det inre skiktet av filmen - mucin - är ansvarig för tårarnas vidhäftning till ögat. Om något av skikten inte fungerar ordentligt kan du uppleva ett tillstånd som kallas torra ögonsyndrom. Det kan orsakas av för lite eller felaktig tårkomposition. En ögonläkare kommer att kontrollera det efter att ha utfört speciella tester.
Forskning utförd av Vision Ergonomics Research Laboratory på uppdrag av Microsoft har visat att ändring av teckensnitt, både vad gäller form och storlek, påverkar synskvaliteten och den möjliga förekomsten av ögonsjukdomar. Verdana i storlekarna 10-12 har visat sig vara det mest ögonvänliga teckensnittet.
månadsvis "Zdrowie"
